[...] to pierwsze co zaproponował to - 3 opakowania tabletek anty i to takich z dużą dawką hormonów - celem wyregulowania i skrócenia miesiączki ....:-?, a ja uważałam Go zawsze za specjalistę. Nie pamiętam co mi zapisał, ale nie wykupiłam. Potem trochę miałam spokoju, a teraz znowu to samo. Jak tu normalnie funkcjonować, jak przez pół [...]
[...] 16 dc to akurat po owu), ale od stwierdzenia, że minęło 3 dni od owu. Ja się obserwuję, więc potrafię to ocenić co do dnia. Gdybyś nie miała takiego doświadczenia, to USG zawsze pomoże określić fazę cyklu. Progesteron w tabl. bierze się przez 10 dni, po odstawieniu powinna pojawić się @. Wiem jednak, na przykładzie znajomych, że czas i to nie [...]
Znowu wpadł tydzień bez treningów............ehhhhh. 14-18.08. 2013 - DNT, dieta ok, nie zawsze liczona. Miesiączka się rozbujała + koncertowe niespanie = brak sił na cokolwiek innego. --------------------------------------------------------------------- 19.08.2013 poniedziałek TRENING SIŁOWY B 3x10 sztanga 2 x serie rozgrzewkowe, 3 x ciężar [...]
[...] rad dla Kobietek po porodzie,(zwłaszcza 1-szy rok) zatem polecam do lektury. Spodziewałam się większych zmian pozytywnych w wyglądzie;-). Wiele się działo w tym czasie, nie zawsze mogłam trenować; dieta była przez ten okres w większości nie liczona, często okazywało się, że jadłam za dużo kcal. Popełniłam błąd zawyżając sobie ilość kalorii w [...]
[...] Wyciskanie lezac:120kg/135kg martwy ciąg ? /185kg przysiad: ? /135x2 jak widac wiekszosc na plus , lipa tylko z przysiadem ale dopiero co zacząłem robic pelne przysiady tak zawsze byly do konta prostego. DIETA dieta jaka była taka była , mysle ze to najwiekszy minus calego cyklu no ale teraz juz nic nie poradze. Na przyszłosc troche bardziej sie [...]
[...] to cypio leci non stop od około roku 250 co 5 dni. trening 4 razy w tygodniu split teraz,intensywnosc raczej jest do minuty przerwy,serie łacząne plus jedno cwiczenie zawsze na duzych cięzarach.cardio poki co 2xtyg po 30 min. nie za duzo,ale chciałem powoli zwiekszać. w ogółe to z tym cardio jest tak,ze ja od zawsze biegam i na mnie to [...]
HIM HAM robię,ale faktycznie nie zawsze, także od teraz będzie codziennie :) Dopiszę komentarz apropos wczorajszej ryby. Rewelacja! Zawsze po zjedzeniu łososia później czułam,ze go jadłam, ciężkość i posmak, tym razem zero takich rewelacji :-D Dziś DZIEŃ 9 KURACJI mikstura+czosnek Miało być areŁo,ale wyszedł dzień ze szmatą i przy garach. Z [...]
[...] mam 4 kg, 9 kg i 15 kg, to już przecież przeskok po 100% ciężaru , tu chyba sobie nie poradzę. Druga sprawa to jeśli dobrze rozumiem to co proponuje kolega "krawat" mam zawsze robić po 5 powtórzeń, dokładając ciężaru ? A czytając o treningu progresywnym-piramidalnym, można się dowiedzieć, że należy owszem zwiększać ciężar, ale zmniejszając [...]
b) chleb razowy z biedronki, który dokładnie? ten co jest pakowany po kilka kromek? czy jakiś inny bo zawsze się zastanawiam gdzie by mozna dostac dobry pełnoziranisty chelbuś. A kostka twarogu chyba drożej niż 2 zł... Ogólne fajne napisane, pewno się komuś przyda;-) Ale nie wiem czy już kiedyś nie było podobnego...
jesli chodzi o te kotlety za 2zl 100 gram, to juz taniej wychodzi filet z piersi z kurczaka 1,95zl twarog poltlusty w biedronce u mnie zawsze przeciez mozesz dac stosunek kw tluszczowych 1:1:1, a po drugie nasycone nie sa az takie zle jak jadasz z umiarem
[...] najtańszy syf gotowy i wyjdzie na to samo! ;-) Killing na wsi to w ogóle jest zupełnie inaczej, jak jeszcze jest znajomy rzeźnik to praktycznie życie jak w bajce, ale nie zawsze się uda. Jak uzupełnisz innym białkiem jak najbardziej ma sens. Zdarzało się jeść meksykańskie dania na fasolach i sobie chwalę, tylko trochę upierdliwe jest jej [...]
