co jest

[...] wszystkich! Mam mala prosbe do ludzi ktorzy maja pojecie o kulturystyce ... mianowicie chcialbym abyscie ocenili moj plan treningowy na mase i ewentualnie powiedzieli co jest zle, co trzeba poprawic ... Dodam ze cwicze od lutego ... Moj rekord w wyciskaniu na laweczce to 100 kg. Oto i plan ktory ulozylem: Dzien I Klatka, Triceps Klatka: [...]

[...] QUALITY? Działa energetyzująco i pobudzająco Przyspiesza metabolizm Zwiększa spalanie tkanki tłuszczowej podczas wysiłku fizycznego L-CARNITINE LONZA QUALITY jest naturalną substancją niezbędną do produkcji energii poprzez metabolizm tłuszczów. Bardzo ważne jest to, aby konsumenci wiedzieli, jaki rodzaj L-karnityny spożywają. [...]

[...] ciężarem ciała) trenuje wieloboje itp, jade zazwyczaj na odżywkach-CM3,BCAA,Animal Flesz, czasem jakaś przedtreningówka i potreningówka. 186cm 90kg Moją piętą achillesa jest bieganie, biegam ogólnie 4-8km na rozbieganiu 4x w tygodniu-ale jest to trucht, zamierzam wziąć się za trening mocny Sprinterski(przez 1 miesiąc na spokojnie żeby [...]

Mam 18 lat, 188 cm wzrostu , 72 kg wagi a moim głównym celem trenigów jest masa.Kiedyś trenowałem jakieś 2 lata temu. Plan który ułożyłem wygląda tak : Poniedziałek ( Klatka piersiowa + plecy + brzuch) Klata: 1. Wyciskanie na ławce poziomej 4x10, 8, 8, 7 2. Wyciskanie na ławce skośnej 3x10, 8, 8 3. Rozpiętki na ławce skośnej 3x 10, 9, 8 [...]

Witam. Czy będzie odczuwalna różnica pomiędzy enanem a propem? Jestem w 13tygodniu i chce już powoli ubić to co jest. 1-8 prop 150mg e2d 6-10(11)Mdrol 10/20/30 8-11 prop 100mg e2d 8-13 Enan 200mg e4d(biję po 300mg według producenta ale to taka poprawka) Chciałbym teraz dołożyć Masteron, który już mam w szafce. Trochę już się czułem "dziurawy" [...]

[...] 4x25 niestety mam prosta laweczke w domu i nie mam za duzo obciaznikow wiec kombinowanie z progresja ciezarowa jet to problem. Tk samo nie mam drazka do podciagania sie wiec problem z plecami. poprawcie prosze moj plan napiszcie mi co jest do du.y ewentualnie co wywalic co wlozyc najlepiej tak zeby zrobic z tego plan 3 dniowy ( teraz jest 4)

[...] i miód II śniadanie ( w szkole ) 2x bułka grahamka z masłem orzechowym , sałatą , pomidor/ogórek , kurczak gotowany Orzechy III Owoce : jabłka , banany , granat zależy co jest na stanie Chleb pełnoziarnisty z masłem orzechowym Oliwa z oliwek IV Ryż 100g z fasolką szparagową i pierś z kurczaka/Indyka V Szejk : Truskawki , banan , łyżka mleka w [...]

[...] (chyba że tak już sie nie mówi ) ręce należy mieć skrzyżowane na klatce piersiowej czy może założone ręce na karku ? prosiłbym jeszcze o uzasadnienie tej odpowiedzi - co jest lepsze i dlaczego ? 3)* przy treningu klatki piersiowej.. chciałbym ćwiczyć wszystkie 3 partie.. (czyli górną, środkową i dolną) oraz rozpiętki.. w jakiej [...]

[...] takim brzuchem się nie pokaże, chcę przez ten rok schudnąć trochę wyrzeźbić brzuch nabrać kondycji i w ogóle sprawić by mój tryb życia stał się bardziej ruchliwy bo póki co jest z tym bieda. Na dobry początek postanowiłem zrobić mieszkankę: -jazda na rowerze stacjonarnym co 2 dni 3 razy w tygodniu po godzinie ( mam już z tym doświadczenie ) + - [...]

[...] planuję rozpoczęcie treningu na siłowni na masę. Ułożyłem sobie treninig na podstawie treningu dla początkujących by Mawashi. Proszę o ocenę i ewentualnie pokazanie co jest źle i co mógłbym zmienić. Więc tak... Zaczynam standardowo od okolo 10-15min rozgrzewki. Potem wykonuję 2 serie mojego planu z przerwą między serią 3min a ćwiczeniami [...]

