[...] z całą kuchnią, pralką itd zaledwie parę minut od hali. Wszystko co potrzebne, żeby w spokoju przygotować się do wyjścia. Obecnie forma się trochę pogorszyła, jak to zawsze po zawodach. Złapałem trochę wody, elektrolity muszą się wyrównać, jeszcze parę dni i organizm dojdzie do siebie. Już dziś widzę, że wyglądam znacznie lepiej niż [...]
[...] to zwyczajny brak ładnych proporcji,słabe nogi i tak naprawdę jedyne czym mogę to nadrobić w jakimś stopniu to masa mięśniowa i takie pójście we "freak factor".Nie mniej zawsze było to moim marzeniem,a jestem osobą która uważa,że marzenia trzeba gonić,a nie odkładać i wybierać "rozsądne i bezpieczne" życie bo tak naprawdę nie ma czegoś [...]
[...] wszystkie rozumy pozjadałem - a ci, którzy są mniejsi też czasem mają dużą wiedzę. Powiem ci, że ludzie, których wiedzę cenię najbardziej, wcale nie byli ode mnie więksi a zawsze schylę się nisko przed nimi bo ich po prostu doceniam. A doceniam ich nie tylko ze względu na ich wiedzę, ale głównie na sposób w jaki ją przekazywali. Informację typu [...]
[...] w półśrodki i działania zastępcze, ale jednocześnie nie nastawiamy się tylko na prowadzenie "zawodniczek" czy dziewczyn poświęcających 90% swojego wolnego czasu na treningi. zawsze wspaniale nam sie współpracowało ze "zwykłymi" dziewczynami Nasz dział jest otwarty dla każdej dziewczyny która zgadza sie z nasza filozofią, potrafi ustawić sobie [...]
[...] i w sumie to jak ktos powiedzial mi ulatwilo sprawe. Moje jedzenie jest bardzo powtarzalne co moze byc minusem ale tez duzym plusem, latwosc przygotowania, a to jest co zawsze mnie odpychalo i teraz sobie mowie kurcze ile to czaslochlonne jest, ale wpadlem na pomysl dzieki mojemu koledze i gotuje, kasze, warzywa na dwa trzy dni. Mieso [...]
Cardio mogę zawsze wyrzucić z tego 6 dnia. 6 dzień mi sie nie udaje zawsze bo pracuje w weekendy dość często. Mogę zrobić 3 razy w tygodniu będzie dobrze ? czy zejść do 2 ?
[...] mi w kość i po 3 letniej przerwie spowodowanej zdrowiem wracam na sale i będę wytrwale w każdej godzinie swojego życia ćwiczył i ćwiczył nad umysłem i ciałem by wyglądały zawsze tak, by nikt nie miał wątpliwości, że je szanuje. Tego Ci również życzę, nie jest najtrudniej zacząć, najtrudniej jest utrzymać stan gdzie zawsze będzie Ci się chciało [...]
Konrad - ja zawsze staram się mieszać, ale i zapisywać by w razie czego jak się uda %-) wrzucić w michę i szamać. Ommmm :-)) Juli - dziękuję, było pyszne, ale nasiąknięte nerkowce nie smakują już tak dobrze jak "suche" :-D TYDZIEŃ I, dzień 7 07.02.2016 DNT Dziś, mimo że dzień bez treningu to jakiś taki...nie mój. Nie po mojemu, odczuwalny mega [...]
[...] filmiki gobleta, siadu tylnego oraz RDL, goblet mnie martwi bo mega ciężko mi było dlatego nagrałam, nie wiem czy nie powinnam też przodem. Siad martwi mnie o tyle, że zawsze klatką piersiową szłam nisko do kolan i chyba to nadal się dzieje, nagrałam przodem, nie wiem mam wrażenie, że technika jest zła, siad tylni zawsze był moją piętą [...]
[...] nie jakoś fatalnie, ale tutaj mam nieco żal do siebie, bo wiem, że mogło być lepiej. Ale bez spiny, na tyle ile dałam radę, to dałam. Nie będę kłamać, że dawałam z siebie zawsze 100%, bo robotem nie jestem, czasem zwyczajnie mi się nie chciało... W którymś momencie wpadło trochę niesmaku o czym napisałam, że Opiekunowie czasem tylko wpadali, a [...]
