zawsze

Zgaduje ze te siady to nie dupą do ziemii bo duży przeskok ciężaru między siadem a resztą.. na mono musisz troche poczekać, aż zacznie działać, ja zawsze odczuwam to tak ze piję tyle co zwykle a do kibla odlać sie chodze mniej :P

[...] do ziemi się nie robi siadów, bo z***ie sobie stawy. Siady są do momentu, aż uda będą równolegle do ziemi ( ostatnio nawet specjalnie sprawdzałem przed lustrem ). Ale nogi zawsze miałem o wieeele silniejsze od reszty, albo może raczej resztę o wieele słabszą od nóg . Może mi się uda kiedyś nagrać filmik, jak będzie mniej osób na siłowni [...]

heh gdzie przeczytales ze odwadnia?! wody trzeba pic duzo zawsze! podczas cyklu tak samo tymbardziej jesli to kreatyna 1-wszy lepszy artykul - a raczej czesc: 'Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość, a zwiększona objętość komórek mięśniowych wysyła impulsy anaboliczne stymulujące syntezę nowej [...]

[...] kurczaka, oliwa z oliwek -140g makaronu, puszka tuńczyka, oliwa z oliwek olej z pestek winogron -zjem jeszcze coś koło 50g ryżu, 100g kurczaka, oliwa z oliwek -i twaróg jak zawsze Trening: Przysiady 10: 100kg 8: 105kg 6: 110kg Podciąganie się z obciążeniem 1,25kg : 5 szerokim 5 neytralnym 5 podchwytem Płaska 10: 55 8: 57,5kg 6: 60kg Barki [...]

[...] czasu gigantyczny progres na desce Hahaha jesz 700g, bo z Ciebie kawał chłopa, 40 w łapie i 90 kilo. Gdzie ja taki suchar będę szamał tyle kury A tuna dobra rzecz, i zawsze coś urozmaica, a nie tylko cyce i cyce haha PS: Prog: ej kurde, deska nie jest po to, żeby mieć z tego jakieś hajsy albo chromowane fele. To jest 100 % zajawki, jazda [...]

[...] z kurczaka, pomidor -100g ryżu, 100g kurczaka, oliwa z oliwek -ziemniaki, kurczak -babciny obiad: rosół z makaronem, noga z kurczaka z ziemniakami i brokułami -i twaróg jak zawsze Trening: Przysiady 10: 105kg 8: 110kg 6: 115kg Podciąganie się z obciążeniem 2kg : 5 szerokim 5 neutralnym 5 podchwytem Płaska 10: 57,5 8: 60kg 6: 62,5kg Barki [...]

[...] mono przed śniadaniem -6,5g mono zaraz po treningu -30g ostrowii + 60g carbo kilka minut po kreatynie Dieta: szczerze mówiąc nie pamiętam, ale w miarę możliwości tak jak zawsze Trening: MC: 8: 70kg 6: 72,5kg 4: 75kg Wiosłowanie hantlą: 8: 28kg 6: 30kg 4: 30kg yciskanie sztangi skos 30*: 10: 45kg 8: 47,5kg 6: 50kg (muszę dopracować górę klatki [...]

Nudno w domu bez ćwiczeń, więc wygrzebuję stare zdjęcia. Natrafiłem na moje zdjęcie z zeszłego roku, które ma mniej więcej rok. Taki mały progres. Mnie cieszy, bo zawsze mi się wydawało, że stoję w miejscu, bo szczerze mówiąc do września tego roku zbytnio nie dbałem o dietę. Zmieniony przez - stuniel w dniu 2009-11-21 13:50:04

W woli ścisłości. Do endo zawsze idziesz z TSH, bo tylko takie badania zleca niemal zawsze rodzinny i na tej podstawie endo zaczyna leczenie, na następną wizytę zleca znów wyłącznie TSH. Tak to wygląda. Oczywiście nie u wszystkich, ale prawie zawsze. Badania wolnych zlecają głównie jak nie potrafią dobrać dobrej dawki leku i TSH skacze. Pozdr. [...]

