zawsze

[...] i zdrowego odżywiania. To drugie mam zupełnie dobrze ułożone nie jem jakiś syfów typu czekolada, cukierki, cola, kolorowe napoje. Na obiad wiadomo to co mama ugotuje, ale zawsze pożywny, a kolacje i śniadania i przekąski staram układać sobie mądrze i wiem, że dobrze to robię. Tylko nigdy jeszcze nie zażywałem suplementów, oprócz picia [...]

[...] obliczyc. Aktywność w ciągu dnia: szkola, silownia , osiedle (w weekand boisko) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Biegi - czasem - jak najdzie mnie ochota ( ale zawsze mozna to zmienic) Odżywianie: Wczesniej odzywialem sie mniejsza iloscią np. chleba (w czasie gim) teraz jakos wyszlo, ze jem wiecej chleba i innych roznych pierduł. [...]

Witam... Pisze w sprawie problemu ktory mnie spotkał :) Nie mam pojęcia jaki trening mam sobie nazucic, zmieniam zawsze cwiczenia itp. Cwicze juz ok. 1.5 roku systematycznego treningu, robie cykle regeneracyjne itp. Własnie skonczył mi sie ACT (robie taki troche zmodifikowany przez siebie;))Chcial bym sprobowac czegoś nowego, lecz zalerzy mi aby [...]

[...] sztangi leżąc 3s Plecy: - Szrugusy 3s - Wiosłowanie sztanga 3s Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 3s tylko troche mi sie nudzi tak robic zawsze to samo wiec postanowilem podzielic sobie na 2 plany macie moje wypociny :) A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s [...]

[...] i do odbloku 5x 1000 co 2 dzien) odblok po 18 dniach od ostatniego susa tyle ze po przemysleniu uznalem ze wyjdzie mnie to bardzo duzo kasy... moze suste zamienic na cypa? zawsze troche zostanie w kieszeni bo nie wiem czy na moim poziomie bedzie to az taka duza roznica i duzo wieksze przyrosty... moze wogule z tescia zrezygnowac i na samym [...]

[...] w jeziorze z tym ,ze teraz pogoda lipa plywam zabka godzine . I tu mam pytanie czy moje plecy sie poszerza bo i tak uwazam ze sa szerokie to moj najwiekszy kompleks .Nogi zawsze mialam szczuple po ciazy zatrzymala mi sie woda jakies obrzeki ciezko mi je zbic.;/ cm polecialy w pasie biust zmalal tylek tez.a niestety plecy i nogi nadal sa w zlym [...]

[...] 2a,3a-epitho-17a-methyletioallochollocholanol 30mg Amp Citrate 50mg Brazilian Coco Extract 100mg Caffeine 70mg Bioperine 10mg ​1 tab o 7 rano a druga o 5 po południu zawsze po posiłku do tego ​3x tab czosnku 3x omega3 ​2x priobiotyk 6x ocs alphaform (Zawartość w 1 porcji (3 kapsułka) zaw: Celery Seed Extract 75mg Grape Seed Extract [...]

[...] wiem że też nogi odgrywaja swoją role, i trzeba mostkować. 3. Co zjeść przed zawodami? Będą koło południa, śniadanie jem o 7. Co ewentualnie mogę zjeść w szkole, bo zawsze jem kanapkę z ciemna bułką. Myślę że jeszcze pół godziny przed zawodami wypić CARBOnox. co o tym myślicie?? 4. Czy przed wyciskaniem na maxa pół minutki wcześniej [...]

[...] strony jako osoba malo wazaca obawial bym sie o swoje kosci walczac w jakimkolwiek "chwytanym" stylu walki (w koncu rzucic 70 kilo jest latwiej niz 100 kilo), dlatego zawsze interesowalem sie stylami gdzie dominuja kopniecia i walka na piesci. Przyznam wiec, ze postawa Gracie czy Sakuraby bardzo podniosla mnie na duchu, czy popelnilem [...]

[...] kosmetyki Loreal Nivea i Olay LG KU990 stan idealny, uzywany przez kobiete, caly czas noszony w rubber case, od 2 miesiecy w pudelku, telefon posiada ryski na folii ochronnej, ale zawsze mozna ja wymienic, na obudowie ani jednej rysy. Gwarancja do kwietnia 2011. Caly zestaw z sluchawkami, kablem usb, ladowarka, dodatkowa przejsciowka na mini-jack

Witam! Chciałbym przyspieszyć rozrastanie się i zdobywania siły. Zakupiłem już odżywkę Creatina Mega Caps 1250. Alę chcę zakupić jescze jakąś odżywkę na masę. Myślałem o białku Ostrowia WPC 80. Czy to byłby dobry wybór, czy byście polecili coś innego tylko nie za drogiego. Proszę was jeszcze o ocenienie tego planu na masę + siłę. I ewentualne [...]

