ćwiczenie

Siema,za tydzień będę mial15 lat. Chciałem się zapytać czy robienie przysiadow z hantlami po9kg i wyprosty nóg na laweczce z obciążeniem 12 może zatrzymać rosniencie.

witam poszukuje jakiegos plau lub tez sposobu wyciskania na płaskiej aby zapewłnic górną cześć klaty bo jęsli chodzi o dolną to zaczyna być zdeczka obwisła :)

Witam. Mam ławeczkę płaską , gryf 180 cm obciążenie i hantle .Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na klatkę ? Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej , i co jeszcze :)?

Cześć, jeżeli chodzi o zasadę wykonywania i tak dalej to wszystko wiem, moje pytanie - jak się do tego dobrze przygotować? Czy w ogólę się da do tego przygotować?

siema. Mam 15 lat, wzrost 180cm, waga 60 kg. Możecie mi doradzić jak powinien wyglądać plan mojego treningu hantlami? Mam 2 hantle i do każdego 4x 2,5kg i 2x 1,25kg. Prosze mi coś poradzic.

Mam pytanie jak ćwiczyć klatkę jak mam prawą dolna stronę klatki wiekszą od lewej dolnej, chciałbym żeby były jednakowe. Z góry dzięki za odpowiedz.

Czym mogę zastąpić wyciskanie ud na suwnicy oraz podciąganie pięt z Power Wheel? Do dyspozycji mam ławkę YORK FITNESS 660, wyciągi, oczywiście hankielki, gryfy, drążek.

czy można zastąpić jakoś ćwiczenie ze sztangą na modlitewniku ? żeby tak samo wpływało na mięsnie bicepsa jak na modlitewniku ;) pozdro

Witam krótko i na temat. Gram w piłkę nożną i chciałbym poprawić swój wyskok, w jaki sposób mogę to trenować aby skakać wyżej.Czy może podstawowe ćwiczenia na nogi wystarczą np przysiady,wykroki

Chodzi mi konkretnie o ten przyrząd - http://www.hes.pl/maszyny/A-44-F.jpg jakie partie miesni grzbietu cwiczymy na tej maszynie i czy oplaca sie to robic?

Mam krzywy kręgosłup i czy w tym przypadku moge cwiczyc na plecy z ciezarami ??

Siema.Które z wymienionych ćwiczeń na triceps jest najlepsze przy robieniu masy? Pompki w podporze tyłem Prostowanie przedramiona ze sztangielką w opadzie tułowia

Witam, proszę o podanie wszystkich cwiczec na dolną partię brzucha z tego względu że jest ją najtrudniej rozwinąc ,najlepiej jakby to były jakieś zdjęcia lub filmy .

bede mial jakies problemy z cwiczeniem kondycj jezeli mam wcisniety mostek jakies 0,5 cm? (pojemnosc klatki zmniejszona)

Witam!!! Chciałem zapytać czy mogę już zacząć trening siłowy i jeśli tak to w jaki sposób. Oto moje dane: Wzrost 166cm, waga 53kg, wiek 14/15 lat

Jakie cwiczenia na tyl barkow ?

Witam Czy przysiady ze sztanga lub inne cwiczenia silowe na nogi, sa pomocne przy biegach sprinterskich?

mam 13 lat 164cm wzrostu mięśnie mam jak na mój wiek duże lecz chciałbym mieć mięśnie brzucha i klatki piersiowej bardzo bym prosił o ćwiczenia z góry dziękuje

Siema, chciałbym się dowiedzieć czy ćwiczenie bez diety itd. pomoże coś, chodzi mi czy ćwiczenie bez diety zwiększy moje mięśnie i poprawi siłę..

patrzylem do atlasu ale tej nazwy nie znalazlem. przenoszenie sztangielek bokiem w leżeniu przodem na ławce skośnej (oparcie 25-30)