[...] czasie nie wytrzumuje, siagnam po zakazane prodyktty no i konczy sie dieta. wiec macie jakies pomysly. oto moje dane: lat 24, cwicze 3-4 razy w tyg (aerokickboxing, tbc, step), studentka zawsze zdaze zjesc przed aero, i dlatego jem po zajeciach tzn ok godz.19-29.
Już 3 tydzień jem Kreatyne Storm+Mono. Mono bezpośrednio rano na pusty żołądek i zawsze wszystko się ładnie wchłaniało, aż do dzisiaj... Po wzięciu jednej łyżeczki z lekkim czubem MOno Universal poczułem jak dziwnie mocno na mnie podziałało oczywiście z początku byłem zadowolony ale po jakiś 15 minutach zaczeło mnie mdlić i strasznie chciało mi [...]
[...] cykl w dawkach250mg e5d aktualnie jestem po 3 strzale i zauwaylem spadek libido, a dzisiaj to juz mnie zszokowalo bo nawet podczas masturbacji nie stwardnial tak jak zawsze , stal na pol gwizdka , pare dni temu mialem udana noc z kobieta i nie bylo problemu ze wzwodem , ale byl to normalny wzwod , nie zauwazylem zadnych problemow ani tez [...]
Siema cwicze juz 2 lata(masa) od zawsze robilem trening 4-ro dniowy teraz mam rozlozone to tak - pon.: klatka - wt.: plecy+bic - sr.wolne - czw.: barki+tric - pt.: nogi. Klatke robie sama poniewaz odstaje od reszty i w pon. skupiam sie tylko na niej. Przejde do rzeczy, pomyslalem ze moglbym cwiczyc jednak 3 dni w tygodniu pon,sr,pt. laczac partie [...]
źródło: http://www.mmanews.com/article/160981460.php Widzę nie oszczędzają dobrych zawodników - walka zapowiada się ciekawie. Poza tym każda walka to konfrontacja amerykańskiego zawodnika. Ciekawe czy to tylko na pierwszy raz czy teraz zawsze będą promować rodaków w USA w rozpisce?
[...] Jestem nowy w tym dziale i przybywam do was z dzialu "Doping" Jako ze nawet przy cyklach sterydowych podstawa jest dieta to mam do was pytanie teoretyczne, poniewaz dieta zawsze byla moja pieta Achillesowa. Jak duze znaczenia ma to jakie posilki przyjmujemy o danej porze? Czy np. wegle powinno brac sie rano, przed treningiem czy moze po [...]
Witam was serdecznie Mam na imie filip i mam 16 lat. moje rozmiary to 175cm wzrostu i waga 117kg. Zawsze miałem skłonność do nabierania masy, jednak w ostatnim czasie cos zaczęło mnie niepokoić. Moja masa stanęła w miejscu, mimo to że staram się jeść jak najwięcej i stosowałem już chyba wszystkie możliwe gainery(massxxl, magnum, gain fast). [...]
[...] miesnia (np bicepsa) pojawia sie dosyc duzy bol ktory uniemozliwia dokonczenia danej czynnosci. Dodam ze podczas treningu po dobrej rozgrzewce takowe bole nie wystepuja. Nie zawsze tez bola miesnie ale zdarza sie to coraz czesciej. Dodam tylko ze z suplementow zazywam jedynie kreatyne (akurat jestem w przerwie miedzy cyklami). Kto moze cos [...]
Witam. Jest taki problem i tak sobie pomyślałem że jakiś suplement mógłby to rozwiązać. Mój stary nic nie chce jesć. Zawsze był chudy i jadł mało ale teraz to już jest przegięcie. Wygląda ****a jak po wyjściu z Auschwitz. Pali dużo papierosów, jest to napewno duży powód tego. Ale rzucenie papierosów odpada, prędzej rzuci moją starą. Noi teraz [...]
Witam wszystkich. Mam problem taki że nie ma nocy żeby nie wstał i nie musiał iść się wylać do toalety. Ostatnie płyny piję o godzinie 18-19 a kładę się spać o 22. Przed snem zawsze ide ostatni raz do toalety, a mimo wszystko koło 1-2 w nocy i tak muszę iść znowu, i jak już załatwie się do potem mam problem z ponownym zaśnięciem. W efekcie czego [...]
