Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
103
Witam serdecznie :) Jestem nowy na tym forum i nie pojawiłem się tu przypadkiem. Jestem 17 letnim chłopakiem. Mam 173 cm wzrostu i 73 kg wagi. Mój brzuch wygląda jak by jego właściciel miał ze 35-40 lat, kondycja też u mnie słaba. Do tej pory nigdy nie uprawiałem żadnego sportu, od czasu do czasu gram w nogę, trochę roweru ( mieszkam na małej wsi, w sumie w całej okolicy są jedynie treningi w noge ). Postanowiłem się wreszcie wziąć za siebie, w następne wakacje chce z kolegami wyjechać nad morze na wakacje, wiadomo z takim brzuchem się nie pokaże, chcę przez ten rok schudnąć trochę wyrzeźbić brzuch nabrać kondycji i w ogóle sprawić by mój tryb życia stał się bardziej ruchliwy bo póki co jest z tym bieda.
Na dobry początek postanowiłem zrobić mieszkankę:
-jazda na rowerze stacjonarnym co 2 dni 3 razy w tygodniu po godzinie ( mam już z tym doświadczenie ) +
- worek bokserski co 2 dni 3 razy w tygodniu po 35 minut ( lekkie doświadczenie )
- 7 dzień w tygodniu ( niedziela ) odpoczynek, ew. jakiś krótki spacer.
To na razie na początek tak aby nabrać kondycji, spalić trochę tłuszczu.
Co uważacie o takim sposobie, czy taki trening może mi dać w przyszłości jakieś pozytywne rezultaty dla mojego ciała i ducha ? :)
Macie może jakieś wskazówki ?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12099
Napisanych postów
160560
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234933
jak nie masz wypracowanej techniki boksowania, to worek odpusc, krzywde tylko sobie zrobisz. rowerek stacjonarny troche slaba sprawa jezeli chodzi o nabieranie kondycji, bieganie bedzie duzo lepszym rozwiazaniem
poza tym kwestia odzywiania ma tutaj duzo do powiedzenia