zawsze

Siemanko w tej chwili jestem juz 5miesiac na bombie. Na poczatku sam testo enan lecial w dawce 500ew plus 100oxy na start zjedzone obecnie idzie 750ew cypio plus 200ew tren enan. Obwodów nie jestem w stanie podać wiec pomine to w ankiecie z racji tego, ze moim celem nie jest muskulatura sama w sobie a wyniki siłowe w tej chwili tak wiec nie [...]

[...] mial chec ... wstac na trening ! Do rzeczy. wiek 21 waga - 81+ wzrost 173 wyniki silowe MC - 170 Przysiad 120x4 chyba bylo Plaska - 110. push press 5x80 trening nie jest zawsze identyczny ale przedstawie jego szkielet. pn barki lydki push press wyciskanie hantli na skosie unoszenie bokiem unoszenie przodem lydki 2 cwiczenia jak wyjda tak [...]

WItam ! Od 2 lat ćwiczę na siłowni. Znam technikę ćwiczeń i mam pojęcie o kulturystyce. Niestety mam problem. miałem prześwietlenie kręgosłupa i okazało się, że mam nieznacznie przewężoną przestrzeń międzykręgową... Lekarz (lekarz rodzinny) powiedział, że nie mogę chodzić na siłownie chyba że wykonywać ćwiczenia na leżąco lub siedząco.(Mówiłem [...]

[...] , na siłke zamierzam chodzić 3 razy w tyg i biegać 3 razy w tyg oczywiscie w inne dni niż te na siłce jesli chodzi o diete to nie jestem wstanie az takiej dokładnej ułozyc , zawsze jest problem z białkiem , moge kupic białko w proszku jedynie, unikam smieciwego jedzenia słodyczy fajek , pije wode , w weekend zdarzy sie piwo. Ogólnie jestem [...]

[...] na każdą partie mięsni robie jedno cwiczenie po 3 serie nie za dużym cieżarem . do tej pory jak cwiczyłem nie trzymałem diety,ale starałem się jeść zdrowo na sniadanie zawsze płatki kukurydziane z mlekiem na obiad to roznie , czasem był ryż z ważywami czasem ziemniaki i schabowy czasami jakies leczo sie zdażyło a czasami zwykła zupa [...]

[...] sensowne). NIE INTERESUJE MNIE ZAMIANA!!!! PS: Z tego co pamiętam to bateria w nim trzyma dość krótko, z tego powodu że prawie w ogóle nie był użytkowany na baterii tylko zawsze pod zasilaczem, ale to sprawdze dokładniej i napisze ile trzyma. W zestawie jest oczywiście: laptop, zasilacz, jakieś ksiazki i jeżeli znajde to oryginalny karton do [...]

[...] 170cm z groszami wzrostu i ważę obecnie 77kg. Cwiczę trzy razy w tygodniu na siłowni po ok. 1,5 godziny. Jeżeli chodzi o odżywki biorę tylko białko serwatkowe WPC80 Ostrowia zawsze po treningu a w dni nie treningowe przed spaniem. Przez wcześniejsze zaniedbanie i picie piwka, jedzenie brzuszek troche urusł. Chce teraz to unormować i zejsc z [...]

[...] 17% nie wiem jak teraz , ale czuje i widze wizualnie że jest raczej mniej TRENUJE FBW : widze efekty najbardziej siłowe z którym jestem mega zadowolny ale i małe ale zawsze wizualne , dietke mam ( lekka masa by nie zalać się jak świnka) najbardziej jestem zadowolny z drążka kiedys grubasek ani razu a teraz 10 razy nadchwytem :D tu foty [...]

[...] 0,5l-1l mleka 3.2% i nie jem słodyczy czy innego syfu. Proszę o rozpatrzenie mojego planu aktywności + diety, co dodać lub zmienić. Zastanawiam się nad białkiem gdyż nie zawsze mam ser wiejski lub innych rzeczy. Proszę też o doradzeniu w przypadku siłowni, chodzić czy na razie sobie odpuścić? Czuję w dotyku mięśnie na brzuchu tylko ich nie [...]

