zawsze

Ooooo no nie posądziła bym Cię o selfie w windzie %-) Przyznaje racje Dorocie, bardzo podoba córa do Ciebie. I ma czadowe włosy ! Czemu wszystkie najfajniejsze siłki są zawsze daleko %-)? Zmieniony przez - Iccana w dniu 2014-10-17 07:31:15

Mięso to najlepszy prezent dla kulturysty, ja zawszę mówię ludziom, którzy, chcą mi coś dać w podzięce za pomoc "kup mi kilka kilo dobrego mieska"

[...] albo troche tak trochę tak. Przyzwyczajenie to m. in. dostosowanie hormonalne, organizm zwalnia prace hormonów tarczycy mimo że naszym zdaniem "metabolizm pędzi". Na masie zawsze hormony tarczycy będą znacznie wyżej niż po 8-12/14tyg redukcji ;-) oczywiście pomijam problemy hormonalne spowodowane używaniem środkow dopingujących. Nie wiem jak [...]

SuchaR :-P pamietam jak ostatnio widzialam Cie na Get Fit .... i jak to mowi zawsze moj mąz "bary kule " ;-D

SuchaR :-P pamietam jak ostatnio widzialam Cie na Get Fit .... i jak to mowi zawsze moj mąz "bary kule " ;-D To nie ja :-P

Tak żeby teraz nikt się nie bał napsiać cokolwiek u mnie bo "spam". Dwa jak ktoś ma mieć z góry nastawienuie takie że "nie obchodzi mnie Twoje zdanie" w sensie drugiego użytkownika - to mnie zacznie nic nie obchodzić że macie jakieś swoje problemy, wrzucam cennik swoich usług(bo pracuje jako trener), na pytania odpowiadam zdawkowo jednym zdaniem i [...]

[...] długa przerwa od przyjmowania ww, wysiłek fizyczny, uszczuplone zapasy glikogenu, długi stan niedoboru kcal, podniesiony poziom hormonów np hormonu wzrostu. Ilość insuliny zawsze będzie wyprodukowana adekwatnie do ilości spożytych ww. Cukry poste spowodują po prostu szybsze maksymalne stęzenie insuliny, ale też szybszy jej spadek, cukry złożone [...]

Mi 1200tab starcza na 5dni A myślałem że to ja jestem jakiś dziwny, bo mi schodzi w 10 dni %-) I jak się ludzie zawsze dziwnie patrzą jak ładuję po 8 słodzików do herbaty, a te ich komentarze o rakach... %-)

Mi 1200tab starcza na 5dni A myślałem że to ja jestem jakiś dziwny, bo mi schodzi w 10 dni %-) I jak się ludzie zawsze dziwnie patrzą jak ładuję po 8 słodzików do herbaty, a te ich komentarze o rakach... %-) skad ja to znam %) heja Adam widze ze masz niezly armagedon z pytaniami, ale Ty chyba kochasz pisac, wiec jestes w siodmym niebie %) [...]

[...] wyglądał, reagował itd. Bo tak jak pisze cały czas - nie ma złotej recepty na coś. KAżdy jest inny, kazdy inaczej reaguje, przyzwyczajony do innych rzeczy, jest wiele zmiennych. Sa jakieś ogólne rady co nie znaczy ze zawsze należy się do nich stosować. Bo gdyby tak było to jeden typ pisze książke i nikt trenera nie potrzebuje, a każdy wygląda ;-)

[...] czas - nie ma złotej recepty na coś. KAżdy jest inny, kazdy inaczej reaguje, przyzwyczajony do innych rzeczy, jest wiele zmiennych. Sa jakieś ogólne rady co nie znaczy ze zawsze należy się do nich stosować. Bo gdyby tak było to jeden typ pisze książke i nikt trenera nie potrzebuje, a każdy wygląda ;-) Nie ukrywam, odkąd zacząłem się stosować [...]

[...] wszystkie zmiany wprowadzasz stopniowo, każdą zmianę obserujesz przez minimum 10dni. Jak po 3dniach ktoś stwierdza ze coś mu nie służy to po prostu jest ignoratem. Organizm zawsze się adaptuje to nowych warunków, tylko to trwa. utniesz x kcal i zwiększysz aktywność = jesteś na ujemnym blinasie = tracisz samare. Po 10-20dniach organizm zwolnił [...]

[...] minusie, redu zwolniła dopiero w 3 miesiącu. Więc sam już nie wiem co o tym myśleć. druga sprawa: Adam odkąd czytam twój dziennik nie tylko tu, ale i na konkurencyjnym forum zawsze polecałeś najpierw redukcje do załóżmy 10%, ale czy na pewno osoby które nie trenowały wcześniej są w stanie wyredukować do 10% załóżmy z 23%. To co zauważyłem u [...]

Dzięki za wyczerpującą odpowiedź ;-) ogólnie najwięcej (jak można się domyślać;-)) to jeszcze na brzuchu jest, a że raczej zawsze byłem taki misiowaty ;-) to też nie wiem czy to właśnie skóra (schodziłem ze 107 do 91 i obecnie 93 się utrzymuje) czy może kortyzol (zdaje się dół brzucha wtedy trzyma?) , góra w miarę widoczna, triceps się [...]

[...] to ketozy robic im nie musi, ładować moze wczesniej itd. JA mam chłopaków co w formie wagę beda mieli na styk i niestety z tego powodu mam takie decyzje a nie inne. Ale jak zawsze sa goście co -> tak sie robi bo tak. Ja wolę podchodzić indywidualnie do tematu ;-) mam 4 chłopa na zawodach, nie wiem jak będzie sylwetkowo na tle innych, ale każdy [...]

[...] sobie wszystko co się działo bo generalnie za dużo rzeczy na raz, a dwa jutro moja Marlena ma swoje święto więc czeka mnie impreza rodzinna :-P Co do testów, to przecież są zawsze. Pokazał bym całą masę czystych. Ba wiecie że wspomniany Piotrek Borecki wiosną MP i MEJ wygrał na czysto? Wynik kontroli jest po ok.2tyg, mozna sie odwołać itd. Co [...]

gitara jak zawsze rzeczowo to dzisiaj dalej podjadasz ;d

[...] %-) bo po co, wystarczy że do złego ciągle namawiałem i czekoladą i ciastem machałem \-) Niestety to prawda :)) ciągle kusił do złego! a ja nie mogłam odmówić i dziś jestem grubasem \-) Adam, ale chyba zapomniałeś - jak były robione grupowe foty, zawsze ja i Dorka stałyśmy obok Ciebie :-D Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-10-27 14:12:21

[...] się wydaje :) Ja potrafię trzymać dietę, zrobić dobry trening i trzymać się tego co mam założone, ale ja za dwa dni coś zmienię, dodam, odejmę i to jest tym błędem. Dlatego zawsze mówię, że ja zrobię progress i wyjdę na zawody, ale pod warunkiem, że ktoś mi w tym pomoże, dlatego chciałbym mieć trenera. Bo dla mnie nie jest sztuką trzymać dietę i [...]

Adam znasz jakieś konkretne sposoby na przyrost siły i tak żeby potem jej nie tracić ?Mam zawsze z tym problem mimo ,że dodaje pomału obciążenia to dojade do momentu gdzie sie zatrzymam. I lece z progresja od nowa i tu mi leci siła .Ale znowu wiem ,że jak sie zatrzymam i bede probówał na siłe to samo mi leci siła bo już sie przetrenowanie włącza. [...]