super

Jak dla mnie jest super :-) Podejrzewam jednak, że sędziowie kierują się innymi kryteriami niż ja, tak więc nie pokuszę się o ocenę formy kulturystycznej Niemniej jest super ;-)

w superseriach ?Tak jak na filmiku. Czyli pierwsze ujęcie 5 super serii i potem 5 super serii drugiego ujęcia. Miałem jeszcze zrobić przysiady i brzuch ale przesiedziałem za długo przy TV i komputerem. Robię masę tłuszczową do końca roku. W styczniu się okaże czy będę to ciągnął dalej :-? Chory człowiek chore ma myśli!

Druga sesja: wznos nóg na drabince 3x15p super seria biceps na wyciągu z dołu 5x10p francuz sztangielką stojąc po 10p Uznałem, że tyle wystarczy i zrezygnowałem z super serii biceps o udo i pompki na poręczach - byłoby to za dużo gdy jutro jest WL. Przechodzę mały kryzys energetyczny i nie mam ochoty na większe wysiłki.

[...] za mną zmiana planu ale zacząłem ciągnąć stary. Dzisiaj barki tak jak wcześniej: 1a. wznos ramion bokiem w górę 5kg/6x15p 1b. Wznos ramion w bok w pochyleniu po 15p po 5 super serii spojrzałem w lustro i musiałem to uwiecznić 8-) - po prostu szok dla mnie https://youtu.be/8PvitS-I0Q4 a przy 6-ej super serii bolesna pompa na przednim prawym [...]

Miałem potem jeszcze 3 sesje treningowe :-) Barki: 5 super serii wznosy ramion bokiem w górę/ w bok w pochyleniu 5 serii wyciskań zza karku stojąc Brzuch: 4x20 skłony na krześle Biceps i triceps 5 super serii biceps drążek prostu na wyciągu z dołu/ francuz jednorącz 5 serii biceps nachwytem na wyciągu z dołu Dieta bez zmian. Zobaczymy jak jutro [...]

Na uda zrobiłem 4 super serie. Niestety jakoś szybko wyczerpały się moje chęci i siły. Być może potrzebuję teraz większych stymulantów niż suplementy od IHS :-) - nie dziwię się już ostrzeżeniom PZKFiTS odnośnie stosowania lekkich narkotyków przez zawodników! Potem robiłem różne rzeczy konieczne w moim mniemaniu (i żony) w domu oraz sadzie i po [...]

[...] przy prostowaniu z dużym ciężarem obunóż. Robienie prostowań jednonóż nie za bardzo mi pasuje z powodu przekrzywiania się obciążenia (śruba ma za duży luz :-) ). Robię te super serie z próbą przytrzymania wyprostowania i w okolicy 12p zaczynam czuć pieczenie w udach :-) nawet przy tak niewielkim ciężarze. Traktuję to jako ćwiczenie super [...]

Może jestem trochę bardziej sprawny i silniejszy niż moi rówieśnicy. Może?! Nie dość że super sprawny to jeszcze super skromny:-) Wiesz dobrze jak i ja że wielu dzisiejszych 20 latków może pomarzyć o Twojej formie. Widzę że na ławeczce jeszcze nie przekraczasz dopuszczalnych obciążeń? Z tego co widzę użytkownik do 100kg + ciężar na stojakach do [...]

Wczoraj marsz 92 minuty - udało się szybciej przebierać nogami (wyszedłem w miarę słonecznej pogodzie aby wracać w siekącym deszczu z lodem). Wieczorem brzuch 5x20p Dzisiaj po 6 super serii (po pierwszym ćwiczeniu z super serii kilkanaście sekund odpoczynku dla odzyskania oddechu!) https://youtu.be/tacowoUrJsY

Super ;)To rzeczywiście super, że jeszcze mi się chce! https://youtu.be/zDTodoWXm48

Super ;)To rzeczywiście super, że jeszcze mi się chce! https://youtu.be/zDTodoWXm48 Widzów masz dużo na kanale to motywuje też do działania tylko zdrówka żeby nie brakowało a można na sportowo życie przejść:)

[...] pływanie z deską. Odpoczynku było mało (w porównaniu z 'zawsze'), co mnie ucieszyło... aczkolwiek bez dużej/średniej zadyszki. No i udziwniałam jak się dało. Ale było super!!! Acchhhh... znakomicie mi się teraz oddycha. Jak wróciłam wkąsiłam małego kiwi'aka, z 150g jog. nat. z 1/3 pomidorka :) a teraz delektuję się black tea z połówką [...]

[...] Słonecznik wg. Twej rady, tak jak w przypadku tuńczyka w puszce - wraz z zakończeniem jego zapasów w moim ekwipunku, zakończy się jego podaż do organizmu :-PP Łydki, robię w super serii z siadami, od razu bez zająknięcia. Myślałem, że jak będę je robił od razu po przysiadach to je wykończę, ponieważ są już wstępnie zmęczone po pierwszym ćwiczeniu [...]

[...] po opiniach. Pompa - 3/10 Pobudzenie 1/10. Tam nawet chyba kofeiny nie ma, a co mówić o 50mg geranium w 1 porcji. Wytrzymałość 2/10 Smak 8/10 Pierwsza zaleta, w smaku lemon, super sie piło. Rozpuszczalność 10/10 Druga zaleta, rospuszczone do końca, jedno machnięcie łyżeczką. Ogólne odczucia. No i na tym się skończyły zalety. Same wady: brak [...]

super szejker (szkoda ze przecieka) - jak może być "super" szejker, który kurva przecieka??? Nie obijaj się chłopaku, trenuj ostro i pakuj w siebie te wszystkie chemikalia (jak to moja matula określa). Wczoraj nabyłem 100% Whey z Optimum Nutrition (smak double rich chocolate, naprawdę kozak) oraz kolejny element h-c zestawu z ALRI, [...]

Stasiek super, ale na moje to nogi do góry za małe(a raczej za wąskie) i tym może tracić, a tak ładna szeroka rama, rzuca sie w oczy z daleka. Forma też bdb. I mysle że zloto ucieknie przez ta dysproporcje

NOW super enzimes, do najwiekszych posilkow wrzucaj. Ja jak już jestem przejedzony, to warzywa wpycham głównie do ostatniego posiłku, który przeważnie jest białkowo tłuszczowy. I jak bębed wysadzi to do rana i tak zejdzie %-)

NOW super enzimes, do najwiekszych posilkow wrzucaj. Ja jak już jestem przejedzony, to warzywa wpycham głównie do ostatniego posiłku, który przeważnie jest białkowo tłuszczowy. I jak bębed wysadzi to do rana i tak zejdzie %-) to ja mogę jeść warzywa i jeść xD nie wiem co Wy macie :-)

Nac 2g ed, heparegen 4 tabs ed, tad600 1 amp ed, solco 1 amp ed (ale jeszcze kilka dni i tada z solco kończę), ALA 3x600mg ed, Sanprobi 4 tabs ed, NOW super enzimes 3-4 tabs ed. Chyba tyle.

[...] bez progresu, ale więcej powtórzeń. Na triceps wyebałem wąski wycisk, bo na razie na zajechanych tricach po klacie i barkach i tak nie poszaleję z ciężarem, a prostowanie super weszło ;-) Nabicie z dnia na dzień większe. Waga tez do przodu, już 94,5kg dzisiaj ;-) Chciałem uchwycić kabelki na klacie, ale za wiele ich na foto nie widać :-P [...]