zawsze

jakiś błąd chyba z tymi łapkami bo w dużo działach tak było IF to dla części osób idealna sprawa jak ja trenuje rano to zawsze śniadanie mi się przelewało teraz bcaa pw i jest idealnie

Tez tak zawsze myslalem a teraz lodzianin mi namieszal w glowie troche ;-)

są przerwy na spokojnie Tadziu naprawdę to prowadzi fajnie z jajem i czytelnie zawsze sporo nowych rzeczy można się dowiedzieć ja po tym teraz zmieniłem podejście do kliku spraw które się wydawały niby nie do podważenia , a jednak a to dla kobiet mega mi się przyda na pewno będę musiał trochę modyfikacji powprowadzać u znajomych pojedziecie [...]

[...] nie miałem siły jeśc posiłku... No i ciągle jestem rozczerowany swoimi możliwosćiami wysiłkowymi. W WL 130kg było równie cieżkie jak jeszcze jakiśczas temu 140kg,,, Ale ponoć w WOL spadki siłowe zawsze są najbardziej odczuwalne. Wypiska wieczorem. Ale mam już wstępny pomysł na siebie. Wdrożę od przyszłego tyg, wtedy też zdradzę szczegóły.

[...] się niemal kompletnie ruszać jako kompensacja; zamiast chudnąć będą gromadzić tłuszcz kosztem organów wewnętrznych. Prawo zachowania energii jest uniwersalne więc działa zawsze, także w stosunku do zwierząt. Niemniej w przypadku tych zwierząt nie ma to żadnego znaczenia dla ich otyłości ponieważ jest ona stymulowana biologicznie (geny, [...]

[...] wskoki, sprinty bo to u mnie pozwalało robić mega postepy jakościowe rónież na dodanim bilansie. Przy czym muszę tak ustawić punkt wyjścia by móc cały czas progresować. Bo brak progresji w treningu zawsze pauzował rekompozycję sylwetki. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-02-25 23:31:18 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-02-26 12:37:32

Czy można jeszcze aplikować na studia? :-) Zawsze to jakiś fach. Dzieci w szkołach coraz mniej, a grubasów coraz więcej, ale i tych z apetytem na dietę sportową też :-)

Ann.. - proszę uprzejmie ;-) MaGor - no kierunku studiów w SFD nie otwieramy, robimy kursy i szkolenia, tam aplikować można zawsze ;-) ____________________ Dzisiejszy trening zdecydowanie na plus. Wystarczył weekend bez rozjazdów i waga przyzwoita (nie podbiłej jej, ale też nie poleciała jak to zwykle bywa), nabicie przyjemne no i ciezary w górę. [...]

Bo faktycznie,zazwyczaj zaczyna sie i konczy na insulinie. Taki wykres czasami jest lepszy niz kilkadziesiąt wersow.Przynajmniej u mnie zawsze dziala na wyobraznie lepiej niz gdybym to samo przeczytal.

[...] chciałem robić RPT bo takie cwiczenia robię raczej w niskich zakresach wiec powtórzyłem ostatnią serię x 3. Wyciskania nad głowę zazwyczja robiłem na koniec treningu wieć zawsze ciężary były mniejsze. Tutaj dziś byłą moc. Po seriach RPT naramienne były już mocno zmęczone. Zmęczenie czułęm też w ramionach (tricpesach), wiec sądziłęm iż poręcze [...]

Ale Ty kilometrów na trzaskasz na tych szkoleniach %-) Świetny wykład, akurat bardzo mi się przyda. Dzięki wielkie. Musze się wreszcie zmobilizować i wybrać na szkolenie do Ciebie (hamuje mnie zawsze odległość), bo nie mam wątpliwości, że warto.

Jak piekłeś te frytki że takie ładne złociste? :) U mnie zawsze boki spalone a środek surowy :))

[...] - takie w folii) niż smażenie choć wiele zalezy od tego jak zmienia się poddawany obróbce produkt. Jeśli brązowieje - to już powstaja substancje szkodliwe niezaleznie czy to pieczenie czy smażenie. Moim zdaniem nie ma koniecznosci ograniczania się do jednej formy obróbki termicznej żywnosci, ale zawsze winna byćto obróbka nieagresywna ;-)

Tylko dodam od siebie w kwestii 'optymalnej' diety na redukcji, bo temat się nieco rozwinął. Ja osobiście na LC czułem się (zawsze - czy to redukcja, czy nie redukcja) fatalnie i głód (emocjonalny) mi doskwierał ze względu na małą objętość posiłków. Do tego na treningach byłem jak flak, kompletnie pozbawiony energii. Jak podniosłem podaż z 50 do [...]

[...] nosiło mnie do wieczora), ale trenowałem w niskiej objętości i niskim zakresie powt. To odpowiadało mi najbardziej i sprawdzało się w praktyce. Co do MCT - uwzględniałem zawsze gdy wchodziłem w ketozę ze wzgl że omijają enzymy typu CPT i są szybko zamieniane na ciałą ketonowe ;-) Zachodniej Wielbicielki Owoców nie kojarzę, ale dla mnie fakt, [...]

Panie Tadeuszu, jak Pan sądzi, jeżeli ktoś ma ma lc problemy z tarczyca, od razu konwersja do t3 siada a jednocześnie ma lekką insulinoopornosc, to powinien bardziej iść w stronę wyższych wegli jednak, czy znalezc takie optimum ww, gdzie tarczyca będzie się w miarę "trzymac" a jednoczesnie gospodarka weglowodanowa nie ucierpi? Zawsze mam z tym [...]

[...] i to powinno wystarczyć. A to czy do ryżu dodam łyżeczkę cynamonu czy nie... ;) Trenowanie to jest najprostsza i najprzyjemniejsza rzecz. Trzymanie miski to wyzwanie i tutaj dlatego się kombinuje. Aczkolwiek u mnie to też nie problem. Ja jem poprostu za mało nawet na redukcji ale ciężko mi się zmusić do jedzenia od zawsze byłem niejadek.

tanieodzywianie - ja nie daję VLCD ;-) Różnicuję głębokośc deficytu zaleznie od bf. Ale zawsze jest to maksymalnei zindywidualizowane. halny_79 - niby ten sposób myślenia jest słuszny, ale jak sięmu przyjrzymy to okaże się, zę jego prwadziwość wynika co najwyżej z tego, ze został powtórzony milion razy. Faktycznie jest tak, że insulina działa [...]

ja nie daję VLCD Różnicuję głębokośc deficytu zaleznie od bf. Ale zawsze jest to maksymalnei zindywidualizowane. domyslam sie ale to mialo podkreslic to co wlasnie napsiales ze czym ktos grubszy to mozna na poczatku mocno te kcal przyciąć Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-12 00:34:38

[...] dziś wprowadzac drobne poprawki w diecie. bebolek - ja na johę reaguję nieciekawie. sądze że dawka 10mg byłaby dla mnie śmiertelną %-) Miałem kilka podejść do małych dawek i zawsze było słabo z samopoczuciem, tachykardia uniemożliwiała wykonywanie treningu... Ale - uwaga - zrobiłęm jeszcze jedno podejście i kupiłem sobie wynalazek, który [...]