dobre

Witam! Proszę o jakieś dobre rady do martwego ciągu, żeby na starość móc normalnie funkcjonować ;) Martwy Ciąg

Czy to jest dobre wykonanie? https://www.youtube.com/watch?v=bDaIL_zKbGs Poza tym żeby dodać te ustawienie nadgarstków o które pytałem

To dobre wykonanie choć dość mocno ugina ramiona w fazie negatywnej ale jeśli chodzi o ustawienie hantli jest ok

A nie jest to dobre ćwiczenie na góre klatki?

Tak przede wszystkim zacznij od dobre pozycji technicznej. Ciało proste, rdzeń napięty, głowa w jednej linii z plecami. Dopiero wówczas zejście w dół, które nie wygląd źle ale jak usztywnisz mocniej sylwetkę to będzie to stabilniej wyglądać. I wprowadź jakieś tempo w ćwiczeniu ;-)

Jak w bilansie się mieścisz to ok choćobecne truskawki za dobre chyba nie sa

Pompki bardzo dobre i złożone ćwiczenie. Na węższym rozstawie dłoni i prowadzeniu łokci możemy bardziej skorzystać bo zwiększa się zakres ruchu.

Na t-nation są dobre arty więc i trening również.

[...] z siłowni. Widzę zmianę w wyglądzie, chociaż poświęcając tyle czasu chciałoby się więcej. 4 razy mierzyłem się na wadze do analizy składu ciała. W 3 miesiącu treningu miałem dobre efekty, waga pokazała wzrost masy mięśniowej o 1,3 kg, ale w 4 i 5 miesiącu wzrosty o 0,3kg i 0,1 kg, mimo że jadłem znacznie więcej i dodałem 1,5 kg masy tłuszczowej, [...]

Bardzo dobre ćwiczenie i trudne do wykonania .

[...] Poza siłownią moją pasją jest bieganie długodystansowe, pytanie czy biegając 10-20km nie ucierpi moja masa mięśniowa? Gdzieś słyszałem, że długotrwałe cardio nie jest za dobre, osoba, która to mówiła podpierała się tym zdjęciem: https://zapodaj.net/47ff7ea2a7936.jpg.html Jak z tym w końcu jest? Czy mogę biegać dłuższe dystanse, ale za to [...]

Nie jem od dawna ale gdzieś spotkałem sie z opinią, że to może być dobre źródło białka. Oczywiście wymieniam te najtańsze, bo chociażby łosoś świezy jest o wiele lepszą opcją.

Nie jem od dawna ale gdzieś spotkałem sie z opinią, że to może być dobre źródło białka. Oczywiście wymieniam te najtańsze, bo chociażby łosoś świezy jest o wiele lepszą opcją. Wiem ze łosoś albo dorsz lepszy może od czasu do czasu sobie pozwolę. Narazie zostane przy tańszych opcjach.

[...] czy Staropolanka 2000. W przypadku gdy nie trenujesz pijemy wodę mineralną. Woda źródlana to woda bezpieczna dzieci, osób starszych. picie nadmierne wody też nie jest dobre więc picie 5 litrów dziennie....to myślę dużo za dużo. piłbym około 2 litrów wody na zasadzie szklanka do dwóch tuż przed posiłkiem. Następnie zawsze gdy napijesz się [...]

A wasz stosunek do oleju kokosowego? Dziewczyna od czasu do czasu na nim smazy :) To bardzo dobre zastosowanie oleju kokosowego. Do smażenia jak najbardziej

Wpływ ogólna kondycja fizyczna ma ogromny, nie można solidnie trenować mając w głowie problemy dnia codziennego. I albo nauczysz sobie radzić ze stresem i po prostu będziesz się odcinał przed siłownią albo musisz się przyzwyczaić, że te treningi nie będą tak dobre.

Wpływ ogólna kondycja fizyczna ma ogromny, nie można solidnie trenować mając w głowie problemy dnia codziennego. I albo nauczysz sobie radzić ze stresem i po prostu będziesz się odcinał przed siłownią albo musisz się przyzwyczaić, że te treningi nie będą tak dobre. dzięki! :) uspokoiles mnie, czas to ogarnąć :)

Generalnie można podchodzić do kwestii tylko w kategorii makro ale w dłuższej perspektywie to nie jest za dobre podejście dla naszego zdrowia i samopoczucia.

A jakie są najlepsze źródła, które mają i dobre makrosy i mikrosy? Wiecie, zacząłem dopiero dbać o dietę i coś zmieniłem w swoim życiu w czerwcu, ale nie widzę praktycznie zmian w sylwetce od 3 miesięcy, wiadomo jakiś tam % tłuszczu spadł ale to znikome efekty. I ile powinna trwać redukcja w moim przypadku? Jak będziecie chcieli to dam zdjęcie [...]

hej, pyatnko z działu kuchnia.., z czym zagęszczać sosy np pieczarkowy, gulasz itp bo żona różne fajne przepisy zna ale wszędzie albo śmietana albo mąka więc na redukcji odpada. Mąke kupiłem żytnią, ale żona twierdzi że sie nie nadaje, a moze jogurt zamaist śmietany ale czy bedzie dobre?