zawsze

Hej wam. Od małego byłem taką "kulką", zawsze byłem grubszy. Teraz mam 16 lat, schudłem dosyć sporo, ale... mam grube uda i trochę duży tyłek. Chodzi mi o to, że wyglądają nieproporcjonalnie względem reszty mojego ciała. Zauważyłem, że większość tłuszczu w organizmie mam właśnie na udach i na tyłku. Co z tym zrobić? Wiem, że żadna głodówka ani nic [...]

zawsze po treningu klaty mam zakwasy.javascript: test(''); javascript: test(''); Powodem jest za duża ilość powtórzeń ? Seri ? Czy moze za duzy ciężar ? Ćwiczenia jakie wykonuje : WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/8 atlas 12/10/8 ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE [...]

[...] silce to obecnie mniej wiecej 1,5 roku. zmienilem prace i pracuje od poludnia do poooznego wieczora wiec musze chodzic na silke rano. pytanie jak to polaczyc z kreatynka - zawsze bralem naczczo z rana a potem przed treningem teraz wstaje rano jem sniadanie i zaraz musze leciec na silke zeby do tyry zdazyc. w poprzedniej pracy wszystko bylo [...]

Witam! Tak jak w temacie, mam do sprzedania GIORGIO ARMANI MANIA HOMME 50ML cena 99zł* *zawsze mozna sie dogadac:) pozdrawiam Zmieniony przez - czorny1989 w dniu 2008-05-21 08:34:06

Witam, na moim osiedlu mam jedną z najlepszych wód którą można pić nawet z kranu (podobno) ja tego nie robię :P ale mamy u siebie hydrant wody pitnej źródlanej i zawsze nalewam sobie kilka baniaków 5 litrów.. jeden baniak otworzyłem piłem z niego normalnie, po kilku dniach czyli dziś nalałem sobie do szklanki i woda była "mętna" i pachniała jak [...]

Witam. Sprawa wygląda następująco. Zawsze jadlem 5 razy dziennie. Obecnie z racji tego, że wprowadzają sie do mnie wspollokatorzy bardziej pasuje mi jeść 4 razy żeby rzadziej ich widywać. Ilość jedzenia jaka bede pochlanial bedzie taka sama tylko podzielona na mniejsza ilosc posilkow. Przeważnie 2,3,4 posilek wygladal tak: 200mg miesa, 100g ryzu, [...]

Witam, mam pytanie jak w temacie , zawsze chciałam trenować jakieś sztuki walki niestety moje miejsce zamieszkania uniemożliwiało mi to, teraz mieszkam w Szczecinie i chciałabym rozpoczac jakies treningi, jednak nie wiem co by było najlepsze w moim wieku - mam 20 lat. Przede wszystkim ważne jest bym potrafiła się obronić i to niekoniecznie w [...]

witam, wszyscy kulturyści i dietetycy w rozmowie o diecie zawsze mówiąc ogólnie podają mięsa ,nabiał,ryż,makaron,zdrowe tłuszcze. ostatnio dosyć znany wielu osobą polski kulturysta powiedział że w diecie powinno się unikać nabiału co mnie zdziwiło bo większość ma nabiał w swojej diecie. nie powiedział jednak dlaczego go unikać. o co chodzi z tym [...]

[...] próbowałem już różnych ćwiczeń i efekty dalej były mizerne ... moze powinienem zmienić cały plan ... d otej pory ćwiczyłem płasko 4 serie od 50% maxa do jednego powt max hantle na płaskiej 3serie po 8 i głową w dół 3 serie po 8 do tego zawsze dorzucałem triceps po 4 ćwiczenia po jednej serii ... jeśli ktoś ma jakieś konkretne rady będę wdzięczny

[...] pewnie 400.. Wiek prawie 18.. wzrost 187... waga 77. Zalezy mi na budowaniu sylwetki przy jednoczesnym spaleniu troche fatu. Ćwicze na siłowni 3 razy w tygodniu.. staz to jakies 3-4 miesiace... dieta... staram sie kontrolowac.. ale nie zawsze wychodzi.. szkoła jednak czasem rujnuje plany. Prosze o podpowiedź.. czy warto ... jak brać. pozdrawiam

[...] powiększenie które się utrzymuje, ja to zauważyłem i otoczenie też, ktoś powiedział ze man wziąć nolvadex. Ale czy to nie jest tylko po to aby dalej nie rosło? Co zrobić żeby mieć klatkę normalna jak facet? Wiek 20 klatka zawsze slaba, teraz na silce (po3miec sir wkreca na obroty siłowe ) Co robić żeby je zmniejszyć, doprowadzic Do meskosci?

