zawsze

[...] insulinooporność może przybierać różne formy. Może ona dotyczyć receptora insulinowego, budowy samej insuliny, jak również budowy transporterów glukozy. Insulinooporność nie zawsze wiąże się z nieprawidłowymi nawykami żywieniowymi i brakiem aktywności fizycznej! Insulinooporność może mieć również podłoże genetyczne. Wyróżniamy trzy główne typy [...]

[...] się objawy depresji (ale w zasadzie tylko w dzień, bo w nocy jest OK - dlatego piszę teraz). Pomyślałem - tarczyca. Ale tarczycę z oczywistych względów badam regularnie i zawsze jestem praktycznie po środku. OK, wiem, że lepiej być bliżej dolnej granicy ale w tym wypadku mniejsza z tym - jestem zawsze po środku, a raz mi wypadają włosy, a raz [...]

[...] stoję z ta sama waga obecnie pracuje na kuchni i z tad a nie inna dieta muszą ja dostosować do pracy. sniadanie posilek pierwszy: 7:00-8:00 Juz pracuje i u mnie w pracy są zawsze kanapki przeważnie z białym chlebem od czasu do czasu jest razowy albo bułka. od razu 1 pytanie czy same kanapki mogą być bo trochę ciężko mi przynosić/kupować [...]

[...] formę z sierpnia tego roku, gdy to pokonał Silvę jednogłośną decyzją podczas półfinałów PRIDE Grand Prix. „31 grudnia walczę o pas i mam zamiar skończyć z Silvą raz na zawsze" powiedział spytany o tę rywalizację. „To jest ten sam trening, co zawsze, z tym że zwiększam intensywność, bo chcę lepszej formy. Rywalizacja jest zdrowy tak długo [...]

[...] prosić o pomoc przy ułożeniu diety i usystematyzowanie wiedzy. Ostatnio sporo czytałem o diecie IF i bardzo przypadła mi do gustu. Nie lubię porannych posiłków a pod wieczór zawsze mam wilczy apetyt. Moim sporym problemem przy tej diecie jest fakt iż trening powinien być robiony na czczo. Mój trening odbywa się o 19 albo 20 i jest nim 45 minut [...]

Ogólne pytanie odnosi sie do zaniżania obciążenia w celu jego liniowego przyrostu, w przypadku treningu RPT. Mianowicie zawsze ćwiczyłem na maksach co dawało rezultaty, ale po czasie pojawiały się stagnacje(szczególnie klatka). Wstyd się przyznać, że długi czas nie "aktualizowałem" swoich wiadomości na temat treningu. Mea Culpa! Obecnie [...]

Witam biegam już dość długo bo około 2 lata tyle , że z przerwami czasem dłuzszymi , ale ostatnio zawziąłem się i zamieniłem swoje bieganie monotonne ( zawsze 6.5km i w dni w jakie przyszła mi ochota) i zaczałem robić plan treningowy . http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=432 Oto plan , którym biegam.Aktualnie jestem na 10tygodniu i [...]

[...] plecaka obydwiema rękami 20 powtórzeń. - 3 serie po 20 przysiadów - 3 serie po 20 brzuszków Taki trening wykonuje co 2 dni począwszy od poniedziałku, ale niedziele mam zawsze wolną. Więc następny tydzień zaczyna się treningiem zawsze w poniedziałek. I tu moje pytanie. Czy dam rady choć trochę poprawić swoją sylwetkę. Chciał bym już po 3 [...]

[...] lub ocenieniu aktualnego.. Otóż ćwiczę jedynie 2-3dni w tygodniu (wiem jest to bardzo mało, ale myślę, że na razie powinno mi wystarczyć) we wtorki, piątki i soboty (nie zawsze). Zazwyczaj we wtorek robię wyciskanie sztangi leżąc szeroko i wąsko, bica oraz (nie zawsze) brzuch; W piątek robię wyciskanie sztangi leżąc szeroko i wąsko, rozpiętki [...]

[...] zażywa lub nie . Miałem jedno spięcie z nim. Wszystko było ok później. Po jakimś czasie po treningach zauważyłem, że coś jest nie tak. Miałem duża potliwość, ale tak było zawsze przy ciężkich treningach, tylko zaczęło się i po lżejszych też. Po jakimś czasie musiałem zatrzymać cardio i ćwiczenia. Miałem operację na nogę i miałem pauzę z jakieś [...]

