zawsze

Fighter jeszcze chwila i będzie trzeba biegać w krótkich gaciach/spódniczkach :-D i z brzuchem na wierzchu ;-) Ja tam sobie pozwalam pokazać trochę skóry, zawsze to odrobina witaminy D wpadnie ;-)

[...] wyzwań też było. Oczywiście tradycyjnie już w czasie biegu przyszła @ }:-( trzeba mieć szczęście %-) poza tym że szybciej się mecze, czuję się ciężko i ogólnie do d... to zawsze mnie wtedy bardzo mocno bolą plecy i cały czas chce mi się pić. Także komfort biegu był kiepski. Na starcie długi odcinek biegu z oponą, później trochę czołgania pod [...]

Ale mocarna jestes, gratulacje! Jestes zawsze w czolowce generalnie, a w kat.wiekowej to juz w ogole, masz warunki i glowe do tego sportu :-)

[...] drabina 1/2/3/4, 1/2/3/4 2. Narciarz z gumą 4x20, 15 sek przerwa 3a. Halo 3x8 3b. Przekładnie gumy 3x12 3c. Rwanie jednorącz 3x8 W podciąganiu wróciłam do drabiny, bo na tym zawsze był fajny progres. Wcześniej próbowałam plan od trenera, ale jakoś mi to poszło. Po południu rekreacyjnie ok. 9km na rowerze, tempo spacerowe, dużo przerw. Mała [...]

[...] na drążek i z powrotem Kółka w pozycji jak do invertow. Najtrudniejsze było przejście z nunczaka na drążek, następnym razem muszę wrzucić znowu do treningu, bo jak widać nie zawsze się udaje ;-) https://youtu.be/5pYF7xgthJ0 W przerwach była równowaga %-) https://youtube.com/shorts/-uhlp8y7CWA?feature=share 3 serie - push press 26,5kg x6 - [...]

Kotleciki polecam :-) ja to wykorzystuje żeby przemycić takie warzywa jak szpinak i jarmuż, zawsze wrzucam dużo zielonego. Najbardziej lubię robione na parze. A co do diety to przy treningu bardziej siłowym mogę spróbować dorzucić kcal. Natomiast jak to są głównie zwisy i chwyty to przy 2500 kcal głodna nie chodzę a na 2300 ostatnio nic nie [...]

Ten prowiant to na jeden raz bym łyknęła. Dasz radę - jak zawsze. Masz to w genach:)

Ja ostatnio też wracałam z biegu na trasę, żeby szukać słuchawki, która mi wypadła z nerki (zawsze biegam tylko z jedną, bo są wygłuszające, więc wolę słyszeć otoczenie; drugą chowam do nerki).

[...] /SFD/2022/4/19/0752370ef4d246b38f1e7492f63f41f2.jpg Poczytałam trochę książki o bieganiu przez święta, lubię do nich wracać bo zawsze jakieś nowe wnioski wyciągam w zależności od aktualnego celu :-) Pod górę to super książka i duży progres zaliczyłam, ale tam mało jest szybkości i mocniejszych [...]

Hesia nie dostałaś świątecznych pozostałości na wynos? Nam zawsze rodzice po świętach pakują zapasy jedzenia %-)

Hesia nie dostałaś świątecznych pozostałości na wynos? Nam zawsze rodzice po świętach pakują zapasy jedzenia %-) Mi też zazwyczaj pakowali :p nawet sama zabierałam |-) teraz też chcieli ale wracam z młodym pociągiem i bym się nie zabrała . Więc tym razem nie będzie miało co mnie kusić |-)

My zawsze dostajemy, nawet jak się nie mieści :-)%-) 20.04 środa Znowu krótkie bieganie bo czasu nie było, Mała dalej chora :-( Jutro żeby pobiegać dłużej to będzie trzeba wstać o 5 }:-( Jak nie ma siłowych to jakiś luźny ten tydzień się wydaje, samo bieganie tak nie męczy ;-) Dziś najpierw trucht, później 2 minuty szybciej, krótka rozgrzewka i [...]

22.04 piątek Bez treningu. W teorii powinnam odpoczywać i zbierać siły na jutro. W praktyce logistyka zaczęła mi się sypać. W efekcie jestem zmęczona, niewyspana i jeszcze zła. Mąż miał mieć dziś wyjazd służbowy, więc już wczoraj wieczorem musiałam iść do roboty, bo bym dziś ze wszystkim nie zdążyła. Dzisiaj pobudka wcześnie rano i dokończyć co [...]

[...] nie było miejsca żeby nie bolało }:-( w nocy nie mogłam się przekręcić z boku na bok ;-) wczoraj też dnt bo chodziłam jak paralityk. Barbarian to jedyny bieg po którym zawsze wszystko mnie boli. /SFD/2022/4/27/630a35eadfd549feb4900c76b46e9824.jpg /SFD/2022/4/27/7c316701a3cb4b4bbb50184ae01fbfcf.jpg [...]

Tez kiedyś siłkę przed pracą próbowałam i tydzień wytrwałam... Z biegami jeszcze gorzej bo mam zawsze takiego indianina na buzi ze wstyd się ludziom pokazać... Viki - a Ty juz wróciłaś czy jeszzce urlupujesz? Przepraszam, ale upływ czasu jakoś nie jest ostatnio moją mocną stroną...

Marta u mnie nie ma różnicy czy niedziela czy inny dzień, dzieci i tak zawsze wstają o tej samej porze więc dłużej niż do 6.30 nie pośpie. Madzia, Paatik regularnie, codziennie o 5 też nie dam rady wstawać, zwykle w te dni kiedy tak wstaję to staram się położyć trochę wcześniej spać. Tak 2-4x w tygodniu mogę wstawać. Dziś akurat impreza rodzinna [...]

[...] pracował za 2 dni, nie wiadomo o której wróci i jeszcze to się co chwilę zmienia }:-( Totalny chaos i bardzo męczący tryb życia, nie widzie nic zaplanować i trzeba mieć zawsze jakieś wyjście awaryjne. Jakby jeszcze zaczął regularnie ćwiczyć czy biegać to już wogóle bu go w domu nie było ;-) 11.05 środa Bieganie W założeniu krótkie i szybkie [...]

Mieszkamy z teściowa więc zawsze z małym zostaje jak nas nie ma

Viki, a puszczasz brzuch przy prostowaniu nóg w staniu? Bo jak nie puścisz to zawsze będzie Cię ściągać do przodu. Nie jestem pewna, czy faktycznie problemem są zginacze. Ale jak widać wcale problemem nie była za duża dupa, a tyle narzekałaś, że to przez to ;) Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-05-12 22:42:00

Viki - super progres. Teraz pójdzie samo - ciśniij rękoma w podłogę! Balans rękoma robisz. Nie ważne gdzie się przechylam - zawsze to od rak zależy czy utrzymam przechył:)