[...] kcal + owoc razem: 13 B 52 W 4 T /280 kcal IV ~ 17:00 Obiad a zarazem posiłek przedtreningowy Tutaj ciężko jest dobrać ale w przybliżeniu 30 B 60 W 25 T /580 kcal + zawsze jakieś warzywa buraczki, ogórki, papryka jakas salatka itp. + 20g carbo jako napoj do obiadu (nie bede liczyl celowo, bo watpie ze przyswoje 60g ww z obiadu, czyli to [...]

[...] powstawania produktów najwyższej jakości Spalacze - buduj suche mięso Optymalny trening klatki piersiowej Odżywianie okołotreningowe Tricepsy - podkowa jak marzenie i jak zawsze wiele innych ciekawych artykułów Znajdziesz go w salonach prasowych: Kolporter, Empik i Ruch, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety [...]

[...] cykl kreatynowy. Suplementy o jakich myślałem, to produkty BSN NO-Explode przed i Cell Mass po treningu. Dodam, że swojego czasu testowałem już wiele supli i produkty BSN zawsze najlepiej na mnie działały, a do tego dobry smak i rozpuszczalność sprawiały, że dobrze je trawiłem, więc chcę pozostać przy tym zestawie. Zastanawiam się ewentualnie [...]

[...] to jest tak.. mam 185cm wzrostu waga 80kg na czczo w bicu mam 38,5 w barach 120 a w klacie na luzie 99 i jestem załamany. Mam już straszną blokade psychiczną co do klaty i zawsze jak wstaje rano i spojrze w lustro to mam ochote strzelić se w banie i jeszcze inna sprawa bo nie chce zakładać innego tematu.. tu by się przydali jacyś spece od [...]

[...] ograniczony czas na gotowanie itp. ale co dzień rotuję między ryżami, kaszami i makaronami. Mięso też rotuję między piersiami z kurczaka, indyka i wołowym. Śniadania (oba) zawsze te same. Drugie śniadanie to shejk. Kolacja rotowana rybami (makrele, śledzie, czasami łosoś). Braki w tłuszczu uzupełniam olejem lnianym. Mam deficyt WW ale nie chcę [...]

[...] objętość na nogi wynika stąd, że trochę przeceniłem swoje możliwości na starcie i coś sobie zrobiłem z kolanem- nie wiem, ile czasu będę się "podleczał", zresztą dla dołu mógłbym robić zawsze tylko siad i mc, ew. jakaś dynamika z ziemi, bo to lubię, innych rzeczy nigdy mi się nie chciało:-) Ok, dość pierd*lenia:-) Bardzo proszę o ocenę planu.

[...] jakiś czas FBW, 2 treningi w tygodniu(poniedziałek,czwartek). Lekko do przodu poszła klatka, nogi, plecy, moze barki, jednak brak efektów w bicepsie(tricepsie też) z ktorym zawsze był problem i jest troche zaniedbany w stosunku do przedramienia. Myślę więc ze trzeba wprowadzić jakieś zmiany aby ten biceps podciągnać. Moja wiedza nie pozwala mi [...]

[...] do sedna.. Osiągnąłem swój cel, czyli przybrać na masie mięśniowej. Wszyscy w moim otoczeniu mówią , że jest super efekt, ale wiecie jak to jest.. Przy robieniu masy zawsze przybędzie troszkę tłuszczyku i chciałbym się go pozbyć. Mam do dyspozycji spalacze: -Thermo speed extreme, - L-Carnitine 1500extreme mega caps, No i znajdzie się [...]

[...] cyklu jest wycinka więc pod to będzie trzymana dieta. Dieta jest wegetariańska z twarogami, białkiem z mleka , serami itd(bez jajek). Nie wiem skąd wziąć tą ankietę o którą zawsze jest prośba, więc kilka słów o mnie: Wiek: 24 Wzrost: ok 185cm Waga: ok 84kg staż: rok z okładem, kiedyś też sporo ćwiczyłem ale miałem 3letnia przerwę budowa: [...]