dobre

24x63x(6x45x9+0,07x1645)=2775 2775:7=396 24x63x396+900=oj lepiej nie widziec chyba nie umiem dobre obliczy wspolczynnika aktywnosci filzycznej. robilem to ze wzoru TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego [...]

[...] carbo zmieszać z białkiem 20gram (np. ostrovią)i dodać wody i wypić bezpośrednio po treningu, a później posiłek pełnowartościowy za jakieś pół do godziny czasu? a jakie inne białko jest dobre aby zmieszać z carbo?? A jeśli dam same carbo bezpośrednio po treningu to moze być. Co da że dam zaraz po treningu carbo z białkiem? jest to koniezczne?

Carbo też moze byc , to i to będzie dobre , mozesz spokojnie mieszać ever co to za zmiana konta Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-10-13 15:39:19

niech bedzie i te 20gram ale uwazasz ze to bedzie dobre ?

Nie wiem na 100% ale chyba nie bedzie sie dalo wymienic na V-breaki bo obrecz jest tylko do tarczowych. A wogole Mariusz czemu wymienilbyc na V-breaki - nie jezdzilem na nich ale te Avidy 3 to raczej dobre hamulce nie mowiac juz o 5-tkach w expercie

przywykłem do v break - jeśli są dobre to dobrze hamują a są lżejsze i mniejsza pokusa dla złodzieja

Hehe. Pokusa dla złodzieja to fakt, jest większa Mariusz są tańsze niemieckie i lepsze rowerki już na przykład BIRIA. Ostatnio dużo się zmienia w tym kierunku i dobre rowerki są coraz tańsze. Widać to dobrze na przykładzie UNIBIKE. Avid Juicy 5 są to lekkie i konkretne hample. Autor pisze coś o maratonach. Maraton to już nie jest [...]

hhaammeerr Skoncz pisać te durnoty jak pojęcia nie masz. Znalazł się znaffca bez podstawowej wiedzy. Do autora. Jaki staż na siłowni? pod twoje możliwości pasuje tylko FB2 2x w tyg, niestety, w piątek i niedziele. 3 dni po kolei nie zbyt dobre wyjście. Chcesz nabrać masy? to do działu odzywianie, do spisu tematow wejdź.

[...] pokazane powyzej a pompki na poreczach to dwa rozne cwiczenia. Porecze to najsilniejsze wielostawowe na klatke wylaczajace barki, pompki klasyczne na podwyzszeniu to bardzo dobre cwiczenie w ktorym jednam nieszczesne barki pracuja mocniej. Jesli chcesz wlaczysz pompki klasyczne do treningowej "rutyny", a masz problemy z klatka, to [...]

"s******liliby miotłe" dobre

Witam! Przede wszystkim - primo, pointuje ze nie od parady mowia na mnie wujek dobra rada, wiec po rade tylko do Rada. po drugie primo duo - dobre rozegranie sytuacji moze sie okazac nieoczekiwanie korzystne. po trzecie primo ultimo - biore 10 prockow za rade z gory (nie kazury) Sprawa jest prosta - niech Marek wezmie 5 kafli z gory mowiac ze sie [...]

he :) no w sumie może prawda ...gdzies usłyszłąme o tym że moge spróbować białka ... niewime czy to dobre jeśli tak to jakbyscie mogli dajcie mi jakieś bliższe info co kupić i z czym mieszać :)

Odczekaj te 3 miesiące,miesnie musza się dobre zagoić a zbyt szybki trening może spowodowac kolejne przepukliny. Ale powoli oczywiście można robić ćwiczenia nie powodujace napiecia brzucha-szczególnie grożne sa ruchy,które wypychają brzuch od wewnątrz-np jakieś skłony-nawet stojąc. A potem będzie tak samo ,jak przed operacją a może i lepiej :)

optymalne nie jest żadne.Ale dobre np. tak: DT: rano na czczo 2-3kapsy Kre, przed treningiem 15-20g Nitro II NT: raz to raz to.

[...] bym ze śniadania na pewno wyrzucił majonez - sam tłuszcz. Do tego pozbyłbym się chleba (i mleka). Jajka + owsianka (z niewielką ilością rodzynek)+ jakaś oliwa z oliwek i masz dobre śniadanie :P Przed snem nie wiem czy nie byłby lepszy twaróg półtłusty, ze względu na jego długi rozkład białka - a kupno sera białego raczej nie jest czasochłonne :)

[...] mi to wychodzilo:) Nie chcialbym Ci niczego odradzac ani nikogo obrazac, ale uwazam, ze napewno na poczatku nie wybieraj Krav Maga. Jest to bardzo dobry styl i daje naprawde dobre rezultaty, ale jesli masz za soba jakies doswiadczenia w innych sw. Np. Kick, Thay, Grapling itd. Generalnie mozesz zrobic tak: zobacz co masz u siebie w miescie, [...]

[...] wdzięczny, bo mam podobny dylemat co Gagarin. Dzięki za rady. Hm ja się dobrze czuję w walkach chwytanych z dodatkiem uderzeń, ale tam gdzie podstawą jest chwytanie i szarpanie, a uderzenia są dodatkiem(i kopnięcia). Nie interesuje mnie typowy boks, ani też typowe Judo. Może BJJ byłoby dobre? Zmieniony przez - XTT w dniu 2005-09-18 15:47:47

[...] sily, ktos go zaczepi, ten sie postawi itd... i wyjdzie na to, ze nie umie sie obronic, albo zrobil to na tyle nieksutecznie, ze w koncu przegral walke. Judo jest bardzo dobre... ale pod warunkiem, ze wiemy co robimy i mamy o tym pojecie... a na to trzeba czasu.. nie jest to pol roku, rok, ale lata ciezkiego treningu! A co? Nie jest tak? [...]

a poza tym na początku i tak są bardzo dobre efekty tylko na diecie ;-)

Dobre pytanie. Może się hajtnął a w Brazylii faceci przyjmują nazwisko żony