[...] (USA)* 4) Mari Kudla (USA)* 5) Dina Al-Sabah (Kuwait)* 6) Jaime Franklin (USA) 7) D.J. Wallis (USA) 8) Aleksandra Kobielak (Poland) 9) Sharon Kouvara (USA) 10) Hannah Park (USA) 11) Elaine Goodlad (Canada) 12) Theil Bradford (USA) *Qualifies for 2004 Figure Olympia contest Nie ważne jest jak co smakuje.Ważne jest to co czego i ile ma w sobie!
[...] Odżywianie: nielicze co do grama ale staram sie jesc zdrowe produkty Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3/4 w tydodniu po 2 h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: scorch Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak
Witam ponownie.Nieotrzymalem konkretnej odpowiedzi dlatego zadaje je ponownie , wiem ze ponizszy cykl jest z dupy ale efekty byly rewelacyjne. Problem w tym ze chciałbym dalej naczyms jechac i niewiem naczym.i niechcialbym byc tez niewolnikem stzralow bo np npp i prolo co 2dni to troszke duzo tym bardziej ze superka jest po 25mg co daje [...]
Witam, jako iż zatrzymały mi się postępy w przyrostach postanowiłem spytać się Was o radę, bo możliwe iż błąd tkwi w diecie, bardzo bym prosił o ocenę i poprawę ewentualnych błędów. Godziny są posiłków są takie a nie inne gdyż pracę rozpoczynam od 14, niestety nie mogę wnosić do zakładu w którym pracuję jedzenia i muszę jeść to co mi tam podadzą a [...]
Witam Chciałbym Was prosić o pomoc w wyborze odżywki przy treningu na masę. Przeczytałem wiele tematów, wszędzie były doradzane różnego rodzaju odżywki i trudno mi jest się zdecydować. Dlatego też postanowiłem założyć własny temat z nadzieją, że doradzicie mi dokładnie co do mojej osoby, jakie odżywki powinienem stosować. Diety jeszcze nie mam, [...]
Witam wszystkich. Więc tak, jestem piłkarzem (młodym bo mam 20lat) i klub domaga się bym zgrubł 8-10kg do 31 grudnia. Przyszedl nowy trener i wszystko legło mi w gruzach ;) Moje warunki to 190cm wzrostu a zaledwie 75kg. Moja waga utrzymuje się bez zmian od prawie dwóch lat. Próbowałem już rózne diety do tego białko i nic nie pomagało, duże [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam niedawno zakupiłem dziwną kreatynę(MegaBol). Co wydaje mi się nieco dziwne,a jest napisane na pojemniku: -brak cykliczności i fazy nasycenia. -brak konieczności robienia przerwy w suplementacji -brak efektu nadmiernego gromadzenia się wody podskórnej(a jest to mono) Co o tym sądzicie,korzystał ktoś z niej? [...]
[...] które u większości reaguja na wiekszą liczbę powtórzeń i ćwiczenia izolowane, pamietaj że aby mieśnie dostały odpowiedni bodziec musisz czuć jak pracuja dlatego lepiej jest zmniejszyć nieco cieżary bo we wszystkich ćwiczeniach barkow bardzo łatwo angazuja sie mieśnie dodatkowe - a to ogranicza stymulacje nawet gdy cieżar jest bardzo duzy, [...]
Witam No wlasnie, co o nich sadzicie? Warto wydawac na nie siano? Jezeli tak, to jakie byscie polecali? Widze ze baton Matrix pro 32 80 g (OLIMP) jest na liscie bestsellerow, ale co np. z Baton Booster TRECA? Jest w podobnej cenie. Jakie sa jeszcze batony innych firm? Czy moze Snickers czy Mars jest lepszy ?
[...] ale mam za slaby wyskok przez co zniecheca mnie to do gry. 1,5roku temu skrecilem staw kolanowy na zawodach w reczna ale lekarz zrobil mi usg i powiedzial ze nic mi nie jest no ale kolano czasami mi dokucza no ale wrocmy do tematu no i potrzebuje jakis trenning na poprawienie wyskoku mam 182cm wzrostu i waze jakies 66kg a z tym wzrostem [...]
