zawsze

[...] do tej pory właśnie mój atut to była ta suchość, docięcie jak nikt inny, i proporcje, bo poza bicepsami, wszystkie partie mam mniej więcej równo rozwinięte. Górę Bartek zawsze miał dowaloną dużo bardziej ode mnie, mimo to na 5 wspólnych startów, tylko raz był przede mną - właśnie teraz... W seniorach niby czym się wyróżniałem? No na pewno [...]

Po pierwsze, wielkie dzieki za bezinteresowna pomoc w drugi dzien startow i to jeszcze konkurencji, umowmy sie ze nie mialem szans na wyzej niz na 6,5 miejsce ale zawsze to ktos z twojej kategorii i porady oraz Marianowi, a co do miejsca sam bylem w szoku na dekoracji jak uslyszalem ze zajales 5 miejsce, braz sie nalezal a co najmniej 4 miejsce, [...]

Przestań, nie ma o czym mówić ;-) Konkurencja czy nie, jestem zdania, że jeśli można, to pomagać trzeba zawsze. Na tym sport ogólnie polega, zdrowa rywalizacja ;-) Rady chyba cos tam się przydały, bo wyszedłeś w fajnej formie na finał ;-)

a jak się nie da to mówi się trudno,redukcja i tak zawsze szybko mi idzie%-)

A przed tym jak zacząłeś trenować to raczej suchar byłeś czy misio? Widzisz, u mnie waga cały czas delikatnie do góry, bo ja zawsze grubasek byłem. No ale nie oszukujmy się, w weekendy to ja nie poszczę %-), więc to też ma spory wpływ. No, ale póki co +4kg od zawodów, które były ponad 3 miesiące temu, więc i tak bez dramatu.

zalej się w końcu :-D !! Już na twarzy widać, że odżyłeś :-)) ps: solara cały czas wjeżdża ? zawsze jesteś zayebiście opalony, ja to bym musiał bronzerem się co tydzień smarować żeby jako tako wyglądać %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-10-23 16:59:44

D3 będę dawał 15000iu ed, do tego 5000 k2. Zawsze to coś poziom teścia może podniesie. Alexus - nie badałem tego o czym piszesz, nawet nie wiedziałem że coś takiego jest istotne. Ale zbadam następnym razem. Statyn nie chcę właśnie, z tego co czytałem to jednak za dużo sidów.

[...] i więcej nie mają sensu i nie są dobre dla jaj. Kiedyś właśnie tak robiłem, teraz postanowiłem że polecę dłużej ale mniejsze dawki. Opalinho - tak rzadko, bo jakoś tak się zawsze składało, że nie było kiedy bo zawody czy coś, a jak już było kiedy i miałem kupione, to ktoś potrzebował i musiałem poratować %-) Poza tym też nie wiadomo do końca [...]

Myślę, że trzeba patrzeć po prostu na reakcję, u mnie np. atrofia prawie w ogóle, nie występuje, zawsze sporo płynu %-) i też wolę mniejsze dawki a rzadziej A jeden podopieczny musi co 8 tygodni, bo tam już nic nie widać :D to 2 x 2500 i wtedy jest git

[...] ryż bo jest najtańszy %-) często też makaron durum,zupek chińskich też sporo leciało ale przekalkulowałem i za drogo to wychodziło więc już się ograniczyłem%-) ziemniaki zawsze idą raz dziennie dziś klata+przód i bok braków+łydki -wyciskanie leżąc 60x20 100x6 120x6 145x10,10,16 -wyciskanie skos góra hamer 120x10 180x6,6 -rozpiętki skos góra [...]

[...] 4x10 0kg 3. Rozpiętki skos 3x12 14kg 4. Wyciskanie hammer barki 5x 12x42,5 / 10x47,5 / 8x52,5 / 8x52,5 / 8x52,5 5. Kickback hantlą jednorącz 5x10 12kg Fajny trening, jak zawsze po kilku dniach offu %-) Klatka już nie przeszkadzała, wszystko mogłem spokojnie robić, choć jeszcze zachowawczo. Pompa całkiem dobra, po treningu sylwetka wyglądała [...]

w 3 miechy to nas fajnie nabije nie bedzie wstydu , aczkolwiek leb zawsze bede mial wiekszy niz ty%-)

Takie są najlepsze :-D Wszystko co zimne mega wchodzi %-) Dlatego zawsze jak robię omlety to lecą potem do lodówki %-) ps.Ja nie czituje narazie czekam na jakąś mega okazje %-) Np jak zbierzemy się w kilka osób na wpierd**nie :-D Bo samemu lub we dwójkę to nie to samo xd...

Ja mogę poprzeć tylko Alexusa i każdego kto radzi jednak dłuższą przerwę. Wiesz jak to było u mnie i gdybym mógł cofnąć czas na pewno zszedłbym na dłużej chociażby żeby spłodzić syna a później niech się dzieje. Mi się upiekło, Karol jest zdrowy, radosny i rozwija się jak należy. Przemyśl wszystko na spokojnie. Zawsze trzymałem Twoją stronę, [...]

[...] tylko i wyłacznie dlatego ale z drugiej strony kiedys jakas powazniejsza kontuzja( teraz pewno tak myslę bo obency kres mam mega h**owy ) i mozemy byc wykluczeni na dłużej/zawsze a bombka bedzie musiala zostac zeby jakos funkcjonowac:D no ale przwidziec sie nie da nic ;-) a wązne ze to nam sprawia przyjemnosć bo z drugiej strony byc na offie [...]

Miałem Ci je na świeta ogarnąć- f***# . Co do offu to racja , dlatego ja zawsze mówiłem że nie schodze :D

[...] -unoszenie nóg w zwisie 2x max. wprowadziłem spore zmiany w misce i cardio ogólnie robię mały eksperyment ale póki co nie chcę podawać szczegółów bo może mi nie wyjdzie i będzie lipa%-)a tak na poważnie to można powiedzieć,że już ruszyłem z robieniem formy ale będzie to wyglądało totalnie inaczej niż zawsze temu też już tak wcześnie zaczynam

[...] Wyciskanie na suwnicy 5x10 170kg 3. Prostowanie siedząc 4x12 25kg + gumy 4. Uginanie leżąc 5x 12x50 / 10x55 / 8x60 / 8x60 / 8x60 5. Wyprosty na rzymskiej 5x10 0kg Nogi jak zawsze, rewelacja! Wszędzie dołożone, pompa bardzo dobra ;-) Jedynie zdenerwowałem się, że buty do siadów doszły idealnie jak skończyłem trening %-) Nagrałem te wyprosty jak [...]

[...] + gumy 3. Ściąganie hammer podchwyt 4x12 42,5kg + gumy 4. Face pull 5x12 50kg 5. Uginanie hantlą na modlitewniku 5x10 9kg Rano byłem nakręcony jak nigdy, albo w sumie jak zawsze ostatnio po 2 dniach przerwy. Ale tuż przed treningiem poczułem że coś jest nie tak. Dopadły jakieś dreszcze, ból głowy. No ale poćwiczyłem. Pompa dobra, ale sam [...]

Mati, te Daimy są zaj**iste, najlepsze lody imo };-) Przemek, czy off czy on to bez różnicy, forma jak zawsze mega %-)