dobre

[...] przy moich warunkach? 20 lat, 166 cm, 59 kg. posiadam 2 x hantle 1,5 2 i 5 kg oraz sztange 5 i 15 kg. myślałem nad zolnierskim wyciskanie, slyszalem ze cos takiego jest dobre na barki, pompki, brzuszki, hantle i moze tez a6w? nie wiem co jesc, normalne obiadki? czy moze jakies bialko, kreatyne? jestem kompletnie zielony w tym temacie, uwazam [...]

[...] z kalendarzem imprez PZJudo - można go rozbudować o kalendarze zawodów zapasów, bj, sambo, SW... trochę imprez nam umyka przez brak informacji, a warto czasem zobaczyć dobre zawody. tylko trzeba czasem wiedzieć o nuch z odpowiednim wyprzedzeniem. prośba do userów - wrzucajcie tam oficjalne kalendarze imprez swoich dyscyplin - PZZ, ligi bjj [...]

czy takie złożone ćwiczenia są dobre dla rozwoju mięśni w hst powinno się stosować ćwiczenia angażujące wiele mięśni ale czy ćwiczenia złożone też się nadają a jeśli tak to jak wpleść je do treningu

[...] sylwetki, a wiec czy caloroczny trening wytrzymalosciowy bedzie dobry aly podkreslic to co juz mam?? Planowalem trenowac 3 razy w tygodniu przy malych ciezarach, powtorzenia do 30, super serie itp Czy to bedzie dobre rozwiazanie, moze mi ktos odpowiedziec na to pytania lub odeslac mnie do jakiejs lektury zwiazanej z tego typu treningiem?

[...] mi o szkodliwosc na pluca i wogule inne czynniki pyl jaki znajduje sie na kopalniach niski procent powietrza.Czy ten ktos kto wlasnie pracuje w gornicstwie bedzie mial dobre pluca i czy mu to nie bedzie przeszkadzac w silowni.Pytam bo mam zamiar zatrudnic sie jako gornik ale niewiem czy to nie bedzie mi szkodzic w postepach w silowni jak i [...]

Wiatm was. zmiezyłem sobie dzisiaj cisnienie i wyszlo mi 161/124. Miezylem tez wczoraj i rownież było podwyzszone ale nie aż tak. dodam że zawsze mialem dobre ciśnienie. 3 tyg. temu skoczylem cykl: t enantan 500mg/week , 25mg metanabol dziennie. i pytanie czy na cyklu az tak wzrasta cisnienie? 2 pyt. cykl juz skonczem i czemu jest takie wysokie.? [...]

[...] cholesterol i powinnam zdaniem lekarza jeść mniejszą ilość tłuszczy zwierzęcych. Jeżeli chce zrzucić ok 10 kg czy taka dieta i rozłożenie tłuszczy, węglowodanów i białka jest dobre, a jak nie to co zmienić. Chciałabym także poznać opinię na temat włączenia odżywki białkowej do diety :) /SFD/Images/2016/3/2/cac1d07e2e1e422b86e3a1ce6f80c539.jpg

witam :) szykuje się redukowanie fatu i mam pytanie czy to jest dobre rozwiązanie, czy FBW nie sprawi spadków miecha ? Prosze o odpowiedz pon: FBW + aeroby po treningu ?( ile czasu? czy miedzy fbw a aero brac bialko czy po aero ? ) wt: stójka (boks, kickboxing , thaibox ) śr: fbw + aero czw: stójka pt: fbw sb i niedziela: aero na czczo / [...]

[...] chudy jak możecie się domyślić. W ciągu tygodnia mam 3 treningi na siłowni - SPLIT, 3 treningi sportów walki po 1,5 h każdy i 2 dni biegania. Czy 6,5 g węgli na kg masy ciała, 2,5 g białka na kg masy ciała to dobre proporcje, jeżeli chce cały czas budować masę? Dieta oczywiście jest poprawnie ułożona. Chyba o niczym nie zapomniałem. Pozdrawiam

Tu wprowadź tekst linku... Chciałem zapytać czy dobre te ćwiczenia . mam 17 lat zaczynam ćwiczyć waże około 72-73 kg 176-177 cm wzrostu duża aktywność fizyczna - gram w piłke , rower Co do diety to już mam ustaloną. Więc , czy jakbym robił te ćwiczenia codziennie po 2 serie tak jak na tym filmiku będą jakieś skutki ? Czy proponujecie coś innego [...]

