zawsze

kółko jak zawsze chylę głowę !

[...] jest separacja mięśni ud. Prążki mają być na tych mięśniach :-) Gatki kiedyś miały być startowe ale potem udało się kupić bardziej odpowiednie :-) Mógłbym zmierzyć ale różnica będzie niewielka i tak już będzie zawsze :-( Byłem na trasie marszowej. Wieczorem przejechałem na rowerze 20km z prędkością prawie 20km/h Staram się dalej o poprawę formy.

Musiałem jednak więcej zjeść aby zrobić trening barków 8x10p, biceps/triceps 8 serii i brzuch 5x20p (będę robić :-) ) https://youtu.be/qNeoPG3ldkQ Potem będzie marsz z truchtaniem wśród pól po ścieżce asfaltowej (tej samej co zawsze czyli 9,6km)

[...] w górę, żeby zerwać jabłuszka to nie trening funkcjonalny na bareczki?:) A wspinanie się na najwyższe gałęzie to nie trening core? Jako miastowe dziecko na wakacjach na wsi zawsze lubiłam zrywać jabłka i gruszki - wiśni nienawidziłam... A na szpaki wujek miał kapiszonowca i pozwalał strzelać. Takie cwane były, ze wcale się nie zrywały do [...]

Chyba będą musiały wlecieć bęcki ;) a tak na serio to "głowa do góry, nie bądź ponury" - jak powie mi to syn to zawsze działa !

[...] możliwości :-) }:-( i żałuję, że nie potrafię więcej z siebie wydusić! Dzisiaj jestem słabszy niż zazwyczaj (moja żona też :-) ). Może to przez te przelotne deszcze? - zawsze wtedy jestem śpiący. Przeżyłem 2 tygodnie nowego planu i stwierdziłem, że ostatnia seria nie będzie 6p+x+x lecz będzie 6p 6p 6p a przerwy będą do woli :-) 1. MC [...]

ja jak juz kilka razy wspominalem pracowalem kiedys duzo wiecej i mialem duzo wiecej stresu, a uklad nerwowy niezle rozkrecony. Puls rano mialem zawsze 90-100 a do tego wyszla mi nadczynnosc tarczycy. Nie bralem leków, przeanalizowalem swoj tryb zycia i zmienilem prace. Po 3 miesiacach wyniki tarczycy juz wrocily do normy, a po pol roku puls spadl [...]

to nieźle, biorąc pod uwagę, że ciężar zawsze odkładany, a nie odbijany !

to nieźle, biorąc pod uwagę, że ciężar zawsze odkładany, a nie odbijany !Dzięki. Nigdy nie byłem wyjątkowo silny :-( chociaż nie byłem też najsłabszy.

Proszę nie przesadzaj z brakiem formy ! Oczywiście zawsze może być lepiej, ale nie jest tak źle jak opisujesz !

Zawsze to jakiś tytuł. ;-) A tak na serio, to niewiele. Nikomu nic nie dodając lub ujmując ta klasyczna kat wydaje mi się najodpowiedniejsza dla naturalsów. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 02/09/2017 15:45:02

Wrzuci Pan jakieś zdjęcie zawodnika, takiego +55lat i +100kg?Kulturysta z Radomia - Andrzej Rak, Waldemar Nol no i zawsze może zjawić się ktoś trenujący a jeszcze nie startujący :-)

A kolega Kriss wie ze swoimi postami zaśmieca dziennik Ojana? Zawsze może swój własny dziennik założyć ....

A kolega Kriss wie ze swoimi postami zaśmieca dziennik Ojana? Zawsze może swój własny dziennik założyć ....Założyć może, nikt mu nie broni :-). Ten dział tylko z nazwy jest +35 :-). Mój dziennik jest tak samo profesjonalny jak ja :-). Obecnie mam 2 dni treningowe i dzień przerwy od treningu ze sztangą a potem powtarzam cykl. Na treningu 4 [...]

O matko! Aleś mnie zażył :-) z tym menu. Jem właściwie do syta teraz. Zbiera się trochę tłuszczu na brzuchu i wokół niego ale na razie się tym nie martwię. A jem różnie :-( Rano albo białko w prochu (zawsze 3 miarki po 30g) albo ok 20dkg mięsa i 2 kromki chleba z dżemem

O matko! Aleś mnie zażył :-) z tym menu. Jem właściwie do syta teraz. Zbiera się trochę tłuszczu na brzuchu i wokół niego ale na razie się tym nie martwię. A jem różnie :-( Rano albo białko w prochu (zawsze 3 miarki po 30g) albo ok 20dkg mięsa i 2 kromki chleba z dżemem oki a gdzie kubek WINKA ? przed nami sie nic nie ukryje :->

Ja zawsze dziedzicze telefony po dzieciach.moze Twoje maja jakis niepotrzebny lepszej jakosci :)

Przejechałem na rowerze 20km -tyle co wczoraj. Może do zawodów nie będę jeździć mniej? :-) Idę na trasę marszową. Postępuję tak jak zawsze przed zawodami - zwiększam aktywność fizyczną a trening zostaje taki sam. Oglądam na TLC "Historie wielkiej wagi" i jestem taki jak ich bohaterowie zanim się przełamią. Niestety, ja nigdy się nie przełamuję i [...]

Pan tato bardziej trojboista - ciagle na masieMiał zawsze ok. 100kg Paatik moja mama też miała podobną posturę jak tato :-) Moje 3 siostry też miały nadwagę (jedna jeszcze ma, druga trochę mniej). Najmniej ważył mój młodszy brat. Jak widać też mam geny do tycia. Zdjęcie z ojcem jest z okresu służby wojskowej gdzie żołd i ekwiwalent papierosowy [...]

[...] podpytuje bo u mojej Mamy tez 8 rodzeństwa była - tylko tato pracował - a tez połowa rodzeństwa / ta po 2giej mamie miała słuszna masę. Najśmieszniejsze ze dziadek 2 siostry miał za żony - pierwsza szczupła i jej dzieci szczupłe - druga potężna - i dzieci takie same. ale ciasto w niedziele było zawsze-jadły i te szczupłe i te bardziej pulchne...