[...] mi na to finansowo. Moje pytanie brzmi, czy istnieje naprawdę duże prawdopodobieństwo że mnie zablokuje? (znam parę osób co bili więcej i nie robili odbloku i wszystko jest ok, tak wiem że każdy organizm jest inny). Czy takie zablokowanie pojawia się od razu jak estr się skończy czy może to wyjść nawet po paru latach? Jakie mogą być skutki [...]
Witam prosiłbym o możliwe poprawienie tego planu jeśli są w nim jakieś błędy bądź jeśli coś nie zostało uwzględnione. Moim celem jest masa mięśniowa. Dzień 1 - Poniedziałek Klata: Wyciskanie sztangą na skosie 4s. 10pow. Wyciskanie sztangą leżąc 4s. 10pow. Pompki na poręczach 3s. 10pow. (to ćwiczenie chciałbym zastąpić jakimś innym) [...]
pora na dzienniczek w dziale Ladies fit, żeby ladies fit się stać:-) Pomiary i zdjęcia wrzucę jutro- jest lepiej niż pół roku temu (wychodzę ze stanu wychudzenia bleeehhh :-( Plan pracy na 6 tygodni (do Swiąt%-)później przerwa i zapewne zmiany: CEL: 1) masa:-D mięso, mięśnie, ma być apetyczniej ;-) w planch +3kg w ciągu 6 tyg 2) walka o regularne [...]
[...] Jesli chodzi o trening, ukladajac go korzystalem z pomocy : http://www.sfd.pl/temat233113/ jesli chodzi o klate a reszte sam jakos dalem rade : prosze nie pisac od razu ze jest do bani tylko napisac co zmienic :))) jesli chodzi o nogi robie wlasny trewning zwiekszajacy wyskok ( siatkowka ) brzuch ( 6 weidera ), przedramie tez sam wlasnym [...]
[...] sa cale. Dowiedzialem sie ze mam brac tabletki (chyba actan15 czy cos takiego) i po 2 tygodniach mi przejdzie. Nie przeszlo. Dalej troche kuleje, jak dotkne w miejscu obrzeku (jest bardzo maly, ale da sie go wyczuc), to boli jak cholera. Czasem jak zle postawie noge to boli podobnie. Co to jest? Jak to wyleczyc? Jak wrocic do biegania? Dzieki
[...] przed lekaża, ze względu na insulinooporność, której towarzyszy niedoczynność tarczycy. Do marca 2019 ciągła redukcja, które idzie dosyć mozolnie przez insuline. 1.I pytanie jest takie, z tego co słyszałem to testosteron poprawia wrażliwość insulinową, co myślicie o cyklu teść solo przy insulinooporności ? 2. W jakich dawkach sie bije hcg i co [...]
Witam, Mam pewne pytania odnosnie tak juz “wymeczonej" kreatyny + d-rybozy. 1. Dawkowanie Teorii jest wiele, wiadomo Polacy :)), ale jak to jest brac ta faze nasycona czy nie. Nie chodzi tu o marnotractwo, tylko nerki. Prosze o odpowiedz jakie dawki powinienem przyjac wazac 77 kg. 2. D-ryboza Ile wlasciwie powinienem przyjmowac tej d-rybozy. I jak [...]
Właśnie zacząłem nowy cykl który składa sie z superki 10ml winka 9ml i primy 10ml. Cykl ułożyłem sobie sam i w sumie codziennie mam jakiś zastrzyk, bo cykl jest na 4 tygodnie. Na osłonkę biorę sylimarol ten mocniejuszy.Zakupiłem już Nolvę. Cykl ten biore zeby troche nabrać rzeżby i zrobić pożadny miesień. Pytania 1.jakie powinienem brać rzeczy z [...]
[...] POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg -martwy ciąg: 250kg -przysiad: 210kg Witam mam pytanie od początku marca jestem ON od tego czasu leciała susta150mg/12tyg.a potem do dnia dzisiejszego prop i od sierpnia winko przez 6tyg. (hcg bije co 6 tydzień) Od września planuje wejść na coś [...]