[...] ciekawe propozycje? Możliwe finanse - 350zł max. (jak zostanie trochę reszty to kupię jakieś witaminy, zma itp, nie zostanie to trudno) opcje: Storm + Shock - promocja jest w sklepie sfd(nie jadłem starych a ponoć te nowe nie klepią zbyt dobrze? NO-xplode + mono universal Xpand xtreme pump + mono dymatize Mesomorph + mono - boje się że się [...]

[...] w młodzieńczym wieku. O co chodzi? Mieszkamy z rodzicami, rodzice robią zakupy, na których kupują wszystko i wszystko ;) Czyli sterte śmieciowych jedzeń. Trudno jest przemówić im do rozumu, żeby kupowali coś innego (ponieważ robią takie zakupy od czasu jak Ty byłeś mały!). Ser żółty, jajka, parówki i chleb tostowy... zwyczajne [...]

Wiem, że jest to taki temat rzeka ale jeśli jest np. sytuacja ktoś stara się powstrzymywać od seksu/masturbacji po prostu od spuszczania z kija to co jest z polucją? Przecież ona chyba nie zanika tylko występuje cały czas jedynie zmniejsza się częstotliwość więc czy takie nie spuszczanie z kija jest w ogóle możliwe? Polucja, zmaza nocna – [...]

Wiele sie mowi, o tym ze rugbysta to straszny zabijaka i lepiej jest schodzic mu z drogi. Co jest z tym rugby, ze jest takie "killerskie". Co rugbysta ma do zaoferowania oprocz zaj. warunkow fizyczntch?

[...] moge wbic tak jak na poczatku strzala mam problemy z wbiciem wogole nie chce za pierwszym razem wbic sie tylko np... za 4 i to jeszcze tak, ze jak wyciagam to fontana z krwi jest po zrobieniu tego strzalu i pewnie wraz z krwia wychodzi srodek ??. Wogole moja kuracja jest z 12 strzalow susty co 5 dni strzal, wiec nie kuje sie dosc czesto i duze [...]

[...] problem to odpuściłem kumple mówili że to testosteron się pózniej przyjmuje i że zaraz będzie w porządku i że sobie wkręcam ale znam moje ciało i wiem co było wcześniej a co jest teraz . mam 20 lat 195 zwrostu ważę 100 kg staż to około 3-4 lata i w połowie cyklu gliko mnie dopadła wziołem letrozole 12 tabletek i na wątrobę osłony.wiem że ten [...]

[...] seria Uginanie w oparciu o udo mlotkowym Wspięcia 1 seria 2 tygodnie 10 powtórzeń 2 tygodnie 8 powtórzeń 2 tygodnie 6 powtórzeń 2 tygodnie 4 powtórzenia jak widac rozlozony jest na 8 tygodni/ 3 treningi w tyg. czyli w pon. robię "1" w srode "2" w piątek "1" itd... Trening jest typowo masowy, najbardziej mi zalezy na rozbudowaniu oczywiscie [...]

Witam. Wiem że na forum jest specjalista od ćwiczenia nóg przy różnych kontuzjach (Wodyn)ale nie wiem czy jeszcze tak często się udziela także proszę o pomoc każdego kto jest zorientowany w temacie ;) Mam stwierdzona chondromolacje rzepki, nie miałem żadnych zabiegów. Czytałem że np przysiady powinienem robić tylko nie schodzić do końca bo rzepka [...]

[...] ważę 79 kg i teraz tak, chcę nabrać trochę siły przed wakacjami. Planuje wziąć NO xplode'a w maju ale widziałem też że ludzie pisali coś o xpandzie więć pierwsze pytanie co jest lepsze na siłę? Druga kwestia to jest to że zastanawiam się nad dokupieniem trochę białka żeby dostarczyć dodatkowego budulca i pytanie czy to jest dobry pomysł? A 3 [...]

[...] -80,1 tluszcze-o.67 przekąska 1/3 paczki ryżu tak jak wyżej kolacja 6 białek =23,1g bialka calosc tak jak wszczesniej pisalem ok 910kcal Uboga lista produktow poniewaz jest to moja 1 dieta i nie wiem co dobre a co zle a te produkty kazdy stosuje wiec na nich oparlem swoja diete powiedzie mi co jest nie tak a w zasadzie czy cos jest ok :P [...]