[...] HDL i LDL)? Jeśli tak, podaj proszę wyniki tych badań. ostanio badania robiłam 28.06.2010 Mam wynik tylko cholesterolo całkowity, który wynosił: 5,4 mmol/l z poprzednich badań, pamiętam, że zawsze miałam podwyższony ten dobry, ten zły był w normie Teraz w piątek ide znów robić badania, bo na 18.10 mam wizytę u endo. Mogę zrobić te badania
[...] i dlugoterminowa bedziemy kombinowac a poniewaz nie wiemy co i jak dlatego wszystko powinnas notowac. Tzn. Bardzo bym chciala, zebys prowadzila notatki,wiem ze to zajmuje zawsze czas ale takie rzeczy potrafia wiele pomoc i wyjasnici staniesz sie po jakims czasie ekspertem w reakcjach wlasnego ciala Znaczy codziennie pisz tutaj (zrob sobie na [...]
[...] i dlugoterminowa bedziemy kombinowac a poniewaz nie wiemy co i jak dlatego wszystko powinnas notowac. oki Bardzo bym chciala, zebys prowadzila notatki,wiem ze to zajmuje zawsze czas ale takie rzeczy potrafia wiele pomoc i wyjasnici staniesz sie po jakims czasie ekspertem w reakcjach wlasnego ciala Znaczy codziennie pisz tutaj (zrob sobie na [...]
[...] wcześniej znałam wersję, że otręby oczyszczają jelita No tak dieta na najbliższe 4 tygodnie, pisze co dozwolone dzięki Ci Pani Rozkład obojętny nie musi posiłek zawierać zawsze "źródła białka" i nie baw sie w "posiłki okolotreningowe" no to mam uproszczenie I patrz na to co sie dzieje z twoim organizmem. będę meldować [...]
[...] wykopany z trawnika mniszek lekarski , kapuste, czerwona, lub zwykla, buraki.... itd itp Smak oczywiscie bedzie dosc ostry w wielu przypadkach, mozna zlagodzic marchewka (zawsze daja jako podstawe) lub/ i od biedy jablkiem. Wiesz bo u nas to haslo blonnik=otreby, a de facto otreby to tak jakbys szczotke ryzowa zjadla przelatuja przez jelita i [...]
Fajnie fajnie 1600kcal juz lepiej, nie szkodzi jak ci sie nie zawsze udaje, powoli bez stresu staraj sie dobic do tych 1800kcal. Nawet jak nie uda ci sie codziennie to nie ma stresu Martucca looknie na badania
Fajnie fajnie 1600kcal juz lepiej, nie szkodzi jak ci sie nie zawsze udaje, powoli bez stresu staraj sie dobic do tych 1800kcal. Nawet jak nie uda ci sie codziennie to nie ma stresu ciężka spraa z tym zwiększeniem kcal, no nic będę próbować Martucca looknie na badania oki, poczekam
Wszystkie produkty zawsze liczy się na sucho/surowo Kalorie możesz podbijać oliwą, może jedz częściej mniejsze porcje. Zależy od tego, czy masz czas i możliwość.
Wszystkie produkty zawsze liczy się na sucho/surowo Kalorie możesz podbijać oliwą, może jedz częściej mniejsze porcje. Zależy od tego, czy masz czas i możliwość oki oj bez towarzystwa sie ciezko cwiczy. a ja nawet przywykłam, odpalam jakiś trening z P90X oni sobie ćwiczą swoje a ja swoje owoce tez licz straczkowe quinoa, ziemniaki, wliczam, [...]
[...] jest no to dałam ciała to się nie powtórzy, będę miała chwilę opóźnienia w rozliczeniu diety, I jak tam po tygodniu wymiary? Kiedy pomiar? starość nie radość pomiary zawsze robię sobie w sobotę rano już podaję POMIARY 1.10.2010-29.10.2010: Waga: 78,4-77,1 (-1,30kg) Biust: 113-109 (-4cm) Pod biustem: 87 - 85 (-2cm) Talia: 96-91 (-5cm) [...]