[...] ok. 5-6h godzinach snu. Ogólnie nie mam żadnego problemu z zasypianiem i czuję, że mam głęboki sen, ale przez to wstawanie myślę, że nie jestem zregenerowany w 100%. Próbuję zawsze spać mniej więcej 7-8 godzin, więc jak wstaje ok. 6:40 to ok 3-5 się budzę. Gdy się budzę to czasami oddaje dużo moczu, ale czasami jest tak, że nie jest go [...]

[...] dietę za przyłóżmy 30zł tygodniowo, więc to też odpada.. Po szkole oczywiście gdzieś pochodzę - nie siedzę na dupie nic nie robiąc - chodzenie przez przyłóżmy 2 godziny też zawsze coś daje :P, 2 dni w tygodniu jako tako bieganie, bo moja wytrzymałość jest jeszcze taka sobie i długo nie daje rady biegać.. :) No i przechodząc do rzeczy chciałbym, [...]

[...] tak by kalorie się zgadzały. Nie jest to dieta którą chcę katować non stop. Jakaś ryba się by też przydała. Staram się przygotowa posiłek tak, by wystarczył mi na 2 dni (zawsze w dietach mnie wkurzało stanie nad garem) /SFD/2017/2/22/94e54fbe68ee490cbe95c1904f8af4f6.jpg główna micha jest dzielona na pół. nie jestem w stanie zjeść tego na raz, [...]

[...] czasie ładowania, mała ilośc, nie co tydzień. Generalnie czysto. Nie przetworzone, węgle z kasz, ryż, zero makaronu etc. Jestem osoba aktywna fizycznie odkąd pamietam, a od zawsze miałam problemy z waga ( nigdy nie byłam drobna), ale ost 3 msc pokazały mi, ze z moim organizmem chyba jest cos nie tak. Tarczyca przebadana-wyniki ok. Cukier -ok, [...]

[...] kontuzji, a jednocześnie ich leczenie jest szybsze. Ze względu na wysiłek fizyczny z tlenowej terapii ergonometrycznej powinny korzystać tylko osoby ze zdrowym układem krążenia. Należy przestrzegać zasady, że kwalifikację osób do tego typu treningu powinien zawsze przeprowadzić, ponieważ istnieją także przeciwwskazania do jego stosowania

[...] Jednak przez te 10 lat to były treningi kilka razy w tygodniu w basenie, siłownia, bieganie itd. Do sedna - teraz mam 27 lat, jeszcze do 24 roku życia trenowałem na siłowni zawsze z kimś doświadczonym ze starej ekipy - ergo kompletnie bezmyślnie z mojej strony. W sensie robiłem co mówią nie zastanawiając się nad tym. Potem dobra praca, [...]

[...] duża oponka , do tego jak to u grubszych bywa- cycki , cienkie ręce , jeśli będzie konieczność mogę wrzucić zdjęcie. W tamte wakacje zrzuciłem w jeden miesiąc z 4 kilo , jak zawsze przez zimę trochę wróciło. Na odżywianiu znam się trochę , dobrze radzę sobie z gotowaniem , ale mam trochę problemy z ułożeniem sobie diety. Jem sporo sera białego , [...]

[...] granicę rozwijania się wzrostu, zacząlem szukać różnych sposobów, by jeszcze powiększyć wzrost o kilka cali(cal=ok.2,5cm). Zacząłem uprawiać ćwiczenia siłowe, starałem się zawsze trzymać prosto i przy każdej okazji "wyciągałem" się w górę. Szczególnie przed udaniem się na spoczynek kładłem nacisk na te ruchy. Nawet w łóżku starałem się wyciągać [...]

[...] izotekowej(gdyby ktoś nie wiedział, taki lek od trądziku, który w bardzo wielkim stopniu niszczy organizm od wewnątrz) i na obecny moment moja kondycja jest tragiczna. Od zawsze grałem w piłkę nożną, a od pewnego czasu regularnie uczęszczałem na siłownie, gdy nie byłem kontuzjowany, jednak organizm pozwala mi na bardzo niewiele. Jeśli chodzi o [...]

Pomoże mi ktoś poprawić moje błędy w diecie Wiek:28 Waga:75 Wzrost:175 Staż:2lata Trening:3x w tyg. redukcja (zmniejszyłem intensywność treningu z 4 w tyg na 3 bo kiepsko się już czułem na niskich kcal brak energii ,motywacji złe samopoczucie) Praca 3 zmianowa nie wiem czy to potrzebna informacja Moje zapotrzebowanie obliczone to mniej więcej :3 [...]