[...] co robisz. Skoro wrzuciles MC jako pierwsze cwiczenie a kilka postow wstecz twierdziles ze bd opieral sie na ciezkich cwiczeniach wielostawowych, "samych podstawach bo to zawsze działa" to robienie jego najłatwiejszej wersji z doszukiwaniem sie czucia mija sie z celem, nie sadzisz? Technika przy wiosłoach jak zwykle klasa! I zacznij myslec, bo [...]
jak zawsze powiadomki dlatego dawno nie bylem Można to robić dla zabawy bądź podejść profesjonalnie wręcz ''zawodowo'', ale najważniejsze żeby czerpać z tego max przyjemności :). ja np opyerdalam sie zawsze, wpyerdalam czity robie ze zyebana technika, klatke i bicka robie 2x w tyg i to mi wlasnie sprawia przyjemnosc
Właśnie mi o to chodzi. Ja zawsze mierzę się luzem i na spince. Wtedy dopiero jest porównanie. Jeszcze inni mierzą np. bic tuż po treningu, są happy jaki jest wielki ;-) Wiesz, słaby jest właśnie jak robię uginania ze sztangą czy hantlami. Plecy zawsze katuję drążkiem nachwytem/wiosłem/wyciągiem, albo kilkoma na raz, potem dopiero bic, więc [...]
[...] - masło Dobrze ? oprócz mleka masz jeszcze jogurt i twaróg więc na co Ci tyle tej kazeiny? W czym ta kazeina przeszkadza ? Lubię jesć twaróg z jogurtem naturalnym, zawsze traktowałęm to jako podstawowe żródło białka po piersi i jajkach. Wytłumacz albo daj linka. i ludzie raczej nie piją 2 l mleka dziennie, bo wszyscy przestraszyli się [...]
Wczoraj dieta tak jak zawsze 100% utrzymana Kurde coś mi nie idzie ta masa, ledwo co dostrzegam jakiekolwiek efekty. Ale ja tak mam zawsze, więc niedługo sami będziecie mogli ocenić. Dziień trzydziesty pierwszy 05.02 Dieta Owsiane 100g 3 jajka 30g orzechow Warzywa Mleko Kostka czekolady Drugie śniadanie Serek wiejski 200g Chleb orkiszowy 300g [...]
[...] dużo czasu zajęłoby mi dojeżdżanie do domu. Dlatego podjąłem decyzje o zamieszkaniu w Ikeburo obok Honbu, gdzie trenowałem już od dwóch lat. Odkąd poznałem sosai Oyamę, zawsze namawiał mnie, abym został wytrwałym i twardym zawodnikiem. Podczas treningów często powtarzał : Bardzo dobrze, trenuj mocniej, a zostaniesz mistrzem. Kiedy słyszałem [...]
[...] z powodu gorąca lub oczekiwania na nastepny plan Przez te 6 tyg. odbyło sie sporo jak wiecie.Różne zawody, porazki i zwyciestwa....w treningu wzloty i upadki takze zawsze sie cos działo.W treningi naszczescie mało było upadków.Jedynie raz sztanga mi na klate spadła ale cichoooooo A tak to glównie upadkami moge nazwac brak sił na [...]
lidl same niemieckie rzeczy wiec dobrej jakosci patrzcie zawsze z tylu na kod jesli na poczatku zobaczycie cyfre 4 to z germany a germany znaczy dobre ;]]] Nie wiem w sumie dlaczego ale zawsze miałem zupełnie odmienne zdanie. Ktoś potwierdza? Dla mnie zawsze nabiał z sieci niemieckich był jakby wyjałowiony. Nie ukrywam że ten z Biedronki jest [...]
Chrom organiczny Naturell jest najskuteczniejszym znanym mi a łatwo dostępnym regulatorem glukozy. Zawiera oprócz chromu niacynę (wit.PP), a oba razem (plus aminokwasy) tworzą GTF (hormonopodobny Czynnik Tolerancji Glukozy). Aminokwasy nie są wymienione na opakowaniu, ale zawsze można dorzucić kilka tabsów.
BSN - Mariusz Przybyła - droga do MP 2016
