zawsze

Zawsze na grilla mozna wskoczyc ;-)

REDUKCJA Siemanko, dzień spoko, ale kurde bele...ciężko mi się wbić w te makro. Niby fat zawsze ok, ale WW ostatnio 20-30g wyżej. Niby nic, ale denerwuje. Mleko do kawy + baton i koniec węgli. No jakoś to ogarnę bo od czerwca nie będzie "przebacz". DNT 1.Siemię lniane 30g + wpc 50g + mleko 250g 2.Baton bounty + baton mars 3.Kurczak 400g + ser [...]

No możliwe, albo zwyczajnie robię taki błąd, że prawie zawsze 3-4h max przed snem wciągam ogromne ilości żarcia, np. wczorajszy bigos i to wpływa na wagę...chyba. Nie wiem. Porobiłem foty by porównać z fotami z przed miesiąca bez 3 dni. Ostatni raz robię te zdjęcia, bo jak wtedy mi nie prążkowały barki itp. tak teraz tak, ale tego nie widać. Łapy [...]

[...] jak ja gdy pitoli o mitach ale bez wykucia na blachę pierdół i bez przyjęcia do siebie, że więcej niż 30g białka w posiłku jest dla sterydziarzy to...oblejesz %-) Eh a ja zawsze byłem buntownikiem który nigdy do siebie nie dopuszczał czegoś co jest bezużyteczne lub nieprawdziwe i miałem to zwyczajnie w dupie %-) Ale tak jest w większości. [...]

[...] 3x łatwiej. To tyle. Jem, wypiję ze dwie kawy i lecę na OSTR :P @edit - jednak idę na KSW. Przyjaciółka ma wolny bilet więc lecę. Bo się k***a druga koleżanka na trzeźwo nie umie bawić i kuźwa nie idzie. No jak to tak bez alkoholu. Beznadzieja. Ale na KSW nigdy nie byłem więc zawsze coś :P Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-27 16:44:17

Bo po takie rzeczy jak insulinówki najlepiej panny wysyłać do apteki, wtedy zawsze mają %-)

Mogłeś na dozie z odbiorem osobistym i płatnością w aptece zamówić :D Co do rodziny - nie zawsze ale jak widać dość często sprawdza się powiedzenie, że z rodziną to na zdjęciach się najlepiej wychodzi %-)

Taa chciałbyś %-) Tylko jego nie będzie (bo i tak w sumie nie było, sam wiesz ile razy siedziałeś za niego na recepcji %-) ) i Julita będzie miała wszystkie wieczory, a ta blać na rano zawsze :-P

No jak zawsze musiałem 10kg czy więcej zrzucać w ostatni tydzień, to i wolałem brać wolne %-)

Ja się o 3.00 w nocy obudziłem to podjadłem z 4 duże sztuki z szypułkami XD Ale ogólnie staram się myć owoce zawsze, szczególnie jabłka bo to jest tak kuźwa pryskane, że kiedyś siedziałem w WC pół dnia bo nie umyłem jabłka zielonego...

Daj spokój, znalazłem dobre światło + akurat śniadanie nabiło i tyle %-) Ty masz z pewnością niższy %bf ogólnie tylko pewnie jak piszesz trzymasz wodę, mięśnie zmęczone są. No i nogi zawsze u mnie były najlepszą partią, jak mmnie choróbsko wszędzie spłaszczało to one żyły swoim życiem %-) Ciśniesz dalej :-)

[...] gumy balonowej. Mdłości, rozwolnienie, gorączka, ostry ból brzucha. Co wypiłem trochę wody to powodowało wymioty i biegunkę. Do tego nie mogłem usunąć, jak usnąłem to i tak jak zawsze...2-3h i męczenie się. Spadło 4,5 kg że mnie. Oby do jutrzejszego treningu przeszło i do 16 się polepszyło. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-14 09:57:32

Władek też nie był i nie miał być debiutami. Te były zawsze tylko w lutym. W tym roku pierwszy raz są drugie Debiuty we wrześniu.

[...] ale po nogach ciężko. No, ale Przemo powiedział, że ostro mnie wypłaszczyło po tym zatruciu i w sumie racja bo waskularyzacja do dupy. Przy bicepsach przodem najszerszy zawsze b.dobrze u mnie wyglądał, a dziś lipa. Tak więc jutro podładuje. No i dowiedziałem się, że ananas ma enzymy trawienne, a ja się zastanawiałem jak się kilku jego [...]

Dzięki :-P Wpadaj wpadaj. Zawsze miło widzieć kolejnego sportowego świra z SFD %-) A moja wypiska potem - jeszcze ziemniaki gotuje, zjem je i na dziś raczej finito i dodam wszystko %-)

[...] Startowałem z wagą 76,5 kg, a dziś z rana przed WC - 77,6 kg więc niecały kg podskoczył. Wodą chyba nie podszedłem, a nawet jeśli to tak, że nie widzę. Jutro ocenię. Ale zawsze jak mam wzdęcia (a mam po tylu ww) to ciut podchodzę wodą :P No, ale nagrałem pozowanie i tego nie widzę. A czy nabiło hm...na pewno coś wypełniło, ale nabicie to [...]

Bo tak jest zawsze, ale dopiero jak tego smalcu jest mało i zaczyna się pojawiać efekt 3D. No i o dziwo wydaje mi się, że nie popaliłem/nie palę mięsa nic a nic, a nawet jeśli to minimalne ilości. Chociaż duży się wydaje na fotkach. W rzeczywistości jestem mały :P

każdy wszystkie info zawodników zawsze chce za friko %-)

[...] obniżam białko do 220g bo ta forma powinna się zmieniać z dnia na dzień, a tak nie jest. Do tego kwestie zdrowotne bo 4g białka na kg to je Borecki albo Burneika %-) No i zawsze przed snem jem kurczaka 500g + wpc 50g lub twaróg 250g. Wczoraj tego nie zjadłem tylko jakiegoś ogóra i dziś na wadzę aż 2,5 kg mniej. Co jak co, ale ten proces [...]

[...] jednego - nawet jeśli kiedyś zachcę mi się znowu zawodów, to na pewno sam nie będę się przygotowywał bo mimo, że między poprzednią redukcją, a tą jest przepaść, to i tak zawsze zdarzy mi się wywalić cały kaliber w środku redukcji jak np. teraz (bo juwenalia), a wyszło na to, że w pogoda była tak dupy + ja żarłem i piłem i nie zdjąłem nawet [...]