zawsze

[...] do celu na siłę dążę....bolało to Nimesil i za 10 minut siłka, czy interwały. Jeśli 2 dni beztreningowe w tym tygodniu nie zaszkodzą (bo w piątek czasu na wszystko brak i zawsze wtedy mam beztreningowy) to super :-) Jutro już powinnam czuć się normalnie, więc trening siłowy będzie zgodnie z planem :-) MISKA - 3 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155g [...]

Nikt nad Tobą podczas treningu nie stoi a Ty najlepiej znasz swoje ciało i swoje możliwości, na ten moment ;-) Najważniejsza zawsze jest technika a potem progres :-))

No z kasą narazie nie jest źle, ale ten chlebek z Niemiec jednak za drogi, a poza tym zawsze lepiej mieć własny:-) W necie znalazłam kiedyś coś takiego http://www.kuchniappdladzieci.pun.pl/viewtopic.php?id=135 , ale szkoda, że nikt tu nie ma sprawdzonego. No nic....poczytam jeszcze na tych angielskich stronach i przetestuję. MISKA- 3 DZIEŃ NA [...]

[...] lubię...snowboard itp. Zapytam endo w styczniu :-) Obli ja myślałam, że wy wszystkie cały czas wszystko liczycie poza cheat meals i nawet mężowi zapowiedziałam, że tak już zawsze będzie musiał co do grama ważyć porcję obiadu dla mnie itp. A tu taka wiadomość :-) Ucieszy się :-) Spróbuję od stycznia tak stopniowo na tego "czuja" wchodzić, bo się [...]

nie z nazwy ale kapusta, ale troche zawsze mozesz :-)

[...] 1 pryszcz mi wyskakuje, a tym razem owszem czułam bolesną grudę na czole jakieś 2 dni temu...tylko czułam, bo nie było nic a nic widać...smarowałam ją tym kremem co zawsze...wczoraj jeszcze czułam, że coś na czole jest, ale nic nie pojawiło i się chyba nie pojawi już :-P. Dzisiaj porobiłam sobie kilka fotek, ale jeszcze nie wrzucam, bo [...]

Super :-) Czyli na snowboardzie nie muszę uważać na max 25g fruktozy. A co z orzechami? Jakieś ograniczenia, czy mogę zawsze mieć w kieszeni na stoku i podjadać jak zgłodnieję? A TERAZ ZAPOWIEDZIANE JUŻ WCZEŚNIEJ PODSUMOWANIE WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9523462e9dc48518a6dcb44f089cd28.png FOTENCJE Chciałam tak [...]

[...] wywalając kasę w błoto na różne specyfiki już jest ledwo widoczny 8-) NOWOROCZNY "ATAK NA NOGI" - TO MI SIĘ PODOBA OBLI :-) DIM Oj...a ja myślałam, że ten DIM to już zawsze będę mogła jeść, bo to wybawienie moje, ale skoro nie można przesadzać to ok. Ile wynosi mój przydział warzyw krzyżowych? Ile na oko mogę? Taką obiadową porcję [...]

2. zadnych odwadniań nie rób, czemu ma to słuzyc? 3. gluten 6 miesiecy a pozniej owsianki na sniadanie mozesz jeśc, ale zawsze ja zalewaj na noc najlepiej z łyzeczką zywej serwatki lub jogurtu 3. wiesz trudno stwierdzic kiedy czegos jest "za duzo" sadzę ze jak bedziesz 3x w tygodniu sobie pare rózyczek brokułów czy kapusty jadła gotowanych to [...]

jedzenie "na oko" nie oznacza powrotu do starych, złych zsad zywienia, pewne rzeczy zostaja na zawsze pasteryzowane mozesz jeśc, jednak nie maja one zalet juz pobiotycznych za co tak cenimy kiszone warzywa:-)

Ok :-) Czyli rozumiem, że zasady max 150 g nabiału i max 25 g fruktozy, a w ostatnim posiłku brak węgli zostają na zawsze :-) Tak tylko chciałam się upewnić. Intuicyjnie nie jadłam więcej niż 1 pomarańczy, ale jej nie ważyłam i mam nadzieję, że nie przekroczyłam nic. Od jutra ważę owoce. Miski będę wrzucać kontrolnie :-) Nie mam pojęcia, czy [...]

