zawsze

Zawsze powtarzam ze reset i podladowanie baterii kazdemu potrzbny. Ćwicząc caly czas na maxa i jedząc według schematu predzej czy pozniej sie wypalimy. Sport ma sprawiac przyjemnosc i budowanie sylwetki rowniez. Chyba ze przygotowujesz sie to inaczej to wtedy wygląda, ale po zawodach odbija sie x2

Hehe beka z tego cukru ;D może jakieś żelki na takie sweet tooth, zawsze lepiej w smaku

Nawet redukcja fryzury :D Nogi masz zaj**iste. Zresztą z tego co pamiętam, to zawsze lachę kładłeś na tą partię bo u Ciebie to mocna część sylwetki.

[...] Jeśli dnt to optowalbym za 1 dniem (carb nite) na tydzień. Więc masz kilka opcji. Więc trzymasz te dni na koniec tygodnia,jak wykorzystasz to wykorzystasz - jeśli nie to zawsze masz ten 1 dzień nawet w dnt. Jeśli wpadnie coś już na pierwszy czy drugi dzień to idziesz- potem kilka dni kija i kiedy znowu kryzys to idziesz znowu. Kiedy czujesz [...]

Zawsze w Polsce wszystko muszą zje**ć...

Coś w tym musi być :D Ja zawsze jak podjem w jakiś dzień to kobita mi mówi, że jakiś taki milszy jestem i bardziej do życia %-) Poza tym Cayek na plaży wszystkie Twoje z aktualną formą ;P więc po co się męczyć ^^

Z kumplem albo dwoma kumplami Polskim Busem prawdopodobnie. Na 1-2 dni. Na spontanie to wyjdzie...chyba %-) Jeden na pewno chce jechać, a drugi jak zawsze jest jedną wielką niewiadomą.

Najgorzej właśnie dociac się w czerwcu a potem.......trudno te 2 miesiące to trzymać. Choć realne. Ale pierwsza redukcja zawsze wychodzi najgorzej psychicznie .Kolejne już wiesz jak reagować.

[...] do tego co było, bo rok temu w 2 tyg zrzuciłem większość balastu, ale mi się już nie chce. Poza tym dramatu nie ma. Wczorajsze foto po paru posiłkach, a to z dziś na czczo. Wiadomo, że na focie z dobrym światłem w łazience jest zawsze ok, ale i tak dramatu nie ma by znowu się vlcd katować. http://s10.ifotos.pl/img/201606261_sqqpnep.jpg

Rolety zawsze zasłonięte ale monitor mocno świeci. Teraz jedynie kawa wlatuje. Może to też kwestia treningu wieczorem bo po robocie jak wracałem to spałem 6-8h be wybudzania się. Kto to wie.

Zawsze możesz wziąć oby dwa i mieszać 50/50 %-) Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-07-18 19:12:32

Godziny pracy bardziej niż przyzwoite. Też robiłem po 12h.też dojazd zajmował mi ok 1.5h (w dwie strony) i 3 dni wyjęte z życia. N8by więcej wolnego- ale swoje w pracy przez te 12h się wycierpialo zwłaszcza że kryzys dopadła zawsze po8h.

[...] po wejściu do mekki wszystko się zmieniło. Wleciał trening z kumplem. Motywacja jest - oboje masę robimy do marca. Jednak on jest daleeko przede mną, ale mam kogo gonić - zawsze to duża motywacja ;D 19 latek, 3 lata stażu, 90 kg wagi. Jakby go poprowadził ktoś ogarnięty to mógłby zrobić zamieszanie na Polskiej scenie kulturystycznej. Tylko [...]

Tak xd Wciąż jestem zdziwiony, że jest tak dużo pozytywnych ocen, ale zawsze to duża motywacja ;p

Taki sport - zawsze będzie mało %-) Póki co na barki mam priorytet i na klatkę. Plecy rosną mi tak czy siak, ale skupiam się na środku pleców. Nogi...no cóż. One najlepiej rosły jak robiłem poyebane, zdaniem wielu - "przesadne" treningi czyt. 4-5 serii siadów od np. 155 kg x5 do 80 kg x20, potem suwnica, potem wyprosty w drop setach itp. Chyba [...]

Przysiady zawsze staram się robić głębokie - jak widać parę lat temu wziąłem sobie po tym filmiku ten tekst do serca %-) Te pokemony ogólnie dla mnie to nic ciekawego, ale fajny pretekst by ustawić się z kimś tak jak wczoraj, pochodzić i pogadać (nie o pokemonach xD) z 10 km ponad przeszliśmy - wleciały 4 piwa i kebab, wróciłem do domu to [...]

O i jeszcze zakupy zrobiłem. http://s5.ifotos.pl/img/201607311_apnqeae.jpg Promocja na jajka. 30 sztuk za 7,99 zł, więc kupiłem 60 jajek bo zakupów za dużo, a i tak mi jedna siatka strzeliła. Do tego 10 jajek z biedronki. Ogólnie 70 jajek :-D 5 paczek szynki wieprzowej, 8 paczek ryżu 125g, 9 paczek kaszy gryczanej 100g, smalec, jogurt naturalny, [...]

[...] smalcu, 300g chleba low carb, 100g kiełbasy żywieckiej. Kumple po raz pierwszy od bodajże 3 tyg mieli wolne od roboty (dziś i jutro też) więc ustawiłem się z nimi. Treningi zawsze można przesunąć, a potem do końca sierpnia praca dzień w dzień, więc nie będzie kiedy się ustawić. To tyle. P.S - ponad 8 km zrobione łapiąc pokemony %-) Byłem [...]

[...] treningowych? To jest PHUL? Ciężko by to był wpleść. Nogi chcę robić 2x w tyg bo nagle zaczęły odstawać przez częste przerwy w treningach (lędźwia, kolana), a że miałem je zawsze dobre to chce je dotyrać mocniej by lepiej się prezentowały na redukcji. Martwe z domsami na nogach czy i tak zmęczonymi lędźwiami po siadach - słaba opcja bo [...]

Wystasrczy zrobić tak jak pisze Cayek do połowy przedramienia czy nawet 3/4 i zawsze koszulą można go zakryć. Nawet jeśli praca nie pozwala - chociaż nie rozumiem, co ma jedno wspólnego z drugim :) Czasy się zmieniają i podejście polaków też ;)