Uwaga bo wjeżdża coś super pysznego... :-D Kakaowe gofry z szejkiem lodowym o smaku biała czekolada - kokos Moje gofry już znacie, pomysł na szejka podpatrzyłem o forumowego kolegi BzykuDG - pozdro ! :-D http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_by_Bzyk__reaktywacja_str._122-t555134-s158.html#post3 Przy okazji bardzo polecam jego bloga :-)) A więc do [...]
[...] to osobna sprawa - my ze Szwagrem na szczęście rozmawiamy ze sobą normalnie ;) Aha, między Cisną a Smerekiem nie ma żadnej knajpy ;) W Cisnej Siekierezada, a w Smereku na przepaku super bułki dają ;) Można ewentualnie zrobić forumowego Rzeźniczka, większość ludzi z forum prędzej czy później dotrze do mety. Ale podobno też lekko nie jest.
[...] 1:03 z hakiem, wtedy na ostro walczyłem z itbsem. Potem długo, długo nic a teraz poniżej 55 min :) Inna sprawa, że trasa wręcz zachęcałą do życiówek. Płasko, pogoda super. Jednakże 4 okrążenia, które męczą psychicznie, i TŁUM ludzi. Wiem, że miałem zapas, bo przez pierwsze 2 km przebijałem się do przodu, co kosztowało wysiłek i wybijało [...]
[...] - ogólnie tłuszczu niedużo. I jak na razie napchany jestem. Rano trening nie był intensywny, jeśli chodzi o tętno, ale poruszył wszystkie mięśnie ciała ;) Ogólnie kamizela super sprawa, ale tez kusi mnie ta opona - postaram się zakończy wszelkie prace przydomowe i zabrać się za moją - tylko u mnie dużo prostsza konstrukcja - tylko linka, [...]
Dla mnie i 500 metrów to razie dużo ;) Wczoraj na pikniku firmowym oprócz bigosu (super) i karkówki - jeszcze lepsza ;) poganiał mnie trochę Synek po zamkach dmuchanych, bo sam się bał zjeżdżać - całkiem fajny trening ;) BTW nieznane, było dużo i tłusto, nie zamierzałem się stresować liczeniem. Dzisiaj luźno, oprócz S&S oczywiście - a w nim 10 [...]
[...] prze walec i autentycznie nie chciało mi się kettla tknąć. Wieczorny trening zatem będzie, tak samo jak u Magora. Co tu robić, żeby trenować i się wysypiać? Latem było super, ale teraz im bliżej zimy to zmęczenie coraz większe i coraz ciężej się wstaje. Po południu też szału nie ma, dziecko, praca - tez się nie chce. Jak to rozwiązać? Do [...]
Witajcie :-) W nocy wróciłem, ale po Tatrach dosłownie kipię energią, wiec zaraz kawa, S&S chyba w lekkiej albo średniej wersji, tak na rozgrzewkę. Powiem tak: było super, że względu na warunki cele nie zrealizowane ale wyjazd udany. Dłuższa relacja w ciągu dnia ;-)
Ehhh pięknie to wygląda na tym zdjęciu. Nie mogę się doczekać jak znowu zawitam w tatry. Na szczęście nie mam tam super daleko i bywam w miarę często :)
[...] sala, która wypłucze mnie z glikogenu. Odcinam węgle i od czw/piątku ładuję. Potem ustawiam virtual partnera w garminie na 5:55 i ogień ;) Wszystko, co poniżej będzie super. No chyba że padnę ;) Muszę popracować nad techniką. Przyzwyczajony jestem z czasów pracowania nad kadencją do krótszych kroków. Przy szybszym bieganiu i tak kadencja [...]
[...] 85 i 90% mojego HRmax. Trasa podobno atestowana, ale wszyscy meldowali że im też dłuższa wychodziła, więc przyjmuję za dobrą monetę dane z garmina. Ogólnie organizacja super, bogaty pakiet z koszulką techniczną, a na koniec naprawdę wypaśny medal, a dla kobiet róża. Nie brakowało tez wody i izotoników na bufetach. Sam zastanawiam się, jak [...]