[...] kulturystów, biegaczy, początkujących, zaawansowanych, leczących się na chorobe X, itp. itd. reasumując - konia z rzędem temu co taki post napisze nie łamiąc przy tym zasady - "nie stosuj diet które twierdzą że dieta jest skuteczna zawsze i dla wszystkich" ja się tego nie podejmuję, ja tu tylko sprzątam i to też na 1/8 etatu

zawsze do usług

Ciekawa dyskusja się rozwinęła.Co do treningów zawsze robiłem tak jaki wrzucałem plan.Nad techniką nadal się pracuje ale wydaje mi się że robie wystarczająco poprawnie by przynosiły pozytywne efekty niż negatywne.Każde ćwiczenie oglądałem na YT jak się robi ale nikt nie stanie przy mnie i nie powie Wyprostuj plecy czy coś.Tyle ile się odbija w [...]

[...] po sobie lawke i nie musze sie tarzac w czyims pocie, podloga, gdzie moge sie polozyc nie ryzykujac spotkania z pamiatkami z zeszlego wieku.. Dlugo moglbym tak ;) A na powaznie sieciowki sa zaj**iste, zawsze wolna brama i pomost, zawsze wolny drazek.. :) I strefa SPA zacna, czysta i przyjemna.. E tam, powrotu do sredniowiecza nie bedzie ;)

[...] parterem ogolne formula vt/shooto ... oczywiscie mozna sie wylamac i pocwiczyc sobie parter jezeli ktos chce, lubi lub ma mozliwosci ... ja osobiscie robie tylko partery zawsze moge cos podpowiedziec =DD (hihi czy jestem osobom kompetentna zeby "uczyc" hihi przyjdz, zobacz, ocen ja jestem otwarty na wiedze zawsze czegos nowego sie z [...]

[...] jak już wcześniej wspomniałem jesteście sportowcami a sportowiec dąży dotego by być najlepszym a było by to zupełnie bezcelowe gdyby nie zdrowa rywalizacja/konkurencja która zawsze istniał i to właśnie ona nakręca cały dzisiejszy sport.Ale chyba można żyć w szacunku względem siebie bo ani jeden klub drugiemu nic nie zrobił ani wice wersa (mam [...]

[...] ćwiczenia na siłowni: Tutaj bez większego komentarza bo ćwiczenia jak ćwiczenia, proste i w miarę automatyczne.Raz na miesiąc podwyższenie ciężarów i dalej jechane tak jak zawsze to samo. Jedynie z ćwiczeniem nr.9 czy Brzuszkami jest inaczej bo robię je po każdym treningu systemem jakim podałem w PORANNYCH ćwiczeniach i w moim przypadku jest [...]

mam witc i czosnek zawsze jak czuje ze coś bierze to idzie taki zestaw i jest ok imho to wlasnie im mniej na siebie uwazasz, tym organizm sie przyzwyczaja i pozniej mozesz jeszcze mniej na to uwazac mam znajomych ktorzy lubia z przereblach sie taplac, nie jedza, chleja i nie tylko i zdrowi no ale teraz jak na kredzie to nie bede przesadzal, bo [...]

tak jak napisał dextrozer. przy młotkach można by więcej zgiąć ręce... ja robię zawsze tak ze hantla musi barku prawie dotknąć... maxymalne zgięcie. ale reszta super. a gdzie fotki koryta ? :) zawsze tak kolorowo jesz :)

Na diecie to się wg nie znam. Przedstawiłem tylko szczerze co sobie jadłem przez dzień cały :) Słodycze jadłem zawsze i zawsze też miałem hardcorowe prace fizyczne więc przy moim spalaniu bardziej chodziło o dużą kaloryczność a tłuszcz się nigdy nie odkładał. Dzisiejsze 85 w pasie to tylko kwestia tego że siedzę sobie już 6 tydzień w domu i [...]

[...] że wszystkie ćwiczenia odnóżne wychodzi się od pięt, a nie od palców. Tak jak mnie uczyła Viki bułgarów czy wykroków, myślę że te ćwiczenia mam ogarnięte dobrze. W sumie zawsze to pilnowałam, że siła idzie zawsze od pięty, mam nadzieję, że nie nagdałam jakiś głupot, czy coś przekręciłam. Ale chyba bardzo pewnie to powiedziałam, bo się [...]