dobre

[...] ostatnią sztuke w lidlu amerykańskich cookie -więc na początek będzie :P Co do zeszłego weekendu: Carte dor vanilia(ta ręcznie zbierana z madagaskaru...) - Średnio. Znaczy dobre. Na początku mi nie podeszły specjalnie, ale w miarę opróżniania pudełka im głębiej w las tym smaczniej. pod koniec poezja, nie wiem o co biega i jakbym miał następne [...]

Znam trenera co ma bardzo dobre wyniki siłowe , dobrze wygląda i chyba do niego się zglosze bo samemu ciężko cos wykombinowac a nawet jak czytam tu na forum różne informacje , artykuły to jeden mówi ze split drugi ze fbw i rozumiem ze każdy organizm jest inny i ze to kwestia indywidualna ale właśnie problemem jest ogarniecie tego co byłoby dla [...]

[...] przesady. Wkleic notatki to zaden problem. Ja tego nie pisze z glowy Dlatego zawsze polecam kupowac swieze filety lub tusze. Procjowac i mrozic. Szczegolnie jak sa jakies dobre promocje np na lososia, pstraga czy dorsza. Ostatnio nawet dobra cena byla za filet halibuta, co jest dosc rzadko spotykane. Zjawisko, o ktorym piszesz jest dosc [...]

Poczytam jak wróce na pewno dobre

[...] głupio patrząc na kolegów nie jedzących śniadania, nie tykających w szkole żadnego jedzenia, ćwiczących bez posiłku przed treningowego zaraz po lekcjach, którzy robią bardzo dobre postępy. Ja ćwiczę z dietą i przykładam się do tego niezwykle sumiennie, a oni olewają dietę, piją, odpuszczają niektóre ćwiczenia i... rosną. Ja od maja, czyli mojego [...]

[...] tego super za***istego mowienia o tej diecie jako redukcji znajdzie sie choc kilka osob,ktore w sposob trwaly i zadawalajacy zrzucily te kilka kg,bo narazie to kazdy mowi dobre,dobre ZALEZY CO DLA CIEBIE JEST TRWALE JESLI MYSLISZ ZE PO REDUKCJI TLUSZCZU ORGANIZM NE BEDZIE DAZYL DO UTRZYMANIA SWOJEJ INDYWIDIALNEJ WAGI Z REGULY DUZO WYZSZEJ [...]

[...] w piszczele maści znieczulające (czujesz mniejszy ból). Ale.... Jest to bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Bowiem ból jest informacją, ze coś dzieje się z Twoim organizmem niedobrego i jeśli go zlekeważysz, może ci się przytrafić coś, co było na klipie na tym forum - np. pęknięcie nogi w piszczelu." mkimura: "Rozmawiałem kiedyś z sensei [...]

16. DNP a poziom T3 Podczas cyklu DNP spada poziom T3 – jednego z hormonów tarczycy, który ma znaczący wpływ na metabolizm organizmu. Teraz trochę teorii: tarczyca produkuje dwa hormony: tyroksynę, określaną jako T4 (skrót od tetrajodotyroniny) oraz trójjodotyroninę określaną jako T3 (od trijodotyroniny). Jak sama nazwa wskazuje, oba [...]

[...] powinienes poczuc i zobaczyc efekty. W zaleznosci od zamierzen i wymogow Twojego stylu zycia mozesz zostac na tym poziomie przez okres do trzech tygodni. Jesli rezultaty sa dobre , zwieksz spozycie bialka o klejne 50-60g dziennie i trzymaj tak przez kolejne dwa do czterech tygodni. - W zaleznosci od wynikow mozna mozna dodac kolejny cykl [...]

a to dobre jest! sog

brawo dobre mam tylko 1 pytanie napisałeśl lllzle trzeba zwiększac 0bciążenie o 0.5 do 2 kg ale w jakim czasie co trening bo janawet nieraz po miesiącu nie jestem wstanie podnies o 0.5 kg wiecej a ostatnio wrecz zaopserwowałem spatki jak na ławe brałem 80 1.5 raza to teraz tylko podniosłem do połowy i ani rusz

[...] się zdumiewające efekty. Od gadania nic nie przyjdzie. Moje znajome (to do kobiet) chodzą na aerobic 2 razy tygodniowo i myślą że są fit i fun rano śniadanko płatki jedzą dobre i mleczko... Na pierwszy rzut oka jak widze ile wlewa mleka 1,5% z zaje.. ilością laktozy do pełnej michy muesli i dziwi się że od miesiąca nic nie chudnie to mnie [...]

[...] - chudniemy. I nie dla każdego zejście do 12-15% bf będzie łatwe, bo po kilku, kilkunastu latach otyłości "set point" już się zmienił. " tego diety sa dobre dla ludzi leniwych. - nie czujesz głodu ( ketony, stały poziom cukkru it itd). a czy skuteczne tak , ale na poczatku. tylko dlaczego wiekszoś kuturystów( nie amatorów [...]

[...] nie uwzględnia zbyt wielu parametrów... Dlaczego od razu zakładasz ten deficyt 20%? może nie będzie to potrzebne i wystarczy po 4-5 tyg. odjąć np: tylko 10% bo będą dobre efekty... Lepiej jest zaczynać z wyższej kaloryczności niż niższej, mogę dodatkowo powiedzieć, że jeszcze nigdy nie udało mi się dać za wysokiej kaloryczności, chociaż [...]

[...] że muszą) węglowodany w diecie i koncentrować się na bardzo niskim IG by cokolwiek osiągnąć. Są też tacy którzy nie przejmują się drobiazgami ciążko trenują, dbają o ujemny bilans i mają dobre wyniki. To sprawa indywidualna, dużo zależy z jakiego poziomu startujesz... powiedzmy, że na ładowaniach możesz sobie pozwolić na większą ilość w posiłku.

[...] przy treningu siłowym(minimum 3 razy w tygodniu) i intensywnych areobach)wyszlo mi 311g=1244kcal T:w dni aerobowe 105g=945kcal silowe 78g=702kcal Jesli moje wyliczenia sa dobre wrzuce diete do nowego tematu. ps . Z tego co czytalem to WW zawsze jakos mniej bylo z tąd(?) moje watpliwosci. Bialko tez by mi raczej wszlo kolo 220g. Prosze o pomoc [...]

czyli rano tran, w drugim posiłku omega 3 olimpu a na noc oliwa z oliwek, te zestawienie jest dobre ?

Artykuł pojawił się w gazecie (Sport dla wszystkich) dobre wskazówki

[...] białko, i posiłek w którym jest ok. 80g węgli. Co Ty na to? Pozdrawiam. //ww po treningu służą do uzupełnienia strat, lepiej się zregenerujesz. Nie musisz pić carbo, ale jakąś kaszę bądź ryż powinieneś po treningu zjeść. A jak zjesz przed treningiem dobre węgle to carbo też jest zbędne. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-01-25 19:27:35

Jajka musisz mieć, bo to bardzo dobre źródło białka. Musli możesz dodatkowo zjeść, jeśli potrzebujesz ww z rana.