[...] przypomina ten w skakaniu z high knees) A PROPOS OPUSZCZANIA Nic nie pisałam, bo nie ma się czym chwalić. Nadal się nie podciągnę ani razu :-( Przy rozpoczynaniu ćwiczenia zawsze sprawdzam, czy już dam radę. W związku z tym, że ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 progres/regeres musiałam również zamienić na opuszczanie, bo nie mam dostępu [...]

W tym uginaniu to opcja b. (przynajmniej ja tak robię). Chodzi o to, że właśnie jak wracasz tą nogą i prostujesz ją do pozycji wyjściowej (nad tą nogą co leży), to ten ruch świetnie w tyłek wchodzi :-)) Strasznie wszystko analizujesz ;-) Rób co Ci nakazuje zew natury mając zawsze na uwadze tyłek, o! :-D

[...] pojawiły się dalsze wskazówki co do ćw. 4. Od następnego razu robię inaczej, bo robiłam moją wersję a. Ten trening na nogi to takie niby podstępnie nie męczące, a teraz zawsze jak go zaczynam to już od pierwszego ćwiczenia czuję, jakby moja noga "nie chciała" tego robić...tak jakoś ciężko...później jak się rozrusza jest lepiej. No i [...]

Agnese dla mnie też pierwszy obwód w tym "machanku" zawsze najgorszy |-) im bliżej końca tym lepiej się robi ;-)

[...] zamówienia delikatnie się wydłuży. Wyliczyłam, że taniej wychodzi kupić nawet droższą rybę i jeść w porcjach ok. 120 g, tak jak jest w puszkach niż kupować ryby w puszce. A zawsze mi się wydawało, że w puszce taniej. TRENING SIŁOWY + INTERWAŁY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad27f4d1726844849826b52594d1741f.png Dzisiaj interwały mnie zmęczyły tak [...]

MISKA - ok. 60 g tłuszczu, 110 g białka, 155 ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0ec0339f3a143c68adb19a8cff2694d.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (1 kapsulka), magnez (a przy okazji: cynk, wit B6, wit. D), mniszek lekarski (1 lyzeczka) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, [...]

Dzięki za sprowadzenie mnie na ziemię :-) Mam skłonności ortoreksyjne...nie zaprzeczam...zawsze to lepiej niż w drugą stronę, ale po takich wypowiedziach znowu dociera do mnie, że tak idealnie się nie da i jakiś czas mniej sie tym wszystkim przejmuję :-) :-) Jakimś cudem mogę edytować wcześniejsze posty, więc wrzuciłam wyżej dzisiejszy trening.

[...] czy mam. Myślicie, że powinnam zrobić? Stopy ok w moim przypadku tylko palce u rąk...a jak mi jeszcze przyjdzie wyjeżdżać orczykiem to masakra, bo na normalnym wyciągu zawsze wyciągam palce z rękawiczek i zaciskając pięść je rozgrzewam oczywiście mając cały czas rękawiczki na sobie. Na orczyku na desce się stresuję, że spadnę, więc tak się [...]

Dopóki nie trafiłam na sfd piłam taki kisiel z siemienia lnianego zawsze przed pracą i po pracy...chyba z 2 lata tak piłam...i o tej porze roku nic to nie dawało. Zresztą odstawiłam, bo wyczytałam, że siemię nie jest wskazane przy figurze typu gruszka, takiej jak moja. Hmmmm....a może by tak częściej psikać gardło takim sprayem? Używałam go do [...]