[...] to bicie rekordu - jest tą najważniejszą, to do niej przygotowywały nas wszystkie wcześniejsze, nie możemy podejść do niej za bardzo zmęczeni, dlatego bardzo ważne jest, by zawsze trzymać się założeń rampy. Dla przykładu: przysiady tylnie RAMPA 6 6x40 kg (feel set) 6x55 kg (feel set) 6x70 kg (normal set) 6x85 kg (normal set) 6x100 kg [...]
[...] na serie,przerwy między seriami i TUT-słowem WSZYSTKO CO ISTOTNE W TRENINGU. TUT(ang.time under tension-czas pod napięciem) to najważniejszy czynnik rozwoju masy. Nie zawsze da się zwiększać czas(time) napięcia -nikt nie będzie siadał w dół przez 20sec,natomiast da się zawsze zwiększyć napięcie/ciężar (tension),stąd prościej jest zacząć [...]
[...] układu pokarmowego człowieka. Dla zdrowia/sylwetki najlepsze jest paleo/low carb-a więc mięcho,jaja,tłuszcze,orzechy,część warzyw i owoców. Wyjątkiem są Chińczycy,którzy od zawsze bazowali na roślinach,stąd skurczybyki tak łatwo się rozmnażają,bo ziarno zawsze było tańsze od mięcha Pozbyłem się wzdęć,problemów gastrycznych,bóli [...]
Capoeira nie wyglada tak jak na filmach pokazowych. To zupełnie nie to. Zawsze mnie zastaniawia, że judo na pokazach wyglada jak judo. bjj wyglada jak bjj, boks jak boks, MT jak MT, karate jak karate, a rózne badziewia zawsze twierdzą, że ich "prawdziwa (skuteczna?) wersja" zawsze wygląda inaczej niż na pokazach.
Melmanka ty panikujesz bo masz 130 g węgli a ja mam 180 i widziałaś jakie mam spadki :-) Więc się nie przejmuj i dawaj czadu :-D Ruda dobrze prawi. Przed @ zawsze przybywa tu i tam. ajj, bo ja zawsze bylam nastawiona calkowicie antyweglowo, stad ta panika ;-) W kazdym razie, mega zmotywowalas mnie swoimi pomiarami do dalszej pracy! noooo to jade [...]
Oveja, mam sie bac? zawsze może być gorzej np. oczyszczanie :-P Ja miałam inny protokół- estrogenowy, ale tam też była kurkuma. I z tą kurkumą miałam straszne przeżycia, ale dlatego,że od zawsze nienawidziłam. No i próbowałam dodawać do jedzenia, szybko zapijać, mieszać z wodą- każdy sposób to był dla mnie dramat. W końcu na sam zapach mnie cofało [...]
[...] włożyć w to żeby chociaż troszkę fatu zniknęło powstrzymuje mnie przed napadami obżarstwa. Uwierz mi że były, są i będą dni kiedy już czekoladka wędrowała do paszczy ale zawsze w ostatniej chwili myślałam o tym że niszczę swoją pracę a należę do tych osób które nie lubią marnować czasu swojego i innych. Niuńka weź się w garść :-) Jesteś [...]
Shaneeya, zamierzamy wytrwać! :-) w ogóle, zazdroszczę piesków Husky, zawsze strasznie mi się podobały :-) a może by spróbować pobiegać z nimi na krótkiej smyczy? tak, żeby biegły zaraz przy nodze? Tzn podejrzewam, że możliwe by to było raczej tylko z jednym.. ale zawsze coś :-) Ja ostatnio dziś mało orła nie wywinęłam jak moja podczas biegu [...]
[...] głowa :-) 2KKA, dzięki za odwiedziny :-) ja lubię słodycze, ale mięsko uwielbiam :-) nefretam, przy każdych jednych pomiarach mam wlaśnie ten problem, czy napewno dobrze się pomierzyłam %-) zawsze z 10 razy przykładam cm do ciała, sprawdzam w lustrze, czy równo leży.. ale wątpliwości zawsze zostają ;-) temat słodkiego uważam za zakończony %-)
Hawarzyca - DT (start s. 3)