Zacznij zwracac wiecej uwagi na to, kto i co Ci mowi. Tj. gdy mowia Ci, ze teraz jest super - zauwaz, ze sklada sie tak ze sa to albo bardzo bliskie osoby, u ktorych mozesz liczyc na szczerosc, albo osoby same dbajace o siebie. Gdy pytaja czy chorujesz, albo wrecz umartwiaja sie nad Twoim wygladem wieszczac chorobe - zwykle to obiboki, ktorym nie [...]
Progres super.... tak na oko -5-6 lat. gratulacje! Niemniej... jest jeszcze z czego ciąć. Tak jak Xzaar... chrzanić te opinie. Rób co ci rozum dyktuje. Ja już się nie przejmuje takimi opiniami
[...] nie myślałem, jak bieganie w wodzi po pas fajnie angażuje mięśnie. Włączę to do treningu. A potem mesz koszykarski z pozycji widza, na szczęście wygrany, więc humor super ;) Po powrocie obżarłem się wędzonego boczku, który załatwił mi znajomy. Poezja - muszę kupić wędzarnię. Zastanawiam się nad S&S - dzisiaj rano czułem mięsień [...]
Miałem kiedyś Asicsy Gel Trabuco - jedne z lepszych butów w teren jakie miałem. Teraz mam Montrail Masochist i też są super. Jeszcze trafiały się New Balance'y i jakieś North Face'y. W żadnych z tych butów nie miałem membrany i nie żałuję dlatego, że but z membraną jest mało uniwersalny moim skromnym zdaniem ;-) Jak jest ciepło a się wleje woda od [...]
[...] byłby lepszy? EDIT: i spałem jak zabity ;) Chociaż morsowanie mogło się do tego przyczynić. Nie załapałem się na wspólne morsowanie, więc pobiegłem sam, na dziko. Ależ super doznania :) Niecałe 6 km wpadło biegu. Dzisiaj luz znowu - lepiej na tyłku ;), więc wygląda na to, że przeciążyłem mięśnie S&Sem. Na razie więc odpocznę, może [...]
Witajcie, zaczynamy nowy tydzień ;) Liczb za weekend nie będzie, już na tyle dorosłem,ze przestałem jeździć do rodziny z wagą kuchenną ;) na pewno było więcej węgli. Trening: wczoraj 10 km , średnia 5:51. Miło jest w końcu biegać na treningu dychę poniżej godziny ;) Delikatnie jeszcze czuć ten tyłek, coś jakby mięsień gruszkowaty, coś jak przy [...]
W "Super stawach" Pavel opisuje gimnastykę poranną wg Amosowa. Próbował ktoś dłuższy czas? Przyznam się, że kiedyś z tydzień pojechałem i odpuściłem. Mam identyczne doświadczenia :-D
Wszystko jest super Ajron tylko wiesz jak mozna lekko olać miche, no to treningi juz nie bardzo - pan Jan to gdzieś napisał - im dłuższa przerwa tym trudniej wrócic, dlatego wole byc na bieżąco, nawet jak to czasami wymaga przymusu ;-) zresztą masz tak samo przy pilnowaniu kilometraża tygodniowego ;-)
[...] ale przez pierwsze dwa km nie mogłem wejść na tętno, a potem znowu non stop musiałem hamować, żeby nie wychodzić z zakresu. Szczególnie pod górę zdychałem, z góry było super ;) Inna sprawa, że późno wybiegłem i nie chciało mi się brać magic shine'a, tylko małą czołówkę i tak średnio się biegło, raz mało mordą nie przeorałem ścieżki ;) [...]
Rywalizacja HST PePoNeNt & Dresik MAXYMALNA MASA
