[...] po jakims czasie posilek zjem sobie odrazu normalny posilek przepijajac go w miedzyczasie serwatka, albo gainera dodaje jako dodatek do posilku czy bialko na noc przegryzam parowka:) Po prostu po roku brania tej chemii teraz jakos zawsze musze przegryzc czyms normalnym te wynalazki. Gorzej sie wchlaniaja z normalnym zarciem czy nie ma roznicy?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , mam 16 lat i zawsze chcialem miec 6paka od roku robie ćwiczenia na niego (abs) , i są efekty lecz ukryte one są pod mała naprawde małą oponką , chciałbym ją spalic oponka jest w okolicach dolnych patri miesni brzucha , i tu pytanie czy musze bawic sie w tą tabele tzw z bilansem ujemnym , czy jak będe poprostu zdrowo sie odżywial i jadł [...]
[...] cąłym ciele, po podrapaniu robią się małe bąble, przypuszczam że wina leży po stronie diety, bo wcześniej tego nie miałem. Mam skaze białkową, ale obiawiała się ona u mnie zawsze tylko rogowaceniem skóry na rekach, nic więcej. Mam dietę z + bilansem kcal i trudno mi odjąc jakieś składniki, bo wszystko się posypie. Białko głównie z piersi i z [...]
[...] . I zastanawiam się czy zwiększyć intensywność tych partii na których nie mam zakwasów czy zmniejszyć intensywność tych partii co mam zakwasy . O co chodzi ? Dobrze że mam zakwasy ? i dlaczego na niektórych partiach nie mam ? Na klatce,tricepsie,brzuchu i barkach zawsze mam . Na plecach i kapturach nigdy nie mam . A na bicepsie i nogach różnie.
Ćwiczę trochę, a o nogach zawsze miałem zdanie: 'same sie zrobią, przecież tyle gram i biegam to po co je cwiczyc' ..jednak sie myliłem. Nie bede sie rozpisywal wiec przejde od sedna sprawy. Gram na pozycji bramkarza i brakuje mi bardzo własnych wykopów z '5'. Mam mało siły w nogach i chcę poprawic ich moc. Prosze o pomoc, jakie cwiczenia [...]
Chciałym sie was poradzic bo mam problem. Jestem w piątym dniu brania metanabolu .. biore go 3 razy dziennie 7,13,20.. zawsze po jedzieniu .Zaczołem udczuwac dosc mocny bol w prawej nerce .. powinienem przerwac cykl czy zmiejszyc dawke?! PROSZE o pomoc? z gory dziekuje ( ps: jesli bede musial przerwac cykl to czy bede musial sie odblokowac, od [...]
[...] w klacie jak mi nie szła tak nei idzie nawet po cyklu deca durabolinu 12 zastrzyków po 2 ml masa poszła znakomicie a siły brak. w seriach robię 12 10 8 6 z tym że te 8 i 6 zawsze kumpel mi pomaga waże 90 kg a podniosę 80 kg 2 razy to jest dla m nei szok gdy patrzę jak 50 latek śmiga 120 w seri albo 16 latek czy winstrol w strzałkach i meta będe [...]
Witam..Na siłownie chodzę od 4 lat..Zawsze dużą wagę przywiązywałem do rozgrzewki, dokładności wykonywanych ćwiczeń. Kontuzja przytrafiła mi się gdy w zakłądzie ślusarskim podnosiłem maszynę..diagnoza wygląda następująco..Spłycenie lordozy szyjnej. Niższa przestszeń m-k C5-C6 z zaznaczonymi cechami spondylosis... Moje pytanie brzmi [...]
[...] w dobrym miejscu jak cos to mnie poinstruujcie. Nawiązując do tematu mam problem z kreatyną mono. Jeśli chodzi o mój staż treningowy - 2 lata. ..Stosowanie kreatyny, przerwy zawsze robiłem przynajmniej takiej długości jak długo trwał cykl. Teraz jestem podczas cyklu na kreatynie mono, x pandzie, bialko, mass xxl. Obecnie jest 4 tydzien a ja [...]
[...] z wysiłku lecz ja mam problem bo gdy skończę ćwiczyć te czerwienienie pozostaję i dopiero schodzi po kilku godzinach :( Z tego co pamiętam kiedyś tak nie miałem. Owszem zawsze po wysiłku byłem czerwony ale to trwało kilka minut a teraz utrzymuję się to nawet i kilka godzin. Wyglądam jak burak...Ciśnienie mam w normie ogólnie , na żadne [...]
