[...] zatrzymywałam na górze...w III serii czułam jak ciało się trzęsło 3b cały czas się uczę - 10 kg lewa ręka dała radę tylko 3 razy, 4 razy już nie poszedł do góry 4 jak zawsze ciezko, ciało się trzęsło Wykończona ale doszłam do wioślarza. Robiłam przerwy po 10min żeby wody sie napić bo umierałam z pragnienia:-) Po treningu - zmeczona i [...]
[...] oraz objawy,jak sie zabezpieczać przed tym no i jak leczyć itd" chętnie ale nie jestem lekarzem to musi być coś co mogę napisać na podstawie literatury, jak znajdę wystarczająco dużo w książkach które mam to opisze edit: ale zawsze możecie wysłać mi linki do jakiś źródeł i publikacji. Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2010-07-18 19:01:40
Dobra, i teraz ostatnia odsłona na dzisiaj - wklejam swoje zdjęcia z prosbą o komentarz...Mam wielki problem, otóż ćwiczę ćwiczę i nie widzę niestety efektów w zmianie wyglądu. Owszem siła jest , ale tłuszczyk nie chce schodzić. Dodatkowo uwidacznia się to czego za wszelką cenę nie chciałam uwypuklać - mam problem z górną częścią ciała. Zawsze [...]
Muscle Marinade Purus Labs Dwa treningi. 1 porcja - back + bajseps. Pompa. 9/10. Podobna jak po lean rev. Jednak zawsze robiąc plecy i bica się git pompuje - dużo powtórzeń. Pompa która nie przeszkadza. Pobudzenie. 8/10. Od takie idealne moim zdaniem. Zmotywowało do działania, jednak nie było jakiegoś wyćpania. Smak. 5/10. Taki sobie, neutralny [...]
Taki "mały" update dla tych co do Activlaba nie zaglądają 10-20.09.2013 Waga: Mniej więcej stała 85kg +/- 0,3kg. Aktualnie 85,2kg było na czczo. Dieta: Nie zawsze w 100% czysto :) nie zawsze też liczone kcal. Postaram się bardziej przykładać 10: 3350kcal | 220gB | 350gW | 110gT 11: 3390kcal | 210gB | 370gW | 110gT 12: 3350kcal | 210gB | 360gW | [...]
jak zawsze ciekawy art dam soga a jak nie wejdzie to "duchowy" przyda sie podwiesic! oraz dziekuje za pozdrowienia! mam nadzieje ze spelnisz sie zawodowo czy jakos inaczej tam gdzie sie wybierasz! Zmieniony przez - Duralas w dniu 2005-06-14 13:00:36
heh - no akurat w moim winampie zaczal leciec ---> Dj Tiesto - forever today... kto zna ten wie jaki jest poczatek...az sie lezka w oku zakrecila ze lajtowy odchodzisz powodzenia w przyszlosci...glowa zawsze do gory a art bardzo dobry...
nie sadzilem ze nadejdzie ten moment, ze e-lite odsunie sie od forum, szkoda bo jednak zawsze byl, duzo wnosil, mial wiedze, szkoda pomimo podzielonych zdan na jego temat, zycze powodzenia, wazaj na siebie chlopie !
sIacker dlaczego zakladasz kolejny temat? http://www.sfd.pl/Jak_poprawic_slabsze_partie.-t778713.html "Podsumowywujac treningi staram sie robic bardzo ciezkie. Zawsze max ciezary. Nigdy nie robie tak ze na barki/klatke wrzucam na sztange ciezar i np pierwsze 2 serie robie po 12-10 ruchow i odkladam. Zawsze mam tak ze sotatni ruch robie na [...]
sIacker jw ...ale mnie nurtuje caly czas co innego. dla przypomnienia wkleje jeszcze raz: "Podsumowywujac treningi staram sie robic bardzo ciezkie. Zawsze max ciezary. Nigdy nie robie tak ze na barki/klatke wrzucam na sztange ciezar i np pierwsze 2 serie robie po 12-10 ruchow i odkladam. Zawsze mam tak ze sotatni ruch robie na ledwosciach [...]