[...] ochote na orzechy wloskie! czy to jakis nalog? kto ma podobne doznania? najczesciej zaraz po jedzeniu nachodzi mnie ten mus!zjem posilek i od razu lapie za orzechy.zawsze mam w domu juz luskane, gotowe do gryzienia. juz probowalam nie kupowac, ale jak mnie najdzie zaraz biegne do sklepu i jak juz je mam w koszyku to jeszcze do kasy nie [...]

[...] Ostatnio bardzo wahała mi się waga, chudłem to po pół roku balast wracał i tak w koło Macieju chyba z 3-4 razy. Teraz zamierzam pozbyć się tego obciążenia raz na zawsze. Tematy dotyczące diet już przeglądnąłem, powoli przyswajam i zaczynam ogarniać. Intryguje mnie tylko czy mając chory kręgosłup wzrasta zapotrzebowanie na jakieś [...]

witam cwicze na silowni juz od 3 lat zawsze robilem mase i moim priorytetem bylo przytycie . Ostatnim czasem zmienilem swoje nstawienie i chcem z tego co uzbieralem zbrobic fajna sylwetke i troszke sie zrzezbic i robic suchy miesien potem. wiec szybkie pytania czy brac spalacze ? brac bialko do uzupelnienia diety ? trening po 4 serie po 20 [...]

Panowie , króciutko ;) na co patrzeć przy wyborze białeczka? zawsze pytam sie kogoś , sumie potem po zakupie lukam na opakowanie i widzę fakt biała dużo , wegli i tluszczy mało (mniej niz wiekszość białek) lecz... potem kolejna tabela w ktorej sie gubie ;) witaminki i aminokwasy. więc które aminokwasy i witaminki są najważniejsze w białeczku ? [...]

[...] poniedziałek-sroda piątek, lub wtorek-czwatrek-sobota. chodzi mi o to czy moge np robić pierwszy trening w pon lub wtorek, w zaleśności od tego w który dzien mam czas? np jednego tygodnia poniedziałek-czwartek-piątek/sobota a innego wtorek-sroda-sobota? mozna tak? bo nie zawsze mam czas na poniedziałkowe lub treningi z innych dni? dzieki z góry

Mam 12 lat i 166 cm wzrostu. Ważę 61 kilo. Nie wiem czy się odchudzać czy nie. Wszyscy mi mówią , że jestem szczupłą osoba, lecz ja (jak każde nastolatki) nie zawsze dobrze się czuje ze swoim ciałem. rok temu się odchudzałam i przyniosło to widoczne efekty (przedtem byłam gruba). Chłopcy z mojej klasy nie interesują się mną(nad czym specjalnie nie [...]

[...] i schudnąć za bardzo nie mogę. Znaczy schudłem i tyłem i chudłem.. Planuję kupić mono, białko i witaminki mam i tu pytanie- Co jeszcze pomoże mi w nabraniu masy? Dieta jest taka bardzo zdrowa że tak powiem bo organizm mi się do gównianego jedzenia przyzwyczaił chyba i zawsze po takim mam gazy i nawet na minusie jedzac g**** nie chudnę...

[...] są tak "napompowane" czy nawet nie wiem jak to ująć że za chwilę wybuchną (:D) (najbardziej się pompują ze sztangą łamaną na stojąco) to rozciągam je dosłownie 5 sekund aby trochę z nich 'zeszło' przed następną serią i zawsze to pomaga. Ale teraz się zastanawiam czy to jest w ogóle dobre? Zmieniony przez - 000x w dniu 2020-03-29 14:14:30

Hej pytanie dotyczy brzucha - jak go spalic, cwicze na silowni od 2 lat ale problem zawsze jest z brzuchem. Przyznaje ze nie zaochoczo podchodze do cwiczen brzucha ale cwicze. W tygodniu mam 5 sesji treningowych i w kazdym dniu robie inna grupe miesniowa. a co drugi trening albo trzeci brzuch. znam cwiczenia na brzuch ale pytam o jak [...]