[...] tak na ok 61kg... miałem diete ale niezbyt pomagała. 3 tyg temu odstawiłem diete i jem wszystko co popadnie w wiekszych ilosciach. W te 3 tygodnie przytyłem 6kg, ale nie ,,poszło w brzuszek" ani nic podobnego tylko wszystko poszło w całe ciało. Czy to jest dobre? Mogłbym przytyc jeszcze do 75kg i znowu przystapic do diety czy to wyjdzie na złe?

[...] I ew. czy mozna je spożywać z dextrozą . A jeżeli jest słaba to jaką krete polecacie , którą można połaczyć z dextrozą i jakies dobre BCAA do tego bym poprosil (do wkomponowania) :) ( Zaliczyłem juz prawie caly cykl na krecie mono z olimpa 1250Mg.) Zmieniony przez - Steelseries90 w dniu 2013-04-06 [...]

[...] .. Leczona tarczyca bierze euthyrox N75 ciągle, ćwiczymy razem 4 x tyg i 3 interwały w tyg po 15 min kazde . na kaukulatorze sfd wyszło 2500 więc myśle ze 1950 kcal i czy dobre makro ustaliłam B 2,2 na kg masy zaokrągliłam do 140g, T dałam 70 g ,ww 190 czy pasuje ? myśle o 4-5 posiłkach w dniu.. I pytanko o owoce np w posiłku po treningu [...]

[...] jest lepsza od xxxx itp.Czym one sie roznia glownie cena .Te odzywki w proszkach to pewnie smakiem jakoscia pochodzenia bialka itd. ,a te suplementy takie jak : kreatynka,ZMA czy tribulus One musza miec taki sam sklad zeby byly dobre i wszystkie musza byc takie same!!! I tu jest tylko roznica miedzy proszkami tylko !!!! Masa ze mna i z wami :p

[...] Niedawno zrobiłem mały rekonesans na Teofilowie jeżeli chodzi o siłownię i fitness club i przyznam szczerze nie jest dobrze:( Jedynie klub "Vera" i "Tamika" sprawia dobre wrażenie i pomimo dwóch różnych klas i poziomów cenowych tylko one wchodzą pod rozwagę. Chyba że gdzieś nie dotarłem? "Vera" jak dla mnie trochę droga, natomiast [...]

Witam,cwicze od 7 miesiecy na silowni,od poczatku swoich treningów stosowalem rozne diety i dosc szybko bez zadnych odzywek ani sterydow osiagalem jak na mnie dobre wyniki,tzn gdy zczalem cgodzic mialem w lapie 31,a teraz mam 37,mam 16 lat,powoli tez zaczyna byc widoczna u mnie rzezba,czy sa jakies zawody dla poczatkujacych czy cos w tym stylu,jak [...]

[...] sie czy coś pomoze mi w przyrostach hormon wzrostu np. ten http://sklep.******/activlab-hgh-night-hgh...-kaps-p-35.html nie orientuje sie za bardzo które suplementy są dobre poniewaz jeszcze nie stosowalem i prosze o rady i wasze zdanie , co sądzicie o tym gainerze który mam zamiar wziasc czy proponujecie jakiegos innego jesli chodzi o to [...]

hej, możecie mi polecic jakieś dobre cwiczenia na uda i biodra?mam je nieproporcjonalnie wieksze do łydek i reszty ciała a chcialabym zeby byly w miarę równe.wstawiam zdjęcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db4e2a441bd54139b06e58c71d15ee43.jpg

Witam. Jestem nowy na forum. Cwicze juz ponad 2 miesiące. NIe brałem odzywek bo nie znam sie na tym. Ale dostałem w prezecie białko nastepujace: http://www.megapower.pl/ostrowia-wpc-80-900-folia-smakowe-p-2108.html Powiedzcie mi prosze czy uwazacie ze jest ono dobre?? I czy bałko wpływa negatywnie w jakies sposób na zdrwie?? Z góry dzieki POZDRo.

Hej Jestem tu nowa i zaciekawił mnie ten forum. Mam 20, 1,61 wzrostu i 49-50 kg wagi... chodzi o to ze nie wiem czy te proporcje są dobre... moje wymiry to 87-62-90... a mam problem z tym ze uprawiam dośc dużo sportu (troche siłowych, bieg, wspinaczka, basen od czasu do czsu) minimum 5 dni w tygodniu i nie weim co mam zrobic aby ujędrnić ciało po [...]