dobre

Całe szczęście wsparcie od SFD w postaci zaj**istych cenek na sklepie się pojawiło, no i dobre serce Przemka który pomaga jak tylko może nie oczekując niczego... no jedynie realizacji założeń 8-) dobra, może w końcu wyjdzie słońce };-)

[...] i kazdy kazdego opluwa zamiast trzymac sie razem. W uk jest inaczej i dlatego podoba mi sie zycie tu ze ich gvwno obchodzi co ty robisz i dlaczego. A potrafia powiedzieć dobre slowo i docenic ciezka prace. Lecisz Pawel bo dla mnie jestes mega freakiem jak Zachar i dawaj z siebie 101% bo to zaowocuje . Ja to wiem . Pozdro i wszystkiego dobrego [...]

Całe szczęście wsparcie od SFD w postaci zaj**istych cenek na sklepie się pojawiło, no i dobre serce Przemka który pomaga jak tylko może nie oczekując niczego... no jedynie realizacji założeń 8-) dobra, może w końcu wyjdzie słońce };-) Dlatego warto mieć u nas dziennik i być w nim aktywnym , firma postanowiła wspierać talenty na forum i mam [...]

[...] po co aż dwa rodzaje siadów bo szczerze mówiąc bułgary są dużo lepsze w kwestii rozwoju ud niż fronty, fronty to raczej akcesoryjne ćwiczenie do pracy nad górą grzbietu (dobre do wzmacniania ciągów, mi by się przydało %-) ) no i biorą pod uwagę to że te kopyta i tak masz przerośnięte to może lepiej gonić inne partie, ale takie luźne gadanie [...]

[...] wykroki, dwójki :-) a w domu dramat, siniak, dreszcze stan zapalny i tak 4x jeszcze ale juz nieco lzej. Chciałem trójbój to teraz mam ze siadam 140kg i w głowie tylko siedzi mysl kiedy mi znów cos chrupnie....Moze kiedys sie z tego wylecze. Tylko to juz po 30-tce było wiec smiało naparzaj stary bo masz czas i dobre silne uda. Powodzonka.

dobre miny na tych miniaturkach filmików z powyższego treningu nóg :-D Nadrabiam zaległości na forum po paru dniach urlopu , u Ciebie widze bez zmian - konkretnie prowdzisz ten dziennik, wypiski bardzo bogate, swietne zdjecia ,duzo filmów łap pochwałę %-)

Paweł pewnie zrozumie ;) dobre żelki nie są złe :-D No faktycznie dużo nie ważysz, kruszynka wręcz };-) u mnie w blogu można spotkac często ten mix po treningu, idealny - szybki do zjedzenia, smaczny ' ze śmietanką kremową 30% swego czasu to już w ogole poezja %-) no ale teraz już tak nie szaleje , trzeba sie troche pilnowac %)

[...] tego wytrzymac tak bolalo mimo podkladania gabek czy ręczników wiec takze zrezygnowałem i do 400kg bodaj dochodziłem. A co do suwnic i różnic miedzy nimi to liczy sie tez dobre smarowanko }:-( ...maszyny. Z drugiej strony jeszcze killa lat temu siady do 250kg seria, suwnica do 600kg, hak siady jak Dorian robil na odwrotnej suwnicy do 250kg i [...]

[...] tego wytrzymac tak bolalo mimo podkladania gabek czy ręczników wiec takze zrezygnowałem i do 400kg bodaj dochodziłem. A co do suwnic i różnic miedzy nimi to liczy sie tez dobre smarowanko }:-( ...maszyny. Z drugiej strony jeszcze killa lat temu siady do 250kg seria, suwnica do 600kg, hak siady jak Dorian robil na odwrotnej suwnicy do 250kg i [...]

jakbys juz czuł negatywne skutki redu to było by torche za wczęsnie :P forma sie zgadza, suchy jak wior ;) Dzięki Marian, chociaż może to tylko dobre światło %-) Żyleta jest :-) Zawsze tak prostujesz łokcie przy wyciskaniu? Tak, zawszę tak prostuję i wówczas najlepiej czuję dopięcie cyca:-)) ale nie przeprostowuję %-) Dopiecie cyca widac na [...]

[...] kasa ogromna Paweł damy radę juz jestes teraz za daleko;) Dokladnie , jazda konna, wedkarstwo profesjonalne to koszta rzedu paru tys ms. Golf = oplaty klubowe z kosmosu . Takze nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo. Przynajmniej jest cos czym mozemy sie pochwalić nacodzien i to widac. A ludzie to kvrwy i nie ma co zwracac uwagi na opinie.

widać dobre kilka(naście) kg szczególnie w barkach

dobre dobre Naly, podobalo mi sie Zmieniony przez - dead_LIFT w dniu 2010-09-10 21:00:35

[...] wynajmujac pokoj razem z paroma innymi ludzmi. choc artystycznie ciezko docenic jego dokonania to trzeba mu oddac, ze technicznie prace jakie widac w tym filmiku sa bardzo dobre. szczerze sa na tyle dobre, ze czasem powatpiewam czy sa jego autorstwa. aby dojsc do tego poziomu w rysunku trzeba troche pracy i czasu w to wlozyc. obrazy tresciowo [...]

[...] 4s 10-12 3.Martwy ciąg 4s 10-12 4.Military press(trochę ciężko jest, więc myślałem żeby siedząc w podporze ławki robić z klatki oczywiście co wy na to czy stojąc jest aż tak dobre?) 4s 10-12 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci(Flarowanie jest to prowadzenie łokci szeroko?)4s 10-12 6.Uginanie ze sztangą ramion stojąc 4s 10-12 7.Skłony [...]

uniwersal sie pieni jak psu slina, wez sobie pro longatum za pkt, dobre smakowo i sklad rowniez ok. Rowniez masz dobre bialka z kaizena. optimuma czy syntraxa

oley dobre dobre pora treningowa wiec spadac na silke a nie!!!

1 miejsce- Michał K, 6pkt- doskonała, proporcjonalna sylwetka. Dodatkowo mięśnie bardzo "suche", wyraziste. Bardzo dobre proporcje. Nic dodać nic ująć. 2 miejsce- aPaweł, 5pkt. Bardzo przyjemna dla oka, klasyczna sylwetka. Wąska talia, szerokie plecy, dobre nogi 3 miejsce- Barano90, 4pkt. Ciężko było mi wytypować 3 miejsce, równie dobrze barano [...]

2. Barano90 - Artur Lipiec Zdecydowanie 1 miejsce, nie miałem co do tego wyboru żadnych zastrzeżeń. 1.Michał.K - Michał Krajewski Również bezapelacyjnie zasłużona lokata, b. dobre przygotowanie, super sylwetka. 3.Marian87 - Mariusz Raczycki Wybór już nie tak łatwy jak w przypadku 2 pierwszych lokat, ale moim zdaniem na 3 miejscu widzę właśnie [...]

[...] i nabicie rąk. Czworogłowe ud bardzo fajnie docięte. Plecy rozwinięte w każdym calu doskonała, proporcjonalna sylwetka. Dodatkowo mięśnie bardzo "suche", wyraziste. Bardzo dobre proporcje. 2.aPAWEL - Paweł Seremak bardzo proporcjonalna sylwetka , każdy mięsień idealnie docięty, do tego świetne proporcje, mięso grube i nabite. Tylko jak dla [...]