SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zawsze

  • Push pull czy push pull legs

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    napisz też cos o sobie bo jeśli jesteś początkującym to troszkę inaczej sprawa wygląda niż osoba zaawansowana. osoba zaawansowana nie jest w stanie zrobić porządnego treningiu nóg łącząc go z innymi dużymi partiami ciała bo zawsze będzie cos kosztem czegoś. czasami ciężko zeobic nawet czwórki i dwójki ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2022-01-10 09:43:30 Liczba szacunów: 0
  • Fazy ruchu w treningu siłowym

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Możesz przy każdych kwestia doboru tempa, ruch koncentryczny w niektórych ćwiczeniach również nie musi być zawsze eksplozywny (np. przy ćwiczeniach izolowanych lub na brzuch, można kontrolować tempo w obu skurczach)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 405 Data: 2022-10-27 08:12:58 Liczba szacunów: 1
  • Biceps podciąganie

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] jakiś okres czasu, później już warto dodać jakieś ćwiczenia dedykowane bicepsom. Podciąganie na drążku podchwytem idealnie pasuje do początkowych planów fbw, w których nie zawsze potrzebne są ćwiczenia na małe partie jak biceps czy triceps, a poza tym rzadko się zdarza żeby komuś rozwijał się ciągle biceps tylko od podciągania na drążku i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2021-03-03 15:58:23 Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] odżywiania żeby nasze ciało nadal było zdrowe i nie brakowało mu składników pozytywnych dla naszego zdrowia. Dieta jest kluczem nie tylko do dobrej sylwetki i zdrowia, a jeśli chcemy mieć zawsze dobrze wyglądającą sylwetką to prawidłowe odżywianie powinno być naszym codziennym nawykiem. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-07-08 15:47:57

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2021-07-08 15:47:43 Liczba szacunów: 0
  • Chudnę bez diety

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Gratuluję, jesteś zdrowa i Twój organizm reaguje prawidłowo. U osób zdrowych odchudzanie to czysta matematyka. Jeśli dostarczasz więcej kalorii niż zużywasz, to normalnie że po czasie waga wzrośnie, a tkanki tłuszczowa przybywa. Jeśli jednak dostarczasz mniej niż potrzebuje Twój organizm, to waga zacznie spadać w dół. Ujemny bilans kaloryczny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2020-04-02 14:45:44 Liczba szacunów: 0
  • Obwód nadgarstka, a typ budowy sylwetki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witaj. Witaj, niestety obwód nadgarstka nie zawsze swidczy o tym, jaki typ budowy mamy. Nie kazdy, ktor ma drobne stawy i posiada nadrarstki o niewielkim obwodzie, bedzie skazany na to, zeby byc chudzielcem. Endomorfika charakteryzuje znaczna ilość tkanki tłuszczowej. Osoby te mają trudności z redukcją masy ciała. Natomiast dość łatwo zdobywają [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 2020-05-02 09:38:24 Liczba szacunów: 0
  • Ile serii i powtórzeń ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] że nasz trening musimy dopasować do siebie indywidualnie bo niektóre nasze grupy mięśniowe lepiej reagują na większą ilość serii i taki fakt warto wykonywać. Od czegoś zawsze trzeba rozpocząć swoją przygodę z ciężarami, a później modyfikować pod swoje predyspozycje tak aby maksymalizować nasze przyrosty. Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2022-06-09 16:28:23 Liczba szacunów: 0
  • Czy powinnienem czuć mięśnie po treningu?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Sprzeczność sama w sobie: idealna technika ale mięśnia nie czułem:) Zawsze się czuje. Jak się dobrze ćwiczy. Machasz byle jak byle wycisnąć to takie cuda się dzieją.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2019-05-25 07:27:12 Liczba szacunów: 1
  • Czy powinnienem czuć mięśnie po treningu?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Czucie mięśniowe to takie takie coś o czym większość osób na siłowni słyszała, ale nie doświadczyła. I tak na prawdę początkujący nie zawsze są w stanie wczuć się w pracę trenowanych mięśni. Osoby początkujące najczęściej mają słabą świadomość swojego ciała, nasze ciało jest tak sprytnie skonstruowane przez [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2021-03-03 16:08:40 Liczba szacunów: 0
  • spalacz trec clen burexin

