zawsze

[...] ;P. Chciałbym jeszcze pójsć może troche masę , ale o wiele bardziej w rzeźbę i myślę o odpowiedniej diecie oewentualnie uzupełnienie białkiem w proszku . Moja prośba polega na tym byście pomogli mi ułozyc diete , ponieważ w tej kwestii zawsze miałem zasadę, jeść dużo , często , jednak zawsze brakowało mi schematu i samodyscypliny w tym kierunku

[...] a prawy cycek już od małolata się delikatnie różnił . Na tą chwilę nie ma mnie w Polsce także nie zrobię badań ( głownie mam na myśli USG bo jak wspominałem hormonów zawsze pilnowałem ). Jak dobrać dawkę tamoxu / exe aby spróbować to jakoś zniwelować ? Jeśli to nie pomoże pójdę na operację i będzie spokój ,ale narazie chce sprawdzić czy [...]

[...] to w ciągu 7 miesięcy zejść do 100kg, wtedy już będę czuć się jak piórko, to wychodzi jakieś 3,8kg na miesiąc powinno się udać, pierwszy raz wrzuciłem sobie bilans 3200kcal, zawsze miałem 1500-2000 i może dlatego ta waga nie szła w dół, dzisiaj już po tej diecie odczuwam potliwość, lepsze samopoczucie i więcej energii, wydaje mi się że organizm [...]

[...] plan: ------- (ew. coś w stylu FBW) Ciężary wyciskane: 30 kg, pewnie wycisnąłbym więcej ale zabrakło obciążenia :P Trening wygląda następująco: Rozgrzewka (wykonywana zawsze przed treningiem): - 15x Split squat (na nogę) - Bieg w miejscu 30 sek. - Skip A w miejscu 25 sek. - Skip C w miejscu - Rozkręcanie kolan i nadgarstków 45 sek. - 20x [...]

[...] okazji, aby spróbować niemalże wstrząsowych metod doprowadzających mięśnie do całkowitego wyeksploatowania. Dla mnie szczególnie potrzebne bywa to w przypadku nóg, które zawsze były oporną grupa mięśniową. W przeszłości rozmyślnie połączyłem pewne popularne techniki trenowania łącznie z seriami liczącymi po 40, 50, a nawet 60 powtórzeń, po to [...]

[...] zaczac tego uczyc czy po prostu treningi sa oddzielne. Bo jak na razie od jakiegos czasu trenuje capoeire i moze ona w cale nie jest zbyt praktyczna to lubie ja trenowac bo zawsze lubilem widowiskowe sztuki walki, akrobatyke etc. Lecz jednak od kad pamietam zawsze sie tez fascynowalem umiejetnosciami walki bronia dluga i katana lecz niestety nie [...]

[...] bólu :-PP A jakie jest Wasze zdanie na ten temat? Druga sprawa chodzi dokładnie o Was...ile ćwiczycie i jak siebie oceniacie, w sprawach techniki. Wiadomo...technika zawsze może być lepsza /-)_ Ale chodzi mi głównie jak doceniacie swoje siły, czy sądzicie, że dalibyście radę jakiemuś dresiarzowi na ulicy, czy też również w walce z innym [...]

[...] chciałbym dowiedzieć się czy to w jaki sposób się odżywiam jest dobry oraz co powinienem zmienić. Chodzę na praktyki 2x w tyg. + co 2 sobota, więc co się z tym wiąże nie zawsze mam możliwość spożycia posiłku o wyznaczonej porze . Waga: 89kg Wzrost: 180cm Wiek: 17 Posiłki w ciągu dnia: rano ok 7:15 -kromka chleba razowego z polędwica / lub [...]

[...] się ruszyć. Co mam robić ??? Do poniedziałku nie cwiczyc ? Bo w poniedziałek powinienem od nowa zacząć ten cykl. Zawsze tak mam, dlatego myślałem ze ten trening bedzie lepszy bo tylko 3 tygodnie intensywne. Jakby było 8 tygodni intensywnie to normalne ja po 4 tygodniach zawsze wysiadam. Nie wiem czemu tak mam, bardzo łatwo się przemęczam :(((

Witam was wszystkich ksywa ma to dżamel. Urodziłem się w 1987 roku . Trenuję już 13 lat sztukę walki, Zawsze mnie motywowało bycie najlepszym w tym co robię, dlatego zawsze wkładam w coś całe swoje serce. Walczę z całych swych sił do utraty tchu. moje motto ? Trenuj tak jak by wszystko zależało od Ciebie !! A teraz coś dla ludzi którzy uważają, [...]

