dobre

hahaha unknovvn %-) dzięki, że wpadłaś no i za dobre rady \-);-) buziole

Moim zdaniem nie powinieneś liczyć kcal, tylko jeść tak jak w mojej rozpisce. Dobre źródłą węglowodanów możesz dawać w każdym posiłku. Jak dasz 2x po treningu siłowym dobre złożone, czyli brązowy ryż i kaszę i WW przed treningiem + owsiankę na śniadanie, to Cię nie podleje. Daj do każdego posiłku po 50-60g WW, do tego dobre źródła białka i [...]

[...] rok z wieloma walkami. Wierze, że może to być najważniejszy rok w mojej dotychczasowej karierze. Mam nadzieję, że ludzie nadal będą zadowoleni, będą mi kibicować i wysyłać dobre wibracje. Naprawdę potrzebujemy wsparcia fanów. MMA B: A na udane zakończenie roku walka z Wanderlei byłaby perfekcyjna? ARONA: Pewnie. Ta walka musi się odbyć w tym [...]

właśnie nie wiem czy to będzie dobre rozwiązanie bo tu trzeba ćwiczeń które angażują jak najwięcej mięśni, a chyba takie z klaśnięciem angażują więcej niż w podporze tyłem...

[...] trzyma głowę tak jak w klinczu a ja muszę wyprostować i to po 10 razy, następnie leżąc ale głowa nie dotyka podłoża 70 x góra i dół i 70 razy w prawo i lewo, palenie w karku dobre po tym:) adzik123 - :)) te co to robią zawodowo będą miały zayebiście umięśnione karki:) vixen3 - jeszcze to nie zeszło do końca, jest tam na nim coś niewielkiego. Przy [...]

[...] przypomina machanie rękami bo tu nie chodzi o technikę), i jak lewe kolano jest w górze to prawy prosty i na zmianę, bardziej męczy niż zwykły bieg bo jeszcze ręce dochodzą, dobre na rozgrzewkę:) Tak jest, wyskoki zwykłe, bez obciążenia (przynajmniej narazie nie planuję dodawać) progresem będzie tu wysokość skoku:) 11.02.2012 Dieta: kcal - 3300 [...]

Boksero - tak jest, teraz nie musisz liczyć, ważne żeby było zdrowo i żeby zapotrzebowanie było wypełnione:) wygląd jak i forma powinny być wtedy dobre:) ja też liczę tylko tak mniej więcej. Chyba muszę wprowadzić trzeci trening SW w tygodniu bo dziś rano waga znów mnie zaskoczyła;) 21.02.2012 Dieta: nie chciało mi się liczyć i ważyć więc opiszę [...]

oo dobre pytanie Cokta. W sumie to crossfit byłby fajny jako przygotowanie do służb mundurowych

Dobrze że się rozciągasz, bo boxy wyrabiają sztywność;-) Na rehab będą dobre, tylko niec dłużej musisz się na nich pobawić.

[...] podchwyt gorzej mi wychodził bo nawet nie pamiętam kiedy go ostatnio robiłem:) tak że wiesz:) Z tym że ja jeszcze nie jestem pewien jaki to mundur będzie;) Chociaż tyle dobrego, bo jakby tak na ostatnią chwilę dali znać to przeyebane. I dlatego warto wcześniej chociaż podstawowe badania zrobić. Później się okazuje że tylko czas był [...]

No gościu o którym mowa ma jakieś 183cm wzrostu a wage bodajże 65kg, więc przy takiej masie nie jest trudno o dobre wyniki w biegach i podciąganiu. Podobno odrzucają 30% chętnych na badaniach

vixen3 - z taką wagą to nie problem robić dobre wyniki. Mi przynajmniej interwały robi się o wiele lepiej niż gdy ważyłem 75 kg, z podciąganiem też lepiej, więc pewnie po części zależy to też od budowy ciała. 30 % to sporo. Dobrze że te badania są przed testami. Stanisuaf - popieram trzeba się zgadać na tym gg;) informacje wymienić;) 16.05.2012 [...]

[...] w kb jest węższy niż w boksie i chyba pod innym kontem się ustawia. Ale za to pracę rąk można zayebiście opanować. Cokta - najlepiej byłoby wbić na to i na to:) Venc1Lq - haha:) dobre;) Przed siebie, tak jakby wyprowadzać cios prosty. Ale w ziemię też spróbuję;) A z kamieniem to mi dobry pomysł podsunąłeś, będzie progres ciężaru w rzucaniu;)

vixen3 - ćwiczenie podobno bardzo dobre na wzmocnienie siły ciosu;) zobaczymy co z tego będzie, a lepiej je wykonywać tak jak Venc1Lq pisze, na dworze, ewentualnie piwnica Venc1Lq - ja to własnie na dworze robię:) każdy trening na świeżym powietrzu wydaje mi się lepszy:)

hyh nio dobre dobre

na redukcje podobno dobre jest, bo ja sie poce po tym wiec chyba dobre i sie nie mecze na treningu moge wiecej podnosić i dłuzej cwiczyc o ile nie zwieksze dawki bo taka pompa jest ze ciezko rece zginac albo jak cwicze plecy to tak obcieram rekami o plecy masakrycznie ze wygladam jakbym mial telewizory pode pachami

[...] diety tłuszczowej na pewno jest należy mniejsze obciążenie organizmu pod wieloma aspektami. Poprawia i leczy wiele chorób, obniża stany zapalne, samopoczucie jest bardzo dobre, łatwiej kontrolować masę ciała, mniejsze obciążenie nerek bo białka raptem spożywa się od 0,8 kg 0-1,5 g na kg i tu u takiego zawodnika jak Robert. Ogólnie Robert [...]

[...] ale to był czysty start 4fun żeby zobaczył z czym to się je. Teraz skupiamy się na wykorzystaniu odbicia i masujemy. Moje samopoczucie w tych dniach zmienne. Wczoraj bardzo dobre, dziś niestety slabo,, bol glowy nie do wytrzymania. Ogólnie wyjazd ciekawy nieco odpocząłem. Od jutra redukcja 3000 kcal 250 g bialka / 300 g wegli / 90 g tłuszczu [...]

[...] WTOREK Dwudniowa wypiska, bo problemy z netem + brak czasu. Powoli zwiększyłem kcal przesz te dwa dni, z rana apetyt średni, ale wieczorem nadrabiam. Samopoczucie dobre, masa nadal stoi, ale już się nie spinam. Nieco mieszam w treningu Oba treningi bardzo dobre, zarówno pompa jak i siła, choć już na klatkę nie zwiększam klamotu. [...]

[...] co je wykorzystywać, jeśli dla mojego organizmu glukoza jest lepszym. Ja nie wykorzystuje Brioscience, tylko naukę i badania konkrety proszę ;) Która ksiązka Chutkana ? " dobre bakterie " ? Nie mam mocno zniszczonej flory, najwyżej występuje dysbioza Tak jak napisałem proszę nie mylić transportera MCT (Monocarboxylate Transporter 1) z z [...]