Pływanie jest super ja pływam codziennie po 1 godzinie prawie codziennie na sam koniec treningu najlepiej ale intensywnie i wclae mnie to nie zwalnia a szybkosc trenuje prakytcznie codziennie i nawet jestem szybszy przy pływaniu nawet miesnie karku pracują całe ciało super żeźbi i siła też wzrasta bo siępokonuje opur wodyno iszybko rozgrzewa [...]
[...] ogolnie tez teraz jestem ukierunkowany w tym samym kierunku co Ty.. biore BCAA TSE AAKG EMF ZMA... mimo intensywnego treningu zarowno silowego jak i aerobowego wstaje rano super wypoczety i z ochota do nastepnych treningow... dodam ze trenuje systemem FBW co bardzo sie sprawdza w moim przypadku + oczywiscie przynajmniej godzina aerobow [...]
[...] pozostanie ukryte chocby z powodu niepopularnosci tychze faktow - bo kogo interesuje ciagle to samo? Nudne i trudne w zrozumieniu cykle treningowe. Prosciej opisac jakis super-kolorowy program z super kosmicznymi cwiczeniami i gigantyczna iloscia serii dodac do tego odjechane zdjecia i juz. A to i tak wielkie g. Trening nie zmienil sie wiele, [...]
ale fakt jest taki, ze efka to jeden z najbardziej skutecznych srodkow wspomagajacych redukcje 1. super nasilona lipoliza 2. super zatrzymany apetyt 3. jednoczesny wzrost tempa metabolizmu jak sie bierze z glowa - tj zaczyna od malej dawki i OBSERWUJE reakcje org to nie ma prawa sie nic stac
Jesli chcesz ulozyc trening na zasadzie super serii, proponowalbym dobrac grupy tak by laczyc ze soba partie antagonistyczne. plecy/klatka biceps/triceps off czworoglowe/dwuglowe barki + dodatki Jeszcze wypelnij ankiete, bowiem gdybys okazal sie osoba poczatkujaca lub tylko sredniozaawansowana, sparowanie dwoch duzych grup miesniowych [...]
[...] pozbawił pierwszej lokaty, w Ostrów Mazowiecka raz i Żelistrzewo drugi raz.No był lepszy i nic na to nie poradzę ale drugie miejsce na Pomorzu tez mnie cieszy bardzo, w sumie dwa starty i dwa razy na pudle.Było super i teraz tylko MP i Odpoczywamy.Pozdrawiam wszystkich serdecznie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77a597eb22c94d27a25d08c417e5b012.JPG
Super! W końcu tania i dobra beta-alanina:D. Zrobie sobie na niej cykl... Jakie dawki b-a polecacie? Daje dobre efekty po cyklu? PS. AAKG też pewnie przetestuje :)) Zmieniony przez - Choiniarz w dniu 2012-05-10 18:15:00
Jak myślicie, z czego z tych nowych fajnych zabawek zrobić , jeżeli liczę na przyrost masy? Nie potrzebuję jakiegoś super pobudzenia,ani ogromnej pompy , celem jest MASA + siła . pozdrawiam!:)
[...] łyżeczkę beta-alaniny przed tr i pół po tr :) (myślałem, że wyjdzie razem 6g) Musze powiedzieć, że mrowienie jest mega co oznacza, że skład na 100% nie jest oszukany. Lepiej mi się ćwiczyło i bardzo się pociłem. Być może to efekt placebo ale jak dla mnie to super. Ciekawe czy przyjdzie coś na sile i wytrzymałości :) Ile to 4g beta alaniny sfd?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze taka bedzie haha ;D To zalezy od dnia w sumie juz rozgrzewek nie bede dawac ;p Wyciskanie sztangi 4 serie , potem byly 4 serie podciagania do brody sztangi, nastepnie po 4 serie cwiczen na hantelkach ( czasem robilem super serie unoszenie sztangielek bokiem i w opadzie i wtedy 3 takie super serie i potem 4 seria hantelki do przodu)
:30 ( Przed praca ) 1. 3 tab scorcha 2. 70g płatki owsiane kcal 281 b 5,47 w 96 t 1.3 3. 250ml mleka 2% kcal 117,5 b 8 w 17,2 t 5 4. orzechy włoskie 25g kcal 151 b 3,5 w 3.6 t 16,3 JAJA kcal 46 b 11 w 0,80 t 0 >>>>zamieniasz mleko 2% na mleko 0,5%, tluszcz z mleka tluszczowi z orzechow nie rowny:) kcal 595,5 b 27,97 w 117,6 t [...]
[...] stosowany? odpowiedz jest prosta-bo tak cwicza wspolczesni mistrzowie(kiedys cwiczono inaczej). niestety,bardzo malo ludzi nie dopuszcza do siebie mysli,ze sa to osobnicy o super wybitnych cechach genetycznych i ze nagminnie przyjmuja srodki dopingujace,ktore za nich zalatwiaja bardzo duza czesc pracy.oni nawet nie musza ciezko trenowac(mam na [...]
Kawa smakowa musi być super, ale niestety w moim mieście jej nie dostanę nawet tak na spróbowanie. Ale w zamian wsiądę na rower i pojadę do Niemiec zobaczyć co mają fajnego do szamania, bo wiadomo, że u nich wygląda to inaczej. ;) Z aerobami to się zgubiłam drodzy panowie... Każdy ma swoją metodę i to coś w stylu "moja prawda jest [...]
[...] założenia , że "tak może być bo nie umarłem" :) oczywiście z żółtkami też się da, nawet z masłem i mlekiem się da , znam ludzi , którzy jedzą białe pieczywo i mają super niski poziom tłuszczu !!! więc skoro oni jedzą chleb z masłem i tak wyglądają to wpadną na forum podzielić się wiedzą ??!! nie o to chyba w tym wszystkim chodzi prawda [...]
Kolejny dzień testu IHS High Kick 2.0. No cóż mogę powiedzieć ze HK trzyma mnie przez cały trening i nawet dłuzej na obrotach. Bardzo fajnie się ćwiczy mimo krótkich przerw miedzy seriami i poszczególnymi ćwiczeniami :-D Dzisiejszy trening z 3 seriami na barki dał popalić, Ostatnia seria rzeczywiście ciężko. Może 2 minuty przerwy miedzy seriami to [...]
[...] wypowiadac sie osoby z najblizszego otoczenia mi np wydaje sie ze jestem taki jak byłem moze troche czasem latwo wpadam w skarajne nastroje ... a tak pozatym wszysko jest super a moji najblizsi twierdza ze wciagu np ostaniego roku zmienilem sie bardzo i nie jest to z pewnoscia zmiana na lepsze ... takze tego ze wszysko jest super nie badzcie [...]
[...] aż tak umierałam przy tych scyzorykach- wychodzi na to, że zafundowałam sobie podwójną ilość powtórzeń }:-( Z własnego doświadczenia mogę potwierdzić, że te maszyny do podciągania w ogóle go nie uczą. Za to opuszczanie super działa, warto robić nawet pojedyncze powtórzenia na początek. Zmieniony przez - shiruetto w dniu 2020-01-09 10:59:23
Dzięki dziewczyny za rady, na pewno skorzystam. W burpree może coś źle Ci się ręką ułożyła? Pewnie tak, bo wcześniej wszystko było w porządku z tymi ndgarstkami przy tym ćwiczeniu. Ja to chyba trochę pecha, albo za bardzo pierdołowata jestem albo może za słabo się rozgrzewam? Bo dziś złapał mnie kolejny ból, tym razem w prawym biodrze, zdaje się, [...]
Spalacz z efką czy raczej nie?
