dobre

[...] mięśni i dopiero bedzie je widać gdy dzieki diecie i aerobom ten tłuszcz ci sie spali. Owszem masz racje, kształtuje i tylko tyle. Jak ci sie nie chce biegać, czy w ogole ruszac to nie łudź się na dobre efekty,tutaj potrzebny jest głównie wysiłek tlenowy... a przy brzuszkach.. sam zobacz Zmieniony przez - barnaba44 w dniu 2009-08-29 16:00:32

To przy takiej wadze mam robić masę ? Myślałem ze teraz to mam to spalać i mam taka jedna diete nie wiem czy to jest dobre. Zobacz swoim okiem. :) http://www67.zippyshare.com/v/65328365/file.html

Unoszenie nóg do pionu dla mnie osobiscie jest to lepsze cwiczenie od brzuszków. tylko wykonuj to wolno a poczujesz efekty jeszcze mozesz leżeć na plecacgh i lezac kolana do głowy tez dobre na brzuch chociaz wole unoszenie do pionu pozdro Dzięki wam za wszystko

Wow Fajny przepis. Szkoda,bo po analizie składników dochodze do wniosku że batoniki ten to istna bomba kaloryczna, od groma wegli i tłuszczu. W sumie dobre na masówke, ale szkoda że jakoś tak mało białka, ale co tam zrobie sobie te batoniki. Mało białka, nie szkodzi bede na 2 sniadanie w szkole popijał batoniki ostrowią z scheikera . Pozdro.

Rapper - jak dobre źródło jest to tylko zambon... Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2007-03-26 18:01:30

...e, crevo właśnie jest dobre tylko nie wiem skąd obliczenia że crevo i cp starczą na 4 tygodnie- tak jest na początku postu, w wypowiedzi autora... nie wiem skąd to sie bierze, albo ja źle zrozumialem...? mają przecież po 45 porcji, mono w takiej konfiguracji można zapodać tylko po treningu jako niejako dodatkowa porcja, można także jw. polecano [...]

Pater, miałem dobre intencje... Grubaski %-)%-)%-)

Pierś z indyka/Chude ryby chyba możesz jeść,a to bardzo dobre źródła białka. Co do cholesterolu to jak koledzy wyżej,tłuste mięsa mają mało wspólnego z jego poziomem w organizmie.

Witam Ja od poniedziałku zaczynam cykl na Kreatynie MC 1250 (300 kaps.), HMB (400kaps.) , i mega masie 4000 (7kg) a za tydzień dorzucam nitrobolon 700g - według mnie jest to dobre rozwiązanie , HMB przyda mi bo po 11 miesięcznej przerwie znowu wracam do siłowni więc coś powinna pomóc :) na opakowaniu od kreatyny pisze dzienna dawka 4 kapsułki, po [...]

[...] je na uczelni :P ) a trzeba miec balans a oliwa to glownie jednonienasycone. kenzoo dobra opcja trzeba bedzie ja rozpatrzec. blee oliwa na potrawe fuu :P myslalem o takich kieliszeczkach zamykanych jakims gumowym wieczkiem ... ale nie wiem czy takie cos istnieje no coz chyba sloiczek po koncentracie to bedzie dobre wyjscie :] dzieki za odopiwedzi

dieta, siłka i aeroby a w następnej kolejności, dla wszystkich - dobry zestaw witaminowo-mineralny - dobre źródło omega 3 - wapń - antyoksydanty dla przecietnych kowalskich - kofeina - tauryna (dla trenujących siłowo) - tyrozyna dla wiedzących co robią - green tea - gugglesterony - gotowe stacki typu Tight, T3 itp. - w końcowej fazie odchudzania [...]

niech sobie kupi monohydrat z ultimate lub z mono z universala. bardzo dobre kredki

j/w mono spokojnie może brać. Universal, Multipower, Inkospor... każde dobre.

[...] do tematu… co do rozciagania to mam kolegow na sekcji ts na wacie i się nie rozciągają i zyja, znam wielu ćwiczących latami ludzi bez rozciagania ktorzy maja dobre wyniki i brak kontuzji, znam tez ludzi którzy się rozciągali i mieli kontuzje wiec to nie jest sprawa jednoznaczna ze ‘ nie rozciągasz się to już po [...]

Karate to nie TS.....poza tym nadmierne rozciągnięcie wcale nie jest takie dobre. Oczywiście dobrze rozciągnięte łydy, prostowniki bioder czy przywodziciele się przydają ale nie trzeba szpagatu robić....

Po namysle zdecydowalem sie, na : -nano vapor -anabolic halo -bialko WPC 80 -jablczan z treca cm3 360 caps -BCAA (ziomek jakies ma z USA, b.duze stezenie) Jesli starczy pieniedzy to dokupie jeszcze gainera. Czy jest to dobre polaczenie ? Prosze o komentarze.

obydwa dobre, smakowo lepiej mi pasował mass czekolada, ale nie zapominaj że to zastąpi Ci podstawowe posiłki, dopracuj odżywianie najpierw

własnie co powiecie zeby zlikwidowac od razu po treningu banana i białko.. zamiast tego ten posiłem z godziny 19 przesunać na godzine 18:30 i w tym posiłku byłyby kurczak 100g, ryż brązowy 50g, odzywka białkowa.. dobre rozwiązanie? wtedy nie było by tego banana i wegle by poszły w dół

Cykl powinien trwac tak kolo 5-6 tygodni - a potem przerwa - im dluzej tym lepiej - conajmniej 3 miesiace zeby znoof dzialanie kreatyny bylo dobre, mozesz zrobic mniejsza przerwe ale kreatyna niebedzie dzialala tak samo mocno jak za pierwszym razem NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi [...]

Mam 21 lat, 194 cm wzrostu ważę 82 kg. Diety jako takiej nie mam (wiem że to bardzo ważne) ale staram się jeść to co dobre dla masy: jajka, płatki owsiane, białe mięso. Posiadam odżywe "Whey Gainer" firmy Activita i Giant Mega mass 4000. Myślałem o bieganiu ale teraz ta pogoda!!! Mieszkam na wsi więc miałbym gdzie biegać. Myślę o [...]