[...] 4 tygodniach. Jednakże jeśli nie biorę go o tych samych porach (np z rana) to boli mnie głowa (nigdy nie miałem tak wcześniej, zaczęło się odkąd zacząłem brać Venoma) - nie zawsze, ale dosyć często. Dodatkowo mam okropne zaparcia, codzienne picie herbatki na przeczyszczenie z rana, nawet nie bardzo pomaga, poprzez co moje "posiedzenie" jest [...]

[...] -300kcal wytrzymam, po czym dopada mnie słabość i potrafię wj**ać 1500kcal na kolacje. Moja dieta jest raczej wysokiej jakości i nie powoduje skoków cukru - apetyt miałem zawsze, w końcu wychowywała mnie babcia, która karmiła mnie prosto z chochli %-) Jem na prawdę dużo, trenuję kolarstwo więc jestem w stanie spalić i 4000kcal w ciągu całego [...]

[...] najszybciej jak sie da i robil jeszcze kilka okrazen. Nie wiem jaki mam czas na 1000m, zmierze to pewnie jutro, bo dzisiaj robie silke. 50m sie nie boje, bo biegalem zawsze stosunkowo szybko. Podciaganie - silowe, bez zadnych ruchow, gdy zaczynalem sie podciagac byly to 2-3 powtorzenia, teraz jest 5-6-7, roznie, zalezy od dnia, fajnie [...]

[...] powinienem ćwiczyć również w domu jakieś A6W albo ABS ? Wiem że najważniejsza jest dieta , dlatego też stosuje się i jem zdrowo ale niestety chodzę do szkoły i nie zawsze moje posiłki są dokładnie o tej samej porze . Dzięki i liczę na pomoc z waszej strony ;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/122c33b8fdc44022abcc3b6b4b8234ef.JPG [...]

[...] Moj wzrost to 190 - waga 103 Nigdy nie mialem problemów z uszami a tutaj taki klops dzowni dzowni. Pytanie czy dzwonienie w uszach moze być spowodowane wysokim nadcisnieniem, chce dodac ze jestem osłabiony i wysoka potliwość. Wręcz jest mi zawsze duszno gorąco. Jestem osobą wrazliwą nerwową. Mozliwe jest dzwonienie przez Nadcisnienie ?

[...] ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak 11. POZIOM BF%:nie mam pojecia /15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endoformiczny 13. STAN ZDROWIA:bdb /ogolnie lekarze zawsze czepiaja sie cisnienia ze podwyzszone ale mam one jest juz dziedziczne 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

[...] silka miasto:D Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pilka nozna silownia Odżywianie: wszystko w sumie:D nie no staram sie nie jesc frytek pizzy za duzo ale to od zawsze Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie ma :D Stan zdrowia: konskie Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane [...]

[...] kolegom zrozumiałem, że w znacznym stopniu ograniczyłem w swojej diecie węglowodany (zrobiłem to z obawy przed utyciem - rok temu ważyłem 115 kg). Trenuję prawie zawsze we wczesnych godzinach porannych (między 6:00 a 8:00 rano). Kilka osób odradzało mi spożywanie węglowodanów po treningu... nie wiem czy dobrze. Chciałbym Was prosić o [...]

[...] bazie jabłacznu? Czy dobre będzie połączenie mono+stacka (horse power). Dietka jest trzymana, przynajmniej staram się ;). Do braków w diecie będę dokupować gainera, gdyż nie zawsze będę w stanie zjeść jakiś posiłek :). PS. Proszę nie robić offtopu jak w poprzednim temacie. Jak ktoś chce się powyzywać to pisać na gg . obowiązkowa fotografia [...]

[...] bez mistrzowskich aspiracji, po prostu by być w dobrej formie i przesuwać granice swoich możliwości :) Mam 21 lat, jestem osobą aktywną fizycznie, od zawsze dużo ćwiczyłem. Chciałbym podeprzeć swoje treningi wzmocnieniem szkieletu mięśniowego, zwłaszcza górnych partii (żeby mieć jakiś balans, bo jednak nóg w triathlonie [...]

[...] na początek jakieś dobre białeczko :) z tym mam wielki problem bo tych białek po prostu jest tego tyle, że jak zaczynam przeglądać te białka to mnie głowa boli :D Kiedyś zawsze kupowałem Syntrax Matrix 5.0 i byłem zadowolony ale zjadłem tego z 10kg i ile można jeść to samo :D proszę doradźcie mi coś :) do tego jeszcze planuje MultipleSport z [...]