[...] po prostu i musialem odczekac kilka, a nawet kilkanascie sekund zeby dokonczyc kolejnego brzuszka. -https://www.youtube.com/watch?v=XgQXdzxE2hU robie brzuszki tym sposobem, zawsze robiłem pełne, ale te podobno sa lepsze, a co za tym idzie, trudniejsze,a na pewno dla mnie. Czy dobrze robic tak czy inaczej? [...]

[...] są praktycznie rzecz biorąc stratą czasu dla praktycznych indoeuropejczyków chyba, że ktoś naprawdę lubi się bawić w takie rzeczy. Jak już mówiłem jest wieksza równość, tak zawsze ceniona w naszych kręgach kulturowych - brak pasów o którym już mówiłem, brak różnicowania zawodników to właśnie demokratyczny duch jeszcze z czasów starożytnej [...]

[...] naturalny/kefir 300-500 ml Jedna kanapka z szynką/żółtym serem III Posiłek po szkole w domciu Soczek kubuś 0.33 Jeden banan Czekolada mleczna 100 gr ( ) Obiad Zupka zawsze z makaronem lub ryżem (w rozsądnej ilości) II danie też zawsze ziemniaczki/kasza + obowiązkowo jakiekolwiek mięso +dodatek w postaci surówki/ogóreczka/kapusty Zaraz po [...]

[...] Wnioski: Żadna dieta cud, oparta na nieprawidłowej ilości kcal oraz białka, węgli i tłuszczy nie da pożądanych efektów na długo. Internet jako źródło wiedzy nie zawsze ma rację, np. typując w google słowo „dieta" wyświetlą nam się „cudowne" plany, dzięki którym możemy wyniszczyć swój organizm tak jak ja. Druga faza: Przechodząc obok [...]

[...] WW: 700 T: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test cypio 200 mg e2d deka 100 mg e2d hcg 250j e4d ari 0,5 tabl e2d cab 1/4 tabl e14d Nigdy nic innego nie lecało - zawsze sam test albo test + deka. 8. TRENING: PPL 5x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od 2 lat on 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]

Witam . Mam pewien problem. Na siłownię chodzę od ponad roku , zależy mi głównie na sile i wyciskaniu dużego ciężaru . Od zawsze ćwiczę bez odżywek i żadnych planów treningowych . Przez pewien czas bicie rekordu w wyciskaniu na sztandzie szło mi gładko o 2kg co kilka tygodni . Ok 3 miesięcy temu doszedłem do 102kg i od tamtej pory nie mogę [...]

[...] naciągnięty lewy mięsień trójgłowy ramienia po 3 miechach mi się zrósł,ale nadal czuje lekki ból gdy kładę rękę za prawy róg pleców,próbowałem to wyleczyć do końca,ale zawsze się coś udwignęło,podniosło i dlatego nie wyleczyłem tego do końca, tylko ta kontuzja mnie dziwi,ponieważ już miałem takie dłuższe przerwy i mięsień powinien się [...]

[...] narazie jem tak: -nie pije gazowanego, nie jem fastfoodów i staram się omijać słodycze oraz tłuste rzeczy; -jem o konkretnych porach(staram się co do 20 minut pilnować żeby zawsze była ta sama godzina) od 4 do 6 posiłków dziennie; -staram się jeść dużo owoców i warzyw (ile tylko jest, wiadomo nie wszystko na raz, tylko jeśli coś jest to zawsze [...]

[...] Martwia mnie bardzo nikle wyniki (w sumie nie wiem co zle robie, poniewaz nawet diete staram sie jako tako utrzymywac; mozliwe ze za malo jem - tzn. jem duzo, ale i tak zawsze bylem bardzo chudy). W wakacje chcialbym rozwinac swoja "muskulature", a raczej ja stworzyc. pare danych: wiek 20 waga: 64 wzrost: 180 cel treningu: masa TRENING Jak [...]

[...] do dnia dzisiejszego przytyłem do 107 kg (efekt jojo), praktycznie przytył sam brzuch. Chciałbym zredukować wagę do 95kg, ale bez efektu jojo. Staż siłowni mam około 10 lat, zawsze miałem problemy z dietami. Obecnie ćwiczę planem regresyjnym (3 razy w tygodniu trening siłowy, klatka+biceps, plecy+triceps, barki+nogi), w dni nietreningowe robię [...]