Witam. Wczoraj na wf-ie po raz drugi zwichnęłam sobie ten sam palec u lewej ręki ( serdeczny). Jest siny ale nie tak jak przy pierwszym zwichnięciu. Mogę nim ruszać ale... nie mogę do końca wyprostować.Jest troszkę spuchnięty. Moja mama mówi, żeby smarować go maścią - Ketonal. Natomiast ja uważam, ze należy jechać do ortopedy, żeby go usztywnił. [...]
[...] OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):patrz - dieta 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg:160 -przysiad: - 1-9 npp (50mg e2d) 1-8 test prop (75mg e2d) jest to taki minicykl mozna powiedziec ale mysle ze cos na nim osoagne zwlaszcza ze to moj 1 cykl injekcyjny do tego moje srodki finansowe sa dosc ograniczone wiec troche [...]
[...] 60 dni wolnych od żadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miechy.. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jest cały czas.. po 2 latach to już intuicja.. 11)przewidziane finanse na cykl nie ma znaczenia, ale lidze że w 500 zł. się zamknie 12) uwagi i sugestie Witam! Proszę o [...]
Witam zrobiłem sobię na spróbwanie krótki i lekki pierwszy cykl na propie 100mg eod i jestem w 4 tygodniu mam zamiar jeszcze jakoś tydzień dwa i skończyć cykl.Jestem zadowolony z efektów.Z tego co słyszałem po takim czasie to HCG jest niekoniecznie potrzebne ale kupiłem paczkę 5000iu więc myslę ze lepiej użyć tylko nie bardzo wiem jak bo nie mam [...]
[...] zakwasow na klacie. na pewno cos tu trzeba zmienic tylko co? mam drazek hantle 4kg i pompki to robie na takich podporkach ze rece mam wyzej i moge sie nizej opuscic.wtedy jest większy zakres ruchu i mniej sa obciążone nadgarstki. jak bede mial aparat to dam foto tych podporek. i ile robic serii na drazku i jak z powtorzeniami? zwiekszac w [...]
[...] biore i nie brałem żadnych supli a tym bardziej sterydów, wyciskam 90kg na klate (75 kg na serie po 12 powtórzeń),strasznie mało jem - śniadań prawie w ogółe. Myślę ze wynik jest fenomenalny - w porównaniu z moimi kumplami , którzy są znacznie więksi,ciężsi,starsi i wpiepszają dużo więcej jednak nie o tym mam pisać. MAM PEWIEN PROBLEM , od [...]
[...] 3 Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 6g Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: 100 metki EAP 20mg/ed Trening: jest Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ok 3,5 miesiąca Poziom BF%: ok 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: [...]
Witajcie, od jakiegoś miesiąca mam problem. Otóż strasznie swędzi mnie napletek i do okoła jest poraniony, już się zagoił ale nadal jest taki dziwny jakby zapuchnięty. Problem w tym że teraz nie mogę go osunąć, tak się zawężył że nie idzie go ściągnąć z czubka penisa, do tego wędzidełko tak jakby się odrywało bo boli strasznie. Czy wiecie może o [...]
[...] po redukcji 77kg/185kg bic ~40 klatka 112cm (ładnie mięśnie zębate widać) talia 76cm biodra 82cm Staż spory. Fałda na brzuchu pod pępkiem to aż 1cm (boczki 1,5cm), dieta jest 2g/4,5g/1,2 (było już 3g ww bez różnicy poza waga która wtedy spada na 73kg). Fałda jaka była taka jest, to samo dotyczy jeszcze większego problemu tj boczków które [...]
Witam , jako że tradycyjne gainery oparte na malto mnie zalewają troche a up your mass jest dosyć drogi na dłuższą mete postanowiłem sam zrobić mini gainera. Diete trzymam masową na 110 procent możliwości tylko że teraz w wakacje często wypadnie jakiś wyjazd czy coś , mógłbym zrobić sobie szejka w taki sposób: 100g owsianych 20g orzechów włoskich [...]