Praca nad kompozycją sylwetki ukierunkowana na obniżenie poziomu zatłuszczenia organizmu nie zawsze niesie za sobą jedynie pozytywne następstwa zdrowotne. Niekiedy proces odchudzania przybiera taką formę, że staje się dosłownie zabójczy, dla których parametrów organizmu. Jak się okazuje, ekstremalna i długotrwałą redukcja może drastycznie obniżyć [...]
[...] biegam na orbitreku 40 min szybkim tempem, we wtorki i czwartki chodzę na basen (1 godzina) a wieczorami 3 -4 razy w tygodniu jeżdżę na rowerze około 20-30 km. na śniadanie zawsze jem płatki ma mleku 2%- jedna szklanka. obiad to zazwyczaj ziemniaki, lub kasza gryczana, warzywa podpiekane w piekarniku, lub na patelni ewentualnie surówki; mięso [...]
Witam, Mam prosbę, mianowicie chodzi o pomoc w rozpisaniu cyklu : 40ml Sustanonu 250mg/1ml genamed pharma 20ml Deki 250mg/1ml genamed pharma 100 tab metki 10mg genamed pharma 2 liscie clomidu Wcześniej przebyte cykle : 1) 160metki 2) 30ml propa 3) 30ml enana, 20ml deki, 100metki Zawsze zwracałem się z prosba do Was, więc i teraz to zrobie ;) [...]
[...] granicach 3 cm na rok, ale od tego czasu nic nie urosłem a już minęło ponad 1,5 roku. Nie wiem czy to ma jakiś wpływ,ale wszyscy mówili że urosłem po wakacjach. Ns wakacjach zawsze wyjeżdzałem do jakiś ciepłych krajów, natomiast na ostatnich wakacjach nigdzie nie pojechałem - czy to moze mieć jakieś wpływ? Moim rodzice mają odwpowiednio - mama - [...]
[...] ale w zaden sposob nie moge sie zmysuic by jej sie trzymac np. mam zjadac 500g cyca ale albo nie mam czasu albo mi sie nie chce go zrobic i tak w tyg tylko 3 dni go zjadam, zawsze mi cos wypadnie i jakos opuszczam czasem cale posilki (szczegolnie miedzy 2sniadaniem a obiadem), czy macie jakies sposoby na to by codziennie o tych samych porach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zmienilem swoje nawyki zywieniowe, usunalem biale pieczywo,slodycze ,fast foody, wszystkie sosy, cukier, napoje smakowe i inne smieci. Czy w ogole jest sens kupowac te suple bez scisle okreslonej diety? Planu na silce tez nie zmienialem , bo zawsze sie slyszy ,ze dieta jest najwazniejsza. Zmieniony przez - darekk514 w dniu 2013-05-12 14:21:19
[...] zamienie to na jakiegos laptopa komputer był do gier z racji tego ze nie mam czasu grac chce zamienic na laptopa wszystko w bardzo ładnej obudowie na markowym zasilaczu zawsze brałem to co najlepsze wiec polecem i czekam na propozycje i grafika to radeon HD nagrywara DVD LG czytnik kart pamieci windows wista 64 bity Home Premium orginalna [...]
[...] ale jednak przede wszystkim miesnei klatki, a poza tym przy takim treningu sila tez bedzie szla. trenuje fbw 15:10:5, i normalnie na wszystkie partie bede tak cwiczyl, tylko klatke zawsze 3-5 powtorzenia w serii, bo na masie w klacie mi nie zalezy, tylko na sile. pojdzie sila bardziej niz jakbym robil normlanie? mi sie wydaje, ze tak..
Mam problem z przyjęciem mocnej piłki palce. Ze słabszej piłki zawsze dobrze odbije, dokładnie, jednak gdy leci "balon" albo po prostu mocny flot koledzy mi mówią że mocno noszę. Próbowałem skrócić kontakt, jednak wtedy piłka leciała zupełnie gdzie indziej niż chciałem , a odbicie jest bardzo nieczyste (nie jest to wypchnięcie, tylko trącenie [...]
Jak narazie robiłem treningi obiegowe ale chcialbym plan jak dla początkujacego... z cwiczeniami i ich technikom jestem w miare obeznany bo zawsze mnie starsi poprawiaja jak cos zrobie zle Mam 15 lat nieskonczone... wiem ze malo ale moje cialo potrzebuje dopracowania... Nie mam zadnej diety jem duzo i tak to wszystko wytracam w dzien bo raczej [...]
