dobre

No sa takie ujowe dni, co poradzic, dzis nowy dzien nowe mozliwosci :) nie nastawiaj sie na zadne prawo serii :) A kroczki jakie by ie byly sa dobre, ja to wole kroki od cardio.

Night w tej wersji to brzmi jak całkiem dobre ćwiczenie uzupełniające pod bieganie :-)

" Pieski na suchej karmie są zawsze większe . " - dobre ! muszę to rzucić na siłowni młodym którzy hołdują hasłu " życie jest zbyt krótkie żeby byc małym " ;-D

Przypomniał mi się właśnie grzybek herbaciany, kiedyś bardzo popularny w tym dziale :-) W sumie dobre to było, może poszukam gdzieś tego grzybka ;-)

Bziu - bo co nam OPA było jak w załozeniu panna docelowo z 50kg może ważyć? Nawet już w okolicach 1 roku te pieski osiągaja docelową masę. A naprawdę rudzielec sam wiedział jak OPA zrobić:) Pamiętasz jak ją wniosłam po Twoich drucianych schodach do studio? Też już dobre 20 kilka ważyła.

Dobre:) To koszula nie koszulka:)

Hesia - to nie jest tak, ze przez miesiąc radośnie jadłam różne dobre rzeczy, których odmawiałam sobie jak byłam na „redukcji”. Tu chodzi o zajadanie nerwa, często na noc, a potem złość od rana na siebie sama i leczenie tej złości np. czymś słodkim, czego normalnie nie wzięłabym do buzi. To nie był fajny czas. Ja wiem ze 1kg nikt inny poza mną [...]

Też myślę, że nie ma co za mocno cisnąć tej poduchy, bo szkoda by było wysuszyć takie ładne nogi, żeby odrobinę poprawić brzuch. Taki typ figury, niestety. Dobre majty wymodelują brzuch, ładne nogi i ramiona odciągną od niego uwagę ;) Ja bym nawet rozważyła kostium jednoczęściowy z ładnie odkrytymi plecami. Widziałam kilka fajnych modeli gdzieś na [...]

[...] akurat brzuch jest łatwy do wymodelowania odpowiednim strojem, gorzej jakbyś miała kiepskie nogi :-D na tym etapie to ty byś musiała naprawde sporo kilogramów zgubic by krate odslonic, moze wrzucić jakieś suplementy na oporny tluszcz i cisnac, wg mnie to ci się w ogóle nie oplaca :-) wyglądasz super tak jak teraz a dobre gacie zrobią robote!

A już miałam pytać, czy faktycznie wypoczywasz, czy trening się robi :-D Tylko gałka lodów? Toć to tyle kcal, co kot napłakał, weź dwie. Jedną za mnie. Jadłabym lody po treningach, gdyby robili jakieś dobre bez laktozy (przyjmuję ewentualne polecanki w swoim dzienniku!).

No i wszystko co dobre trwa za krótko. Jeszcze jedno foto, jeden trening w planach po południu i wieczorkiem powrót 500km do domu. A jutro do roboty. /SFD/2023/5/31/0ae3c4dab0c54628b32c5d2c14bcff7c.jpg

[...] prawie samym cukrem, i wystarczy łyżeczka do placków marchewkowych, żeby mi było słodko i miło, a makro nadal w ryzach :-D Ty, Viki, jak jesz te koktajle, to one niestety są dobre na masę, bo szybko się żarcie wchłania i zaraz znowu ssanie. Dlatego ja w ogóle nie jadam takich rzeczy, staram się też nie przeginać z placuszkami czy omletami, bo też [...]

Dobre masz wyniki, nic takiego tam nie ma co by tlumaczylo jakies zmeczenie, niby ta hwmoglobina moglaby byc nieco wyzsza, ale tez zla nie jest, co do wit D to ja lubie trzymac okolo 100, ale 65 to tez ok. Moze masz taki czas gorszy, wiecej rzeczy na glowie, niekoniecznie to musi byc kwestia badan.

[...] siłeczka wczoraj. Nie jestem jeszcze zupełnie zdrowa, ale trzeciego dnia na kanapie z jedną ręką w lodówce a drugą wycierającą nosa, bym nie przeżyła... Miałam asekurację i dobre rady - więc pykło 46kg w WL!!! Bardzo się cieszę, chociaż muszę sobie jeszcze kilka razy powtórzyć ten sukces żeby uwierzyć, ale mamy to! Potem były jeszcze wyciskania [...]

03.10.2023 Leń Zawsze tyle się pisze jak to fajnie z kimś ćwiczyć. Bo nas motywuje etc. I jest asekuracja i dobre rady - normalnie same plusy. A co jeśli leń naszego współtrenującego nam się udzieli?? We wtorek taki cudzy leń wziął i przelazł na mnie.... 04.10.2023 DT Siłka była. Nawet połowicznie zgodnie z planem. Miały być siady i do siadów się [...]

[...] ale nie warto nic robić, póki Panowie jeszcze malują. czyli mam lekki off od sprzatania i mogę próbować wrócić na siłkę. Przeziębienie jeszcze jakieś mnie trzyma, ale już na dobre idzie - niezobowiązujące, małe przepompowanie krwi dobrze mi zrobi. Już kolejne sprzatania to będę te docelowe, bez konieczności szybkiego sprzątania salonu w sobotę, [...]

[...] szaleństwa... I taki zonk - na ostatnią minutę ciuchy wybierałam. We wszystkich sukienkach mam za szerokie plecy!!! Z talią, brzuchem czy tyłkiem - żadnych problemów. Weź teraz człowieku tańcz i martw się czy pęknie na plecach czy nie.... I w ten oto sposób straciłam 2 dobre dni treningowe....A dzisiaj poniedziałek i na siłce będzie Kongo...

CC nad głową fajna rzecz. Podoba mi się to ćwiczenie, które wrzuciłaś na filmie - dobre na przełamanie Twojej głowy. Bo Ciebie w progresie siłowym to ogranicza przede wszystkim głowa, a nie ciało. Ja bym pewnie próbowała push-press na większych ciężarach cisnąć w ramach takiego przełamania, ale ja i tak mam nos jak kartofel, więc ewentualne [...]

[...] sumo to trochę pokracznie na poczatku wyglądały. I miałam jeszcze pecha bo doświadczony kolega (nie mój chłop) miał wczoraj dzień "dobrych rad". I te rady były faktycznie dobre, ale mnie strasznie rozpraszał. No i podsumowując - po 5serii ciągów już miałam dosyć, bo stał na wprost mnie i pilnował "techniki":) Stąd ten wynik w ostatniej serii [...]

Night - ta maszyna ma ruchomą platformę - była nastawiona na maxa spadem w stronę maszyny. I tak już na nią wlazłam i robiłam. Jakoś miałam wrażenie że na tyłek jest to dobre ustawienie. Spróbuje ustawić normalnie w poziomie i ustawić nogi gdzieś w połowie. Zobaczę w co wejdzie:) Poprzednia opcja wlazła na pewno w plecy:)