kiedy

jak dla mnie to masz slabe sciegna ... prawdopodobnie sobie naderwales przy ktoryms treningu i teraz kontuzja sie przeciaga bo reka nie ma kiedy odpoczac

tylko pytanie - kiedy konkretne wdrozenie tych zmian...

ciekawie wiec jakie i kiedy zmiany zostana wprowadzone - bull wiesz moze cos na ten temat?

[...] to co B je i nie nazywa dieta dla wielu na forum bylo by mega dieta.taka prawda ludzie znajacy sie na rzeczy mimowolnie robia duzo a mysla ze nic nie robia. przyklad wlasny.kiedy odpuszczam totalnie diete jem 5 posilkow w kazdym odpowiednia ilosc bialka wegli tluszczu(na oko) tyle ze z roznych zrodel.i na tym wbrew pozorom cos mozna zbudowac [...]

Nocyreceptory wysyłają sygnał tylko i wyłącznie w momencie kiedy dzieje się coś niedobrego czyli np. tkanki sa niszczone dlatego żednych dolegliwości nie należy lekceważyć. Proponuje iść do lekarza , powiedzieć co się stało itd. Przez forum to nikt nie udzieli Ci właściwej odpowiedzi bo teoretycznie mogłeś połamać jedną z czesci mostka , mogła [...]

[...] postawy powiem Ci LKWW, że nie trzeba dużych mięśni by nabawić się dysproporcji. Wystarczy jedne mięśnie mieć dużo silniejsze, a antagonistow dużo slabszych. Tak się dzieje, kiedy ćwiczymy tylko jedną stronę ciała. Dlatego tego typu teksty: Nie przejmuj się też żadnych wad postawy się na pewno nie nabawisz i o dysproporcjach też nie będzie mowy, [...]

[...] mogę po prostu w każdym posiłku zwiększyć ilość spożywanego białka np do 35g, to że organizm może przyswoić ileś tam białka to mit ? Posiadam w tej chwili BCAA mega caps, kiedy powinienem to przyjmować ? -rano w dni nietreningowe będe robił aeroby na czczo/ przed czy po mam to brać? (20-30minut bieg lub jazda rowerem) -w dni treningowe ładować [...]

[...] ilość spożywanego białka np do 35g, to że organizm może przyswoić ileś tam białka to mit ? tak, smialo mozesz dodac nawet do 40 Posiadam w tej chwili BCAA mega caps, kiedy powinienem to przyjmować ? -rano w dni nietreningowe będe robił aeroby na czczo/ przed czy po mam to brać? (20-30minut bieg lub jazda rowerem) tak, daj 8-10g przed aero [...]

[...] po prostu po patrzył na moje kolana tam jakoś dotykał i stwierdził, ze rosnę i mam mało ruchu. Co do obecnego bólu to on też jakoś samoistnie się pojawił, dodam, że kiedy próbowałem go jakoś "wyjeździć" na tym rowerze i jechałem jakby coraz szybciej i bardziej nadużywałem tego kolana mimo bólu to się on trochę zwiększał podczas jazdy. Na [...]

[...] zależy kto jakie ma uzębienie... ja np. będąc u dentysty, siedząc koło godziny, płacąc dokładnie 950zł z efektu byłam zadowolona jakieś 2 tygodnie nie mówiąc o tym jak wrażliwe miałam zęby...... nic poza tym....później z powrotem mi pożółkły.... ponoć taką mam kość...a pastę stosuję kiedy chcę i mam teraz śliczne białe ząbki za 8zł a nie 950zł.

To uczucie kiedy ktos nic o Tobie nie wie ale wypowiada sie jak slabe masz nawyki zywieniowe

kelso urwalo ci nogi i bice, trice? kiedy JE cwiczysz?

Ja pływam raz w tygodniu, zdecydowanie po siłowni. Ćwiczenia z deską sam stosuję, ale po wyjściu z basenu nie mam juz siły na nic. Szczególnie pływanie z deska trzymana rękami przed sobą, i machanie nogami jak w crawl-u jest wykańczające. Mimo to czuje, że od kiedy plywam lepiej się regeneruje, i zwiększa to moją gibkość.

Basen za***i......... sprawa ja chodze wtedy kiedy mam przerwe na siłce

[...] do normy - ZAPEWNIAM:) możesz początkowo zmniejszyć obciążenia w pierwszym tygodniu np do 90% tego co robiłeś , dieta rozumiem że w czasie choroby ciężko było o jej trzymanie ale to też ważne aby zdrowo i prawidłowo jeść aby mięśniom dostarczać budulca i energi również w czasie choroby kiedy organizm też ma większe zapotrzebowania kaloryczne

[...] lub http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Odzywki zastap lepiej dobra dieta z odpowiednim btw i kaclorycznoscia.Na nie przyjdzie czas kiedy juz naprawde naturalnie bedzie cizko z przyrostami. Jako ze jestes bokserem przyrost silowy bedziesz mial przypuszczam duzo szybszy niz "przecietny" [...]

Ja tez bym nie robił przerwy. Odpoczynek powinno sie robić tylko wtedy kiedy czujesz, że jesteś przetrenowany, bo inaczej to jest tylko strata czasu. P.Z.D.R

tylko jest to troche iritujace kiedy dobrze robisz sobie z wysoki i niskim kopnieciem a totalnie zawalasz cos pomiedzy , najgorzej to mam z treningiem na padach jak kopie nie ehh tego nie da sie opisac....

[...] Najlepiej połącz to razem. Np. 2-3 razy w tygodniu ACT i do tego 2-5 razy w tygodniu aeroby. Oczywiście wysiłek musi być zwiększany stopniowo przez przynajmniej 3 miesiące, kiedy dojdziesz do 3 obwodów 3 razy w tygodniu i 3-5 razy w tygodniu 30-60 min aerobów. W tym roku kończę 50 lat. I ten program to dla mnie zabawa. Ale zacząłem w czerwcu [...]

[...] Go za to, że z futbolu, który w latach siedemdziesiątych prędko zamieniał się w wielką komercyjną machinę, zrobił coś naturalnego i bliskiego każdemu chłopcu, który kiedyś kopał piłkę na podwórku. (...) Człowiek, który trząsł ze swą reprezentacją piłkarskim światem, jeździł do pracy autobusem i mieszkał w skromnym mieszkanku w bloku. [...]