dobre

staż - 1 rok + przygotowanie (takie tam ogólne) cel - masa, ale bez takich ogromnych przyrostów, bez odżywek, dobre odżywianie się, ogólne wzmocnienie ze wzrostem mięśni

trochę mało masz towaru deka 10 tygodni to takie minimum i w takiej dawce,deka rozkreca sia na dobre w ok 6 tyg,testa pasowało by dać do deki w stosunku 2-1 i minimum te 2 tyg więcej niż dekę

też dobre rozwiązanie

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

dobre pytanie:) chodze na silownie juz jakis czas i mysle o zapisaniu sie na thaia ale nie wiem jak to polaczyc, liczy sie dla mnie sylwetka ale box tez. Jesli bede mial na poczatku 1-2 treningi thaia tygodniowo to ile razy w tygodniu mam chodzic na silownie jak mam sie odzywiac i jaki trening stosowac?

1.miętki torche zdziwila mnie twoja wypowiedz ze kreatyna i glutamina moga wchodzic w konflikt w przypadku transporterow a z tego co mi wiadomo to glutamina pomaga w transporcie kreatyny podobnie jak tauryna. 2.Mam takie troche dziwne pytanie czy glutamine lepiej pic z sokiem np:pomaranczowym czy lepiej z woda , czy to nie ma wiekszego znaczenia z [...]

olej lniany bardzo dobre zrodlo tłuszczu pij smialo

kup moze jakas masc na stluczenia albo cos w tym stylu. Zerszta najlepiej isc do aptaki, pokazac co ci jest i oni juz ci powiedza co jest na to dobre.

[...] nie licz na jakies super efekty nie badz w dupe oparzony badz cierpliwy a po jakims bedziesz z sebie zadowolony.Ja bym wybral chyba biegi nie wiem jakie podobno HIIT sa dobre , mam sam zamiar od jutra z tym wsytartowac.DAm ci taka rade nie patrz w kazdym tugodniu czy schudles i nie mierz sobie obwodu w pasie bo sie zniechecisz po tygodniu [...]

vitala są dobre

no ja ostatnio też miałem cykl na akkg treca i było ok tylko musiałem brać końskie dawki dlatego tutaj zastanawiam sie nad kupnem aakg extream ( czyli to troche silniejsze) i uzupełniać dawki aakg do cell pumpa i mam zamiar brać to aakg w dnie treningowe. Zresztą zależy mi na pobudzeniu przed treningowym więc sam nie wiem co będzie dla mnie dobre.

na mase jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym http://potreningu.pl/artykuly/365/czy-glutamina-i-hmb-to-dobre-polaczenie-na-mase

[...] e3d nexium norma testa ponad 6x też go nie czuje samopoczucie jak i libido jak przed bombą, fajka staje ale parcia na sex nie ma w zasadzie to brak ochoty w sumie czuje się jak bym nic nie brał, ale siła mówi co innego masa też poszła ok 7-8kg w 11 tyg robię wolną jakościowo masę, to normalne że nie czuję teścia ?i libido też nie za dobre

Jasne że dobre - bo ty je robisz według brków w diecie i są napewno lepsze niż standardowe cukrowe gainery - maslo orzechowe jeśli z ziemnych to sporadycznie

najlepsze ćwiczenia na brzuch to siady i mc. dlatego jeśli chcesz mieć dobre mięśnie brzucha to należy ćwiczyć całe ciało. co do osobnych ćwiczeń na brzuch to co drugi trening (2x w tygodniu) i ćwiczenia z obciążeniem w granicy 15-30 pow. 2-3 serie wystarczą. tutaj poczytasz w micie 8 o tym http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

chlopaki nie martwcie sie !!! dla was wszystkich lada dzien szykuje dobre ceny na mojej stronce spo..-nu...... .pl na ultimata . na razie szczerze polecam sonbatego , bo jest moim przyjacielem , bo jest dobrym biznesmenem-handlowcem , bo jest po madrej stronie .!!!! bo wam krzywdy nie zrobii - i tak macie u niego najtaniej na swiecie !!!! kto u [...]

Nie no efekty mial dobre ale nie w pycie:)) ale z mono kazdy jest zadowolony:P <<<Champions are Made Not Born>>>

dobre plecki ale popracuj ostro nad czworobocznymi Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

ja osobiście badań sobie nie robiłem tyle co mierzyłem cholesterol i ciśnienie i było ok ale moja starsza robiła sobie na tej diecie różne badania i również wszystko było w dechę no i samopoczucie bardzo dobre... ...no ale jak mówiłem i tak wolę skd bo można sobie pojeść więcej warzyw np, a i taniej wychodzi

Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym was prosic o sprawdzenie mojej diety. Wzrost:183cm, Waga:78kg.Prosze o dobre rady ;]Śniadanie: -płatki owsiane(120g)na mleku(300 ml) -2 jajka DODAJ WAZRYWO. 2 śniadanie: kanapki z szynką(80g)+owoc CHLEB TYLKO RAZOWY DOBREJ JAKOSCI, SZYNKE ZAMIEN NA MIESO/RYBE/TWAROG/SEREK WIEJSKI DODAJ WAZRYWO DODAJ GARSC [...]