super

[...] W:30 - wiec ostatecznie jako tako dalo rade (pomijam rozklad dnia) Warzywa: szpinak, pomidor Napoje: woda, kawa, cola zero, pokrzywa/czystek/zielona Suple: tranvit, forskolin, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: cola zero, 3 ptasie mleczka Nowosci: mozarella Samopoczucie: waga b/z; super dzien :) /SFD/Images/2016/7/15/750ee7ef098743668a122ff8a6e57a55.jpg

super fotki :-) gdybym ja miała takie ramona to zakupiłabym sukienki bez rękawów :-D

Umknęło mi- Strumyk jak tak się starzejesz to tylko pozazdrościć %-) spadki mam na myśli. Super Ci idzie a i z szyja będzie dobrze jak juz się za to zabrałas :-)

[...] Reszta dnia juz rutynowo i bez fruwania czacha w oblokach. Trening poszedl sprawnie, calosc godzina, klata jak zwykle padaka, plecy szly dobrze, tric super (czulam, ze robie i dal na luza rade), bic slabszy (nie chcial dzialac pod koniec w ogole). Na te chwile podoba mi sie moj pomysl - robie to co lubie. Ciekawe co bede [...]

Hahaha potrafię to sobie wyobrazić :-D super ze na rehabilitację masz skierowanie. Wejdą Ci w krew ćwiczenia

[...] seriach bralam po 48 kg :-) Masakra! Ale chyba ta maskara bedzie dzialac; jutro na mur beton nie bede w stanie wstac. nogi mam caly czas slabe. 2. jak zwykle 1 seria super czulam, a potem miotanie - moze tu tez wrzuce HT 3. taki ciezar zostaje - idzie na styk, tak jak powinno 4. to DB trap musze dopracowac, bo czulam boki na dole - cos [...]

[...] 8 :) 6. Wyczulam ustawienie dloni i po 2 cw trice sie ladnie spompowaly :-) 7. Zylki wyszly 8. Swego czasu po aerobach ladnie (szybciej) schodzila woda, stad zapodalam 10 min - szyja super, mozna smigac Ogolnie fajnie, spokojnie. Ciekawa jestem czy jutro cos wyjdzie. Wracaja zyly na rekach :-) /SFD/2016/8/22/952716bca3214677bf560a415c8323d1.jpg

Super ta babka! :-) A tej mąki to dużo trzeba dać?

Super babka. Jadłam na konferencji takie babki bezglutenowe i stwierdziłam, że muszę spróbować zrobić bo uwielbiam takie ciasta :D Muszę tylko kupić mąkę bo przez przypadek kupiłam z brązowego ryżu i z niego tak nie wychodzą :)

100 kcal to niewielka różnica. Teraz ważne by wpaść w rytm bez rozpamiętywania czy było wczoraj super idealnie.

100 kcal to niewielka różnica. Teraz ważne by wpaść w rytm bez rozpamiętywania czy było wczoraj super idealnie. Nowy tydzien i rutyna wraca. Nawet dalo sie dojesc, ino pol babki zabralam do samochodu i konczylam jadac po dziecie do przedszkola :-) W zwiazku z jeszcze brakiem treningow nie martwie sie niedojadaniem bialka. Babka z luska gryczana w [...]

Zazdroszczę takiej ucieczki od tej naszej szarówki. Super można podładować akumulatory.

Tort rzeczywiście super. Niektórzy ludzie mają talent. W temacie fb, tortów i Krainy Lodu jakiś czas temu trafiłam na taki tort, nad którym zachwycały się znajome |-) /SFD/2017/2/13/9c6e6c05530b45ca95555dc495b18aba.jpg Tu z kolei dobry podpis :)) /SFD/2017/2/13/63e0ecf3ab6f4cd686c6d4358fa8c78d.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2017-02-13 [...]

[...] Otoz urodziny przeciagnely sie miskowo do niedzieli. Potem jako tako, a dzis 4 cuksy i 3 merci. Bylo ok dopoki mialam cwiczyc dla siebie. Ale wymyslila mi sie lepsza forma na maj i znow wszystko "piardlo". Ja nie wiem jak to jest. Jak nie mam celu, to idzie super, a jak wymyslam date to sie nagle pod gore robi. No i kaszel mnie meczy.

[...] na dwojkach mam do dzis, siadanie na kibelku wciaz boli i czasem jeszcze chodze jak kowboj 8-O ( bolaly mnie juz wieczorem w dniu treningowym :) ) Dzis byla gora - poszlo super, zmachalam sie, zmeczylam, ale robota dobrze zrobiona, wg planu, nic mnie nie spieszylo i na wioslarza na chwilke skoczylam takze. Czekam na jutrzejsze odczucia :-> [...]

[...] tylko MRI dostalam na potwierdzenie. Ale tez Monika (moja fizjo) juz dawno powiedziala, ze spiete kaptury pogarszaja samopoczucie, pokazala cwiczenia i to mi sie caly czas super sprawdza i czuje sie dobrze :) Poza tym malo czasu mam na silke ostatnio, a co dopiero na chorowanie :-D Efekt tego jest taki, ze wtajemniczylam szefa i w wersji dla [...]

[...] dolnym (linka) - 10x10kg/10x10kg/10x15kg 7. Brzuch 3x - 25x spiecia, 20x swieca 8. Rozciaganko 9. Prysznic 10. Zarelko na miejscu + pankejki na wynos ;-] Fotaski };-) Bylo super! :-) /SFD/2017/5/10/705afdd67c6349608aaa5c1c236bf78f.jpg /SFD/2017/5/10/40c11be5c19648919c7f91cb5ad2e677.jpg /SFD/2017/5/10/5e2293819e9a431390c75249e1220280.jpg [...]

O, i Strumyczek jest z powrotem :-) super:)

Jarmuz jest super ale naj naj chipsy jarmuzowe, zapiekany z sola na blasze, ino ja zbyt leniwa, zeby to czesto robic

18.07.2017 - DT - korzystam z wolnego i ciagne ile sie da, czyli do konca tygodnia, bo w niedziele wyjazd na tydzien i total rest, dodatkowo na podobno super zarciu (wiec moze cos zejdzie zanim cos znow wejdzie ;-) ) 1. Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 10x4 kg/15x8 kg/12x9 kg/10x10 kg/5x12,5 kg 2. Power Fly 12x7 kg/10x8 kg/8x10 kg 3. [...]