super

[...] tygodni jak tak liczyłem ;p więc jak po tych jeszcze 12 tyg masy temat z koroną ucichnie to chyba zacznę przygotowania na PCA, bo też około 100km mam do Bełchatowa więc super jeżeli chodzi o odległość :) Szama 1. B: 55g W:60g T:25g 2. B: 55g W:60g T:10g + 5g o3 3. B: 55g W:60g T:10g + 5g o3 4. B: 55g W:120g Podczas treningu: 30g EAA + 10g [...]

[...] na większą liczbe powtórzeń co okazało się strzałem w dziesiątkę i strzałem w prostownik xD haha wiosło hantla zamieniłem na wiosło jedną ręką końcem sztangi i to też super siadło bo robiłem tak jakby z punktu zero :) ogólnie trening kosa :) Oby tak dalej :) obciążenie niby bez szału ale i tak zrobiło robotę na plecach moim zdaniem :) [...]

[...] ale zawsze czas zleci) i do spania. Tak to u mnie wygląda No ale teraz przynajmniej śpię po 8h a przynajmniej się staram położyć o 20 a wstaje teraz o 4:10. Więc też super wg mnie Paweł ja akurat dużo ich stosuje. Chrom wrzucam do każdego posiłku z węglami 200ug na każde 50g węgli również okołotreningowo. Berberyna HCL leci 400-500mg do [...]

I sorry za błędne informacje. bo to jest tak: Class 1 - Men’s „Super Tall” powyżej 179,1 cm - Debiutanci (First Timers) - (nigdy nie startowali w jakichkolwiek zawodach kulturystycznych) - Nowicjusze (Novice) - (nigdy nie startowali w poprzednich sezonach w żadnych zawodach za wyjątkiem kategorii Juniorów. Nowicjuszy zachęca się do startów w [...]

Super w takim razie! :D Jak będę coś więcej wiedział to dam znać :P Ale na bank chce tam wystartować :D

[...] usiąść na 5p więc git. Żadnego regresu ani nic już nie robiłem, tylko rozebrałem sztangę co chwilę zajęło żeby to 212,5kg ściągnąć i poodkładać xD później sisi squat gdzie super poszło, syzyfki też intensywnie i ogień totalny takie balony sie zrobiły że szok. Na koniec czwórek wyprosty też ok tylko strasznie niewygodnie dzisiaj bo zlapac tej [...]

Właśnie ja lniany też bardzo lubie, czy solo z kielona czy dolany do zimnego posiłku super sprawa. Ale pod warunkiem że ten z apteki :)

Właśnie ja lniany też bardzo lubie, czy solo z kielona czy dolany do zimnego posiłku super sprawa. Ale pod warunkiem że ten z apteki :) A pamietam jak kiedys dawno Ci o tym pisalem to twierdziłeś ze ten ze sklepu tez dobry :-D

E bf super się trzyma, może trochę brzuch wody zatrzymał bo minimalnie mniej wyraźny, ale nabilo konkret, jakościowo to u Ciebie idzie

[...] w miejscu. Szczerze to nie chciałem nawet do pewnych ćwiczeń dokładać obciążenia bo chce po 15p nawet robić. wiadomo że nie w bazowych ale w tych dalszych. Pompka super :) To by było na tyle :) Wesołych Świąt wszystkim i zdrowia przede wszystkim :) Spełniania się osobiście i zawodowo oraz spełniania swoich marzeń bo to chyba w życiu [...]

[...] o 1p więcej niż ostatnio czyli dla mnie zarąbiście :) Co prawda tylko jedna seria siadów no ale nie nogi są tutaj priorytetem. Sisi na tej mojej ala maszynce siadło tez super. Już po nim miałem tak nogi spompowane że szkoda gadać, żyły przez leginsy wychodziły xd Bezpośrednio po tym ćwiczeniu wszedłem na zysyfki, doslownie po 60s od [...]

Super, że wyciągasz wnioski, może proges będzie leoszy.

[...] sztywno i nie ma ze zmienię zdanie. Szama juz zrobiona na jutro na caly dzień jak na DNT więc nie ma opcji że będzie inaczej :) Akurat jak coś sobie postanowię to w 100% będę się tego trzymał :) Łukasz, super info! czyli może początek maja powoli zacznie się układać :D Wrócicie na swoje :D Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-04-15 18:36:20

[...] Masy Dzisiaj poszły barki i lekko klatka + brzuch jeszcze zrobiłem tak o :P Barki bardzo pozytywnie dzisiaj bo dołożyłem kolejne 2,5kg i zobilem 1p więcej niż ostatnio więc super, regresy też na plus. ogólnie w brakach wszędzie obciażenie albo ilość rep na plus :) Pompa nieziemska jak zawsze przy tych przerwach i ilości powtórzeń :) Przy [...]

[...] dwa ćwiczenia :) Trening w sumie fajnie wchodził, wiem że przy obciążeniach tego nie widac bo nie dobiłem np w wyciskaniu hantlami tyle rep co ostatnio ale i tak wszystko super wchodziło :) klatka tez bardzo fajnie, zamieniłem wyciskanie hantlami na plaskiej na wyciskanie młotkowym chwytem na plaskiej. Chce ten dół klatki jakoś wypełnić a [...]

Siemka Kamil :P Wcale Ci się nie dziwię że zrobiłeś sobie przerwę w tym czasie od forum. Super info, no to teraz znów wchodzisz na obroty, pewnie teraz to odliczanie dni do otwarcia :D Ja bym pewnie odliczał xD Dziękuję bardzo ale nie ma czego zazdrościć ;P Typowy przeciętniak ze mnie :D hehe

13 Tydzień Masy Poniedziałek 11.05.2020r 85 Dzień Masy Dobra dzisiaj nogi i w sumie to super weszły. To znaczy tak, w siadach dołożyłem sobie jeszcze jedną serie wstępną i w roboczej kolejne 2,5kg ale jak zwykle wyszło pod korek. Później w tych sisi też dołożyłem sobie po 2kg do każdej hantli i jeden regres też na większym klamocie, reszta tam w [...]

13 Tydzień Masy Wtorek 13.05.2020r 86 Dzień Masy Skos ujemny wreszcie wszedł dobrze, zrobiłem go na ławeczce regulowanej i stojaki idealnie podpasowały :) weszło super :) Wyciskanie hantlami na płaskiej znów jakoś krzywo się położyłem w pierwszej roboczej... Ale mimo tego fajnie całe ćwiczenie weszło, Skos + hantlami zamieniłem na sztangę i coś [...]

Ja po ryżu też super się czuje, bo nie siedzi na flakach. Pytam bo sama mam duzo ww jak na moją wagę piorkowa więc szukam patentów by przejadac =)

I super mi to czytać :D to teraz będzie się działo :D