siema kobitki zycze Wam zebyscie zawsze mialy to co chcecie zeby zawsze makijaz sie trzymal zeby przyklejane rzesy nie odpadaly zeby Wasza ***** zawsze byla szczesliwa i pachnaca tego Wam wlasnie dzisiaj zycze :)))))))))) a w prezencie opakowanie wacikow cobyscie sie cieszyly jeszcze bardziej, hehehehhe ;) pozdrufka & ;)*
[...] (mozna 1 zdanie ciekawe wylowic i na jego temat poszukac wiecej) albo jak dave tate cos zapodaje. cwicz tak, jak ci idzie najlepiej. po tylu latach chyba wiesz co dziala? zawsze dzialaja: - martwe ciagi - wyciskania lezac - przysiady - podciaganie na drazku - pompki na poreczach - wioslowania - wyciskania na barki - wykroki i juz, prosze [...]
[...] juz i raczej przez najblizszy rok go nie zmienie tylko, ze on raczej nie podejdzie pod kwestie "kulturystyczne". pamietajcie jednak moi mili, ze mody sie zmieniaja - raz lepiej miec wieksze bicepsy, raz mniejsze, ale jedna rzecz zawsze jest trendy - sila. ona nigdy nie wychodzi z mody. tak bylo, jest i bedize. na wieki wiekow. amen.
[...] nie patrzeć na teorie i standardy bo te ciągle się zmieniają btw. - martwe ciagi - wyciskania lezac - przysiady - podciaganie na drazku - pompki na poreczach - wioslowania - wyciskania na barki - wykroki chudzina z tych klasyków które zawsze działają na siłowni widzę tylko dwa które zaznaczyłem,nic więc dziwnego,że potem są narzekania na efekty
wiekszosc z nas juz pewnie wie ktre partie ida nam szybciej a które oporniej i do tego trzeba sie ustosunkowac. czyli metoda priorytetów. mi klata szla zawsze slabo, wiec na bombie lece ja 2 razy w tyg. w offie lece raz w tyg zeby troche dac odpocząć. pawson moze wart cofnaC sie pamięcią przesledzic cala swoja kariere pakerai wybrac ten trening z [...]
nie ma czegos takiego jak trening na wyczucie. tzn nieraz przyjde i zrobie tylko martwe ciagi, brzuch i dodom. ale ZAWSZE jest jakas baza, podstawa, ktora nie moze zostac zmienona. jakis cel (powtorfzenia, serie, ciezar - cokolwiek), ktory nalezy osiagnac. jakis progres, ktory trzeba zrobic. a to, ze dzis mam slabszy dzien i nie mam ochoty robic [...]
Ja zaczalem wlasnie bombe i wale trening (troche zmodyfikowany przeze mnie hhe) Rest-Pause Mentzera. Daje dobrze po dupie. Ma byc krotko intensywnie i na temat heheheheh Zawsze robilem wiecej cwiczen,serii,powtorzen. Teraz 2 cwiczenia po 3 serie Rest Pause + 1 rozgrzewkowa tradycyjna i mam dosc:)
[...] jakby rzymskim krzeselku) czasem ucinam jakies cwiczenie pomocnicze, jak nie mam pary. serie i powtorzenia roznie, pierwsze cwiczenie mam programowane na procentach, wiec tu zawsze wiem ile mam dzwignac, tylko pozostaje walka o powtorzenia. elementy podstawowe, ktorych nie odpuszczam nigdy: - 1sze cwiczenia - brzuch (jesli jest danego dnia) - [...]
[...] na niego za wszystko. 6. Zadaj, zeby do Ciebie dzwonil i wysylal emaile. Jesli choc raz zapomni placz i patrz punkt 3. 7. Jesli powiedzial Ci komplement doszukuj sie w tym zawsze zlych intencji. Patrz punkt 4. 8. Wszedzie i zawsze przychodz spózniona. Jesli on sie spózni placz i patrz punkt 4. 9. Mów czesto o swoim ex. Porównuj i glosno [...]
zawsze bylem swiecie przekonany, ze test to krol srodkow i zawsze go trzeba wiecej(w ch** cykli online prosow, gdzie zawsze test gorowal jesli chodzilo o dawki) a tutaj nagle wszyscy bija ilosci jak do trt %-) swiat zwariowal :-P O środkach Sie nie wypowiem bo sie nie znam ale podobnie myślę jak ty,choc można pokombinować ale to tajemnica :)) A że [...]