[...] wrócić do pełni sił i jeśli będzie taka potrzeba w doborze odżywek? ;) Nie mam diety jem to na co mam ochotę. Chciałym zaznaczyć, że nie jadam słodyczy, ani tłustych rzeczy tylko wszystko pełnoziarniste, chude miesa, zawsze dodaje lyzke oleju lnianego do kazdego posilku. Codziennie wychodzą mi 4 posiłki jeśli jem co 3h. Z góry dziękuję za pomoc
Witam, w opisie ZMA firmy OLIMP, widnieje taki oto tekst: "Nie należy łączyć z pokarmami zawierającymi związki wapnia, który jest naturalnym blokerem w stosunku do cynku." Ja zawsze jak biorę te 3 kapsułki przed snem to popijam je wodą mineralną Arctic, która notabene ma 102,6mg wapnia/L, co daje 25,65mg/szklankę którą wypijam. Czy w takim razie [...]
Witam! Ćwiczę od kilku lat, zawsze na czysto. Ostatnio miałem kilkumiesięczną przerwę co zaowocwało sporymi pokładami tłuszczu. Mam dostęp do wszystkiego co można spotkac w aptece i co może przepisac lekarz. I tutaj pytanie - co kupic i brac żeby stracic jak najszybciej oponę? Nie ważne czy środek doustny czy domięśniowy. Proszę o powane [...]
[...] się Oskar. Mam 16 lat, 62kg, ok. 186cm wzrostu. Jak sama waga wskazuje, jestem chudy. Na siłowni (lifefitness rzeszów) ćwiczę od początku wakacji. Do dnia dzisiejszego, zawsze, ćwiczyłem "wszystko na raz", rzadko co mieszałem (tzn. np. PN - Klatka + Barki itd.). Czy przebywanie na siłowni dużo więcej czasu, robiąc "wszystko na raz" sprawi [...]
obecnie waze 99.5kg i jestem w etapie redukcji. jestem na ulozonej diecie od 2 tygodni. 2 tygodnie temu zanim zaczalem wazylem 105kg ale na poczatku zawsze spada duzo wody itp to sie nie dziwie ze tak szybko spadla waga. Moim celem just spadniecie do wagi 90kg z jaknajmniejszym spadkiem tkanki miesniowej i spaleniem jak najwiecej tluszczu. Cwicze [...]
[...] jak sam mowi ze nie czuł na tej diecie wogole zmecznia, a eferdyna skutecznie tłumiła apetyt, cwiczyl ostro ,jadł tylko kurczaka i chudy twaróg, z obserwacji doszedłem do wnisoku ze pewne osoby nigdy nie schudna ,niewiadomo jak bardzo by sie staraly, maja w genach to ze zawsze beda mialy troche tluszczu ,czy spotkaliscie sie z podobnym problemem?
No więc mam pytanie, poniewaz dawno temu uczyłem sie MT i w ogóle n ie podpasowała mi technika uderzenia(barki w tej samej linii względem przeciwnika) , było to dla mnie glupie i bez sensu, keidy próbowałem tak uderzać, to było to powolne i nieskuteczne. Jednak chciałbym spróbowac raz jeszcze, wierze, że jakiś w tym sens może być tylko nie wiem [...]
Witam , mam takie pytanie , otóż pracuję na zmiany ( co 4 dni inna zmiana ) , zawsze po rankach , po powrocie do domu łapie mnie lekkie znużenie , senność czy zmęczenie , spać nie mogę bo później w nocy bym nie zasnął , a organizm i tak jest rozregulowany tymi zmianami , co powinienem wybrać kofeinę czy taurynę w tabletkach ? /Dzięki za pomoc i [...]
Witam. Mam pytanie, otóż czy branie antybiotyku tetralysal ( przepisali mi go z powodu tradziku) obnizy w jakims stopniu moja sprawnosc fizyczna, badz oslabi organizm? Wiem, iz antybiotyki to wlasnie czynia, ale nie wiem czy tego typu tez, wydaje mi sie ze on jest wiele slabszy. Zawsze jak bralem leki, badz bylem chocby oslabiony unikalem [...]
Witam! Moim celem jest przytycie a nie wiem ''jak to ugryźć'':( Mam 23 lata i zawsze należałam do tych ''chudszych'' ale ostatnio Prawdopodobnie przez stres i brak czasu bardzo schudłam Mam również bardzo dobry metabolizm Podejrzewałam problemy z tarczycą Ale wyniki badań są w normie. Potrzebuje diety na przytycie, gdyż bardzo źle się czuję z [...]