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] sprawdzone spalacze. Osobiście polecam Redox Extreme lub w drugiej fazie redukcji mocniejszy Redox Hardcore. https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=redox+extreme W wyborze, zawsze możesz posłużyć się rankingiem, który znajdziesz pod tym linkiem: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2019-05-21 10:17:41 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - jak obliczyć?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] mają znaczenie i jeśli uważasz, że ten wynik, który Ci wyszedł jest za wysoki to obetnij sobie od niego, wprowadź w życie i obserwuj co się z sylwetką będzie działo. Dieta zawsze wymaga kalibracji po jakimś czasie i to trzeba przyjąć do wiadomości wcielić w życie. Nieco dokładniejsze są wyliczenia z wzorów ale tak czy inaczej obserwacja i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2022-08-25 12:52:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] sprzętu domowego za 400zł montowanego do ściany nie wiadomo jakiej jakości. Tutaj trzeba się liczyć, że do podstawowych treningów taki wyciąg będzie w zupełności wystarczający. Ja na takim wyciągu jakieś 80kg szarpałem więc spokojnie ogarniesz sobie bez problemu trening. A jak wpadnie wyciąg to zawsze będziesz mieć treningi bardziej urozmaicone.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2021-04-28 14:38:56 Liczba szacunów: 0
  • 4F WPC - opinie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Na moje oko Biedronkowe białka od zawsze były gorszej jakości od konkretnych supli, które najlepiej kupić w normalnych sklepach z odżywkami. Niemniej jako tani zapychacz do różnego rodzaju potraw lub po prostu tańszy zamiennik jest to spoko wybór.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2581 Data: 2022-05-23 12:23:22 Liczba szacunów: 0
  • Granica genetyczna

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Co mają włosy na klacie do wywalonego kortyzolu czy tarczycy albo przysadki? :) jak masz problemy z przysadką to co, 3 oko wyrasta i po tym się to rozpoznaje? Badania możesz iść i prywatnie zrobić już w nast tygodniu jakby Ci zależało, po czym już z badaniami iść do endo. Zawsze też możesz założyć jeszcze 200 tematów na forum i czytać milion badań [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2020-12-16 23:35:05 Liczba szacunów: 0
  • Biceps i przedramię

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ciała. Martwy ciąg, wiosłowania, podciągania na drążku doskonale angażują do pracy nasze przedramiona, które muszą utrzymać ciężar w dłoniach. W przypadku treningów fbw nie zawsze jest konieczność dokładania osobnych ćwiczeń na przedramiona ponieważ one mocno pracują w ćwiczeniach złożonych. Natomiast jeśli z czasem nasze przedramiona odstają to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 393 Data: 2021-06-17 12:48:11 Liczba szacunów: 0
  • Przyswajalność białka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Po drugie przyswajalność białka jest różna w zależności od pochodzenia białka zwierzęce są lepiej przyswajalne niż białka roślinne choć nie jest to jakaś ogromna różnica ale zawsze. Po trzecie to ile przyswoimy białka zależy też od stanu naszego układu pokarmowego, mikrobioty jelitowej itd. Dlatego nie da się tego jednoznacznie ustalić ile każdy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 326 Data: 2023-01-13 10:59:38 Liczba szacunów: 0
  • Czy podczas karmienia piersią można pić białko?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] z tradycyjnej żywności. Tak naprawdę nie ma różnicy czy zjesz 150g chudego mięsa czy 200g chudego sera czy chudą rybę lub inne źródło białka. Dla organizmu jest to zawsze białko. Oczywiście poszczególne produkty różnią się zawartością białka, niektóre towarzysza tłuszcze i węglowodany, a odżywka białkowa jest po prostu skoncentrowanym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2020-05-22 18:26:42 Liczba szacunów: 0
  • Ilosc treningów w ciagu tygodnia

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Więcej nie zawsze znaczy lepiej ;-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2018-02-14 08:20:14 Liczba szacunów: 1
  • Ilosc treningów w ciagu tygodnia

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Dla większość osób ćwiczących wystarczają 3-4 treningi siłowe w tygodniu aby sensownie progresować. Jednak mimo iż chcielibyśmy więcej treningów w tygodniu wykonać nie zawsze mamy ku temu możliwości bo przecież nie samą siłownią człowiek żyje, a mamy jeszcze całą masę innych obowiązków. Pamiętać też należy, że pewnych procesów [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2021-08-06 15:43:06 Liczba szacunów: 0
  • jak spalić brzuch

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] masy mięśniowej to najczęściej wzrasta też poziom naszej tkanki tłuszczowej w końcu nadwyżka kaloryczna nie idzie nam tylko w mięśnie. Czy podczas budowy masy mięśniowej zawsze zwiększa się tkanka tłuszczowa? Najczęściej tak ale naszym zadaniem jest takie planowanie treningów i przede wszystkim diety żeby ten poziom tkanki tłuszczowej mieć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2022-12-07 16:37:12 Liczba szacunów: 0