MINUSY 1.Brak kontroli antydopingowej - jak wspomniano wcześniej nie zawsze na MP i PP jest kontrola 2.Sale do rozgrzewki bardzo daleko od miejsca startu i zawodnik zanim wystartował,już ostygł - no tak jeśli 20 metrów to sporo to faktycznie szło ostygnąć 3.Na początku zawodów brak komunikatu o kolejności startu poszczególnych grup [...]
[...] oba przypadki dla mnie ok. na dd i dlugim tescie - bo tylko tak robilem w przeszlosci, wlasnie bylem taki wolny i ociezaly ale jakiegos samopoczucia slabego nie mialem. npp zawsze lecialem z mixem a ostatnio kilka razy lecialem z propkiem testem i dal mnie to jest jeden z lepszych cykli czy tam stackow jakie bralem i do tego nigdy nie bralem [...]
[...] używania insuliny w tym sposobie, więc oni są w stają się w stanie by działać szybko i właściwie powinien something pomylić się; Zawsze użyj bez polotu igły i wstrzyknij zawsze i czystą wstrzykującą technikę { e.g. nie dotyka igły albo skóry, gdzie będziesz wstrzykiwał, z twoje palce i nie dmuchaj dalej albo kaszl przez miejsce wtrysku przed [...]
piknikWLCK - bcaa okołotreningowo zawsze jest sens aeroby także zaszkodzic nie powinny, jesli nawet nie uzyskasz od niech jakiejs ogromniej poprawy jakości mięśni to jednak zawsze coś dadzą- i w tym względzie- a ponadto działac moga jeszcze na plus na układ krązenia- co również ważne a często pomijane. adamze -takiej konieczności nie ma lecz [...]
Jejjjj jakie dlugie. Zawsze myslalem, ze do smazenia nadaja sie tylko nasycone (nie mowie o jakims przelotnym podsmażaniu :) ). W sumie interesujace jest stwierdzenie, ze potrawy z grilla moga zaszkodzic - ten syf z wegla drzewnego - sam nie wiem... ale grillowanie jako technika/sposob obrobki - wydaje sie okej, ale ja to jestem raczej entuzjasta [...]
[...] spozywal wegli Taki posiłek w mojej ocenie nie da rady wytrącić z ketozy. Przynajmniej u mnie, to nie miało miejsca. Próbowałem miód+białko, glukoza+białko, banany+białko i zawsze byłem w ketozie. Masz jeszcze info ile trwa okno anaboliczne? Jedni podają 5 min, drudzy 30 min, a jeszcze inni 2h po treningu. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu [...]
[...] byłaby lepsza - (czyli regeneracja mięsni szybsza), to byłoby to korzystne rozwiązanie. Liczy się dla Ciebie (jak rozumiem) bowiem przede wszystkim efekt końcowy. A zawsze tak jest że część z dostarczonych aminokwasów zostaje spożytkowane na cele energetyczne, Gawęcki uważał (o ile dobrze pamiętam), że ok 20% nawet przy diecie [...]
[...] czy też np insulina-glukagon-odpowiedz glukozowa. Nie chcę się zapędzać za daleko, nie jestem biochemikiem, nie umiem wyjaśnić niektórych zagadnień precyzyjnie i sam wielu rzeczy nie wiem, badżź po prostu nie rozumiem, więc powiem tak: zawsze potrzebny jest kontekst, im szerszy - tym lepszy . Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-21 16:32:59
[...] kazeina) kiedy to bialko jajka wchlania sie z szybkoscia -ugotowane ~3g/h -surowe ~2g/h! (surowe w 50-60% ilosci spozytego) suma sumarum - najlpeszym wyjsciem jak zawsze jest wysposrodkowanie wszystkiego i kupienie mixu - wpi/wph + wpc maly kompleksowe bialko do stosowania w dzien na noc wystarczy zjesc 4-5jajek i bedzie sie trawilo [...]
[...] masz puste zbiorniki - to ig nie ma az tak wielkiego znaczenia (chyba) ale ta sytuacja ma miejsce gdy masz puste zbiorniki gdy masz pelne - a to ma miejsce praktycznie zawsze (po za osobami bedacymi na lc/ckd i innych wynalazkach) spozywanie weglowodanow o niskim ig - ktore wolniej uwalniaja glukoze do krwi jest lepszym wyjsciem -staly [...]
Kawa czy herbata część I