[...] zakończenie 3 serie brzuszków po 20 powtórzeń: I. Brzuszki z leżenia do siadu. II. Spinania brzucha po skosie. III. Spinania brzucha bokiem Serię brzuszków zaczynam i kończę zawsze podciąganiem kolan na drążku po 10 powtórzeń w każdej serii. Serii wyszło 12. Kolana w początkowych seriach jestem już w stanie podnosić do klatki piersiowej. Chrupie [...]
[...] zakończenie 3 serie brzuszków po 20 powtórzeń: I. Brzuszki z leżenia do siadu. II. Spinania brzucha po skosie. III. Spinania brzucha bokiem Serię brzuszków zaczynam i kończę zawsze podciąganiem kolan na drążku po 10 powtórzeń w każdej serii. Serii tych wyszło 12. Gardło mi zaciska jakieś choróbsko, przepłukałam wprawdzie sokiem warzywnym z [...]
no zawsze jak sie zmniejsza ilosc powtorzen to trzeba zwiekszyc ciezar, ilosc powtorzen jest wskazowka do doboru ciezaru Jak jest napisane 15 to dobierasz tak bys dala rade zrobic 12-15 Jak jest 5 to tak bys dala rade zrobic 3-5 itd itp
to dla uzuplenienia Filonka db swing na youtube w obu rekach obwod bez obciazenia caly Co do techniki to musisz poogladac na youtube i pocwiczyc z lekkim ciezarem jak cos nei tak to wymienimy Kurcze tez musze do tego Luki sie wybrac by pokorygowal moje bledy w technice, zawsze mam zamiar i nigdy nie trafiam
[...] miala ta diete co planowalas na poczatku to teraz bys miala 6kg wiecej a nie 3??? To jest dieta na cale zycie cwiczysz nie cwiczysz, masz pozar, czy potop, tak masz jesc zawsze, musisz sie przyzwyczaic, po prostu musisz. Nie masz innej drogi. Tak samo jak do gimnastyki, myjesz codziennie zeby bo inaczej bedziesz miala dziury i wydasz na [...]
[...] na poczatku to teraz bys miala 6kg wiecej a nie 3??? tak samo pomyślałam.... To jest dieta na cale zycie cwiczysz nie cwiczysz, masz pozar, czy potop, tak masz jesc zawsze, musisz sie przyzwyczaic, po prostu musisz. Nie masz innej drogi. wiem ale nie dałam rady Tak samo jak do gimnastyki, myjesz codziennie zeby bo inaczej bedziesz miala [...]
Filonka, dlaczego masz takie małe i niewyraźne te zrzuty z dziennika żywieniowego? być może dlatego, że mam dużo składników w dziennym menu i muszę zmniejszać zrzut do rozmiaru mieszczącego się pomiędzy 800/1000 (nie przepuszcza mi forum oryginalnego rozmiaru), moje zawsze wychodzą większe niż 1000
To pomieszamy troche pilke i treningi, ale musisz mi obiecac ze ty sie w koncu zabierzesz za treningi rozciagajace i gimnastyke rehabilitacyjna obliques ja zawsze trening zaczynam od rozgrzewki i kończę rozciąganiem, nie pisałam o tym, ale to takie jaki jakby naturalny, oczywisty element treningu Codzinnie chociaz pajacyki codziennie ćwiczę [...]
wlasnie kwestia hormonow, biorac je nigdy sie nei dowiesz czy cos dziala czy nie i czy cos sie dzieje. Z drugiej strony na PCOS zawsze dadza hormony i nic na to nie poradzisz
kasza gryczana ale pamietaj by to bylo pelnoziarniste i zawsze jedzone w posilku z tluszczem i bialkiem Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-02-03 09:17:10
