dobre

Odnośnie Viki ostatniego zdania - "nie patrzę na kalorie..." Bardzo dobre i zdrowe podejście które od lat z sukcesami praktykuję ;-)

[...] moje wymagania. Na te nowe z serii Vantage ludzie narzekali, chociaż podobno nowe V2 i M2 są lepsze od poprzedników. No i wyglądają dość delikatnie. Jedynie Polar Grit ma dobre opinie i wygląda konkretnie. Garmin za to ma największy wybór modeli. Sportowe, eleganckie, do zadań specjalnych jak mój Instinct. I najbardziej rozbudowany serwis [...]

O fajnie ! Nowy temat zegarków będzie - Feniksy trzymaja …. Trzymam kciuki za dobre samopoczucie jutro!

[...] problemu, ale czułam tutaj ogólne osłabienie. Filmik mam w postaci nagranej relacji ;-) https://youtu.be/9sb7K9Uz8NY Później dłuższy odcinek biegowy, starałam się trzymać dobre tempo. Tu jeszcze zegarek pokazywał wyższe tętno. Później przejście przez lodowata rzekę, po którym przez chwile nie miałam czucia w nogach %-) Kilka łatwiejszych [...]

[...] finałowy odcinek 4 edycji. Po raz pierwszy zawodnikowi udało się pokonać tor finałowy i dojść do ostatniej przeszkody czyli liny. Niestety umiejętności Igora były tak dobre, że wystraszył całą ekipę i w ostatniej chwili zmienili reguły gry zmieniając limit czasu na wejście na linę z 45 sekund na 25 }:-(( Jak dla mnie totalne dno, bo zasad [...]

Wiatrówka z Decathlonu chroni przed wiatrem, przed deszczem nie bardzo. Może na samym początku. Wydawanie kilku stów na porządną kurtkę moim zdaniem jest bezsensu. Hesia ile razy jej użyjesz? W lekkim deszczu starczy zwykła wiatrówka, jak będzie lało to i tak nie pójdziesz biegać. Mam bluzę upolowaną w lumpku, ma coś niby Softshell na plecach i [...]

[...] :-) Z jedzeniem poległam. Na śniadanie trochę wczorajszego koktajlu, ale tam za wiele kcal nie było, sama woda %-) do tego izotonik z miodem i eaa. Muszę opracować jakieś dobre, płynne śniadanie ;-) po pierwszym biegu jak wspomniałam kanapka z serem i żel plus izotonik, po drugim pastylki z dekstrozą i izo, a na trasie trzeciego kolejna [...]

Paatik chłopaki to dobre kumple, obaj szczęśliwi że mają się z kim bawić ;-) Psiak niby miał być York, ale wygląda raczej jak dwa Yorki %-) chyba jakaś mieszanka. 10.11 środa Dziś trening góry. Nogi odpoczywają bo dalej zmęczone. Góra trochę poruszana, po sobocie nadal łapy się nie zregenerowały. Pompki i inverty na kółkach, podciąganie i zmiany [...]

Przy czym bieganie na tętno jest dobre do płaskich biegów, a nie górskich.

Przy czym bieganie na tętno jest dobre do płaskich biegów, a nie górskich. Autorzy książek które czytałam i znajomi trenerzy uważają wręcz przeciwnie. Po płaskim można biegać trzymając stałe tempo lub względnie stałe tętno. Na górkach tempa nie da się trzymać bo zależy to od nachylenia, natomiast można trzymać zakres tętna i w ten sposób [...]

[...] biegowe :-D Chciałam tylko napisać że patrząc na to co za oknem żałuję, że nie pobiegłam wczoraj 3 +5 bo były warunki do szybkiego biegania. Koleżanka poleciała 3 i 11, dobre czasy wykręciła. Dziś pada śnieg z deszczem, jest cienka, śliska warstwa śniegu więc warunki będą dużo gorsze i ciężko będzie o dobry czas na tych krótszych dystansach.

[...] Musisz dużo ciężaru przenieść na głowę, wtedy poczujesz, że balansujesz, a nogi zrobią się lekkie. To trochę takie wrażenie, że "hej, przesadziłam, zaraz polecę do przodu", ale nie lecisz tylko wbijasz mocno dłonie w podłogę i balansujesz. Siłę na bank masz, musisz tylko znaleźć dobre podparcie. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-12-29 14:36:55

Viki, a czy próbowałaś kiedyś granulatu sojowego? Mega wygodne w przygotowaniu i do tego mocno obrobione technologicznie, więc nie powinno być ciężkostrawne. A makro ma bardzo dobre, dużo białka. Kostka sojowa mi nie podpasował, ale granulat jest super.

[...] a czy próbowałaś kiedyś granulatu sojowego? Mega wygodne w przygotowaniu i do tego mocno obrobione technologicznie, więc nie powinno być ciężkostrawne. A makro ma bardzo dobre, dużo białka. Kostka sojowa mi nie podpasował, ale granulat jest super. Popieram, granulat bardzo fajny i świetnie się sprawdza jako dodatek do różnych dań - krokietów, [...]

[...] Najpierw rozgrzewka, taka jak zwykle przed podbiegami. Później pierwszy dystans czyli Trójka, szybko i intensywnie. Warunki do biegania bardzo dobre, zmrożona ziemia, nie było błota, prawie wcale lodu więc nie było ślisko, można było się rozpędzić. Zmęczyła mnie ta trójka bardzo. W połowie stwierdziłam że jednak nie [...]

Jedzenie dobre na wszystko :-))

[...] połowę marca mało optymistyczne #-P /SFD/2022/3/4/81bc66bab031496ba0d2c20fa89d4393.jpg Dziś w planach siłowy, tylko góra i raczej lekko. Jutro w ramach finału GPK 3 i 5km w Lasku a w niedzielę 23km :-) liczyłam że będą dobre warunki, ewentualnie trochę błota a wygląda na to że może być ślisko. Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-03-04 07:23:14

[...] z kijkami ale raczej jak jest śnieg i naprawdę stromo z racji bezpieczeństwa głównie. Jak jest ciepełko lubię iść na żywioł minimum sprzętu, tylko odpowiedni zapas ciuchów, dobre buty i jedzenie. Nie lubię tego "obładowania". Fakt faktem na insta nawet mam fotkę tej zimy właśnie z kijkami bo parę chwil wcześniej pokonywałem strome podejście. [...]

[...] południu rekreacyjnie ok. 9km na rowerze, tempo spacerowe, dużo przerw. Mała pierwszy raz w foteliku i bardzo się podobało, Młody ma nowy rower więc najchętniej tylko by jeździł ;-) aż szkoda że pogoda na się zepsuć :-( Jak już się zrobi ładnie na dobre to czuje że dużo tej dodatkowej aktywności będzie :-) Akurat dziś idealnie na rozruszanie nóg.

[...] ledwo wróciłam autem do domu. Brak czucia w dłoniach %-) Dziś miało być spokojnie w tlenie. I w sumie było. Pierwsza piątka na luzie z wiatrem w plecy, niskie tętno i dobre tempo. Druga piątka po nawrotce to koszmar, pod wiatr i deszcz zacinający prosto w twarz. Utrzymanie tego samego tempa kosztowało dużo więcej wysiłku, tętno skoczyło i [...]