[...] nadal się nie ustabilizowała, to rzucam się na lodówkę i nie ląduje w wc. To uważam już za mały sukces, że idę do przodu. Sport lubiłąm już od najmłodszych lat, więc zawsze dużo ćwiczyłam- to mnie zawsze uszęśliwiało i zostało tak do teraz, ale przez nieodpowiednie żywienie nie wyglądałam tak, jak chciałam. Kiedyś podobało mi się [...]
[...] nadal się nie ustabilizowała, to nie rzucam się na lodówkę i nie ląduje w wc. To uważam już za mały sukces, że idę do przodu. Sport lubiłąm już od najmłodszych lat, więc zawsze dużo ćwiczyłam- to mnie zawsze uszęśliwiało i zostało tak do teraz, ale przez nieodpowiednie żywienie nie wyglądałam tak, jak chciałam. Kiedyś podobało mi się [...]
[...] poradzić. W 4. daj przysiad Zerchera Generalnie tam gdzie ćwiczenia na nogi a nie masz maszyn to odpuść jedno ćwiczenie, a rób siady (różne wersje), wykroki, syzyfki.. Reszta ćwiczeń zamiennych jest OK Są wyjątki, na przykład w wiosłowaniu nie trzymałem sie zawsze tempo, podobnie w unoszeniach. Ale w 95% ćwiczeń trzeba trzymać się tych założeń.
najlepszy na zawsze ; ) ja sie wzruszylem na maksa podczas jego przemowienia na scenie, co tu duzo ukrywac ; ) Ron - moja inspiracja na zawsze : ) wolf goscinne pozowanie po MRO http://es.youtube.com/watch?v=v28dSB2tOfs Zmieniony przez - SneS w dniu 2007-10-05 11:34:01
[...] Gwiazdo Południa, Ty nigdy nie zginiesz, Bo i w dobrych, i w złych dniach będziemy z Tobą, FC Bayern, Mistrz Niemiec, tak nazywa się mój klub, Tak było, jest i będzie na zawsze. Kto jest potajemnie atakowany, tam, gdzie codziennie się szpieguje? Gdzie jest prasa, gdzie jest zamieszanie, gdzie się zawsze dyskutuje? Kto gra zawsze na [...]
[...] ale też trochę się powykręcałaś, więc obiektywna ocena jes nieco zaburzona, no ale jak Corum twierdzi, że jesteś gruszka to jesteś gruszka:-P. jeżeli rowerka nie lubisz to zawsze możesz wybrać bieżnię lub orbitrek, albo zamiast kardio trening wytrzymałościowy....albo zupełnie olać, ale to skonsultuj z trenerem%-) a właśnie, mogę wiedzieć czemu [...]
albo poprostu klepsydrę, gruszka jest chyba wtedy, gdy dziewczyna ma zdecydowanie szersze biodra od obręczy barkowej, a na moje oko autorka jest dość proporcjonalna;-) na moje oku rowniez jest proporcjonalnie. Z tym, ze moze rzeczywisci ebyc tendencja do zasuszenia gory. Plus rzeczywiscie cos z ta miednica krzywo , ale moze zrob foty jeszcze raz [...]
[...] ale też trochę się powykręcałaś, więc obiektywna ocena jes nieco zaburzona, no ale jak Corum twierdzi, że jesteś gruszka to jesteś gruszka:-P. jeżeli rowerka nie lubisz to zawsze możesz wybrać bieżnię lub orbitrek, albo zamiast kardio trening wytrzymałościowy....albo zupełnie olać, ale to skonsultuj z trenerem%-) a właśnie, mogę wiedzieć czemu [...]
Witam, zdrowie na razie nie dopisuje, więc bez treningu :( mam nadzieję, że niedługo będzie lepiej. Jedzenie z trzech dni. Do tego były zawsze warzywa: papryka, pomidory, marchew, cebula. /SFD/Images/2016/2/3/66eabc4720d049ca8d3254ef5aa179e7.jpg /SFD/Images/2016/2/3/9a88d90cc22747a1bfc3bb5360b7d1c8.jpg [...]
[AKCJA!!!] TESTUJEMY->"Muscle Marinade"K-Otic"BETA-CRET"Ruthless od 18 str!!!
