zawsze

[...] zaległe wypiski, a od przyszłego tygodnia już na bieżąco. Wszystko co chciałem prawie załatwione. Moim zdaniem dziennik Vitala nie liczy zbyt dobrze. Zawsze jak się na nim opierałem szło słabo. Jak policzył mi trener ręcznie i rozpisał zaczęło się coś dziać. Przede wszystkim nie pasuje mi wyliczanie zapotrzebowania bo mi zawsze inne wychodzi:D

[...] w kompleksy ja sie waze do waga na plus .....a bezbon lecvi caly czas vena84 mam potem tydzień odwodnienia,którego nie mogę się doczekać,bo to mój pierwszy taki raz zawsze musi byc ten pierwszy raz tylko go nie spieprz bo wiecej nie bedziesz chciala Aylar Fajny projekt, ale imo część z Was powinna się brać za masę, a nie ciąć w środku [...]

[...] treningiem nog nie biore stakow , raz wzielem creashota i pompa na nogach masakra -Detonator Peak miałem próbkę i powiem ze ogolnie firmy Ida w dobrym kierunku , zawsze smak stakow odstraszal a tutaj tak samo jak przy xp smak mily niczym izotonik no i pompa okrutna polecam wszystkie z wymienionych -detonator FA , smakowo fajny [...]

[...] ktos pisal o filmach i fotach , znajdzcie prosze wypiske z dnia treningowego w ktorym nie dalem choc 1 filmu zycze powodzenia w szukaniu i od razu moge ulatwic sprawe , ze zawsze cos bylo Co do tego "kolesiostwa" jezeli chcecie to przesledzcie moje wypowiedzi , po kazdej wypisce dawalem link w spamie w suplach zawsze tak robie [...]

powodzenia,wszystko dopiete na ostatni guzik suplementacja na bogato:-)) suple jak zawsze 50% off okres kwarantanny 2lata już przeszły ,niedługo BEST BEFORE się zbliża - więc trzeba zjeść

Twoje dzienniki/testy zawsze były na wysokim poziomie. Teraz pewnie będzie podobnie, więc będę zaglądał.

ja tez tak myślę i to powtarzam zawsze jest pewna grupa osób która będzie czuła się świetnie i jest pewna grupa osób dla których to będzie koszmar nic na siłę

[...] wydaje), nagle czyta o IF, gdzie nacisk położony na liczenie kcal, w końcu zaczyna to wszystko liczyć i naprawdę wychodzi ile je... obcina kcal systematycznie i w końcu wychodzi mu idealna redukcja jaką chciał mieć od zawsze. Wiesz napewno o czym piszę. Ludzie z lenistwa nie ważą produktów jakie spożywają, potem mają pretensje do całego świata.

Będę śledził. Zawsze ciekawiły mnie efekty masówki na IFie. ;-)

Pepsi max jest tania ale fanty zero w pl nie widziałem ;x u mnie jest kilka sklepów i zawsze w jakimś jest pespi max za 50% ceny albo BOGO (1+1 za free)

ja czekam na sobote bo to zawsze dla mnie CZIT DAJ %-) zajadam sie słodyczami jak małe dziecko :-)) uważam że daje mi to dużo korzyści, oczywiście w sferze psychicznej po takim resecie bez problemu trzymam diete kolejny tydzien aż do następnej soboty %-)

ja zawsze jem do tej pory aż mnie zemdli, wtedy wiem że juz organizm nie chce nic słodkiego %-)

[...] kasza - jeśli już jem złożone to głownie kasza teraz leci . Kiedyś nie mogłem na nią patrzeć. Buraczki. Sos pieczeniowy. Jeśli ktoś szuka urozmaicenia to naprawdę polecam tą stroną. Danie nie są jakieś mega wyszukane. A jeśli są to zawsze można znaleźć jakieś łatwiejsze lub wybrać opcję LIGHT. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-15 14:28:11

Ładnie a ja mam takie pytanie jak jestem na redukcji i robie cheat day (ale zawsze licze co jem) to o ile kcal zwiększać ? jak np jem 2k na redukcji

przekonałem się ostatnio przy redukcji. Zawsze się tego bałem, ale niepotrzebnie. Zjechałem już z kalorycznością naprawdę nisko a potem na koniec tygodnia, najczęściej była to niedziela ostatni posiłek, wlatywała pizza 52cm + jakieś słodycze, także wychodziło grubo ponad 1000kcal i forma cały czas rosła.

[...] zdanie jest takie że lepiej różnicować wszystko tj. dawać z różnych źródeł białko,węgle i fat Ładnie a ja mam takie pytanie jak jestem na redukcji i robie cheat day (ale zawsze licze co jem) to o ile kcal zwiększać ? jak np jem 2k na redukcji cheat meal/cheat day jak sama nazwa wskazuje - to szukany posiłek/dzień jesz co zwykle nie jesz [...]

[...] nie co drugi dzień na pewno nie 4dni w tygodniu jeden taki dzień raz w tygodniu - nie ważne czy to masa czy redukcja zrobiony z głową może dac więcej korzyści niż szkody zawsze będę to powtarzał ale nie w sytuacji gdy ktoś ma ten cheat meal co drugi dzień czy codziennie je byle co przez cały dzień a cheat meal jest wytłumaczeniem ...nie o to [...]

no tak ;] ale ogl nie wiem czy takie cheaty są opłacalne na masie na redukcji jak najbardziej ale na masie właśnie się zastanawiam D są opłacalne ale tez nie zawsze.czasami mogą wyrządzić więcej szkód niż korzyści jeśli za dużo za często itp. Masa i redukcja tak samo. Chodzi przede wszystkim o kop dla psychy. O jakieś przyspieszenie metabolizmu [...]

[...] mi pokaże. z tym się zgadzam w 100%. Z treningiem nigdy się nie kryłem że sam piszę dla siebie i potrafie przeanalizować każde ćwiczenie od A do Z. Nie potrafię. Ba. Plany zawsze ktoś mi pisze. Nie biorę ich z kosmosu. Ale na pewno nie masz racji - nie znając mnie,pewnie do końca celu jaki mam,czy tego co już zrobiłem - na podstawie 1 foty [...]

dokładnie tak, podstawy zadziałają, za dużo rozkmin. A zasady są dość proste - jak jesz więcej to trenujesz ciężej, jak trenujesz lżej to jesz mniej, taka intuicja, która działa zawsze i nie potrzeba do tego koparki suplementów. Powtórzę pytanie: jakie masz wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach? nie pytam o rekordy