[...] o kolano: 4x 12/10/8/8 ~ 4 dzien brzuch ~5 dzien to samo co w 1 ~6 dzien to samo co w 2 itd. mam duzo czasu. a wiec chce cwiczyc dziennie. wiem ze wskazane jest 3/4 treningi na tydzien "aby miesnie odpoczely" jednak moim zdaniem tydzien to za duzo na regeneracje, 3 dni mi w zupelnosci wytarczaja. Zmieniony przez - wojo88 w dniu [...]
Cześc, jestem pierwszy raz na tym forum i oczekuje że ktoś pomoże mi zacząć przygodę na siłowni. Więc tak ,planuje sobie kupić ławkę i zacząć treningi. Ale jest problem w tym że nie znam się za bardzo jaką dobrać więc z pomocą zgłaszam się do was którzy wiedzą i znają sie już trochę ,może wkleicie jakiegoś linka czy [...]
Witam, otóż odchudzam się od marca schudłam 5-6kg mam kilka pytań co do mojego odżywiania bo nie wiem czy aby napewno wszystko jest w porządku codziennie rano biegam 60 min na czczo i czy dobry posiłek po tym to 3 małe placki otrębowe (jajko, łyzka otrębów pszennych, owsianych, i łyzka jogurt nat. 0% smażone praktycznie bez tłuszczu) z tuńczykiem [...]
[...] dobry efekt bez dodatkowego spalacza- przecież to pierwsza redukcja. Mam w zapasie jeszcze SystemProtein80, BCAA Xplode, AAKG Extreme. O ile do dwóch pierwszych na redukcji jestem przekonany to co do AAKG zastanawiam się czy jest sens na redukcji, czy lepiej zaczekać z tym suplem na okres masowania? Jakie suplementy warto dodać? Czy warto w [...]
[...] za wyjątkiem działu "Trening w domowych warunkach". W każdym innym dziale, musialem szukać tematów które staram się śledzić na bierząco i odnawaiać powiadomki. I 3 błąd, ten jest akurat najmniej irytujący, zauważyłem że są problemy z przyznawaniem i otrzymywaniem sogów. Każdego kto w jakiś sposób mi pomógł w moim dzienniku, chciałem nagrodzić [...]
[...] producentów i chciałbym to sprawdzić. Dzieję się tak oczywiście ze względów finansowych ponieważ produkty mejd in juesej :) trochę nadwyrężają już mój budżet, druga sprawa jest taka, że wiele moich znajomych bardzo ceni sobie produkty ActivLab, a po trzecie wolę jak to się mówi dać zarobić Polakowi, dlatego, że polskie produkty są bardzo często [...]
[...] Próbowałem różnych rozgrzewek. Nic. Zrobiłem przerwę, leczę się na refluks, miałem gastroskopię itd. Szukam wyjścia. Ostatnio dwa, trzy razy poszedłem na piłkę. Tam jest ok. Wybiegam półtorej godziny. Chociaż piłka to zrywy, momenty przestojów. A bieg ciągły, to jednak co innego. Ostatnio spróbowałem skakanki, ale zaraz po 100 skokach [...]
ostatnio słyszalem ze Horse Power bije na głowe Xp...chcialem kupic xp bo bylem przekonany ze jest najlepszy!! a teraz nie wiem na co sie zdecydowac!! z gory dzieki za pomoc!! Pozdro
Witam, mam zamiar się całkiem odchudzić a potem zacząć pracować nad sportową sylwetkę po przez siłownie. Na dzień dzisiejszy jestem zalany tłuszczem a najbardziej przeszkadza mi okrągła twarz która kiedyś taka nie była. Mam zamiar pić tylko wodę i jeść mniej więcej według takiej diety: 1 śniadanie - 3 jajka, płatki owsiane, orzechy 2 śniadanie - [...]
[...] ponieważ strasznie chudne przezto pewnie głownie, i znajomi sie smieją ze wygladam troche jak z obozu pracy lub "suchoklates" pewnie z przesadą ale troche tak niestety jest. ----Niewiem co brać żęby zwiększyć tą "sucha" mase. Chciałbym zeby miesnie były bardziej widoczne bo rzeźbe mam dobrą lecz chyba mieśni troche brak sąwidoczne lecz [...]
Xpand czy Horse Power??
