[...] problem z brzuchem. Kaloryferu chyba nigdy nie mialem. Raz ledwo co sie uwidocznił przy treningu "6-ki Weidera" 3. Jakie produkty polecacie przy diecie CKD - moja kuchnia zawsze była bardzo biedna bo brakowało mi pomyslów. Dziennie to samo (tuńczyk, jajecznica, kiełbasa, twaróg z woda, tonik 0g cukru, szprot, orzechy arachidowe) Na takim [...]
[...] modlitewniku 12/10/8 (albo UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA - bardzo dobrze czuje przy tym bicepsy) cos jeszcze chcialbym (zawsze byly mlotki, ale moze jakas odmiana) -niedziela (plecy i triceps) Podciaganie nadchwyt szeroko 12/12/10 wiosłowanie sztanga (albo moze dla odmiany hantla w podporze) [...]
[...] 76 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: p 58; l 57 Obwód łydki : p 35; l 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyć zaczynam zawsze od brzucha, potem ręce, w końcu buzia. W biodrach i udach zawsze wolno przybieram. W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda, pupa, biodra Uprawiany sport lub inne [...]
[...] siłowym 40min aero (rower stacjonarny) a w nietreningowe środa - rower 40min i czasami sobota 40min, niedziela wolna. Suple to BCAA, kreatyna, spalacze. Dieta jest i zawsze była, nie jadam śmieci, nielubię słodyczy nie smażę... W miesiącach sierpień-styczeń nabrałem ładnie masy mięśniowej teraz chcę to utrzymać w jak największym stopniu. [...]
[...] świetna praca nóg, wytrzymałość motoryczna ,zdolność do bieżącej kontroli i analizy przebiegu walki. Czy to jest już wszystko ,żeby być dobrym bokserem chyba nie. Ja zawsze podkreślam to jedną cecha- do boksu trzeba mieć dużo zdrowia. Resztę można uzyskać w cyklu treningowym. Ja przywiązuje dużą wagę do biegania, do treningu siłowego a [...]
witam zakupilem korzytsajac z fajnej promocji 2x peak createston i 2x amino anabol. Createston zawsze chcialem sprobowac ale jakos zawsze znajdowalem cos innego i schodzil na dalszy plan. Promocja ostatnio jednak przyczynila sie ze w koncu sie udalo. Ciekaw jestem jak na mnie zadziala. planuje brac 5tabs amino anabol przed treningiem createston po [...]
[...] pomiary co weekend i zazwyczaj nic się nie zmienia, bądź są to wahania 1, max 2 cm w stosunku do tych tydzień wcześniej. A zakładam, że 1 cm błędu może się zdarzyć, bo nie zawsze w identycznym miejscu na ciele się przyłoży każdy milimetr miarki :P Tak więc trochę już jestem sfrustrowana brakiem efektów, gdy wokół mnie ludzie na dietach chudną [...]
[...] cyklu na mase po ktorym przybralem dosyc sporo wazylem 65+ no i oczywiscie teraz przyszedl czas na chudniecie bo cos mi naroslo na brzuchu i nie widac kratki ktora zawsze podnosila moje ego xD przejdzmy dalej moje zyciowki to Wyciskanie na klate plasko 80kg- tak wiem slabo Wyciskanie na barki 60kg Przysiad ze sztanga 140kg Martwy ciag [...]
[...] i odpychana wywarło na mnie jakieś piętno zapewne. Mam niska samoocenę i nawet w najlepszym okresie mojego zycia, gdy byłam szczupłą osoba, ta nieśmiałość byla ze mną, zawsze czułam się gorsza od innych i zawsze na około wszyscy dawali mi to do zrozumienia czy też mówili otwarcie. Do tej pory nie liczą się z moim zdaniem i robią ze mnie [...]
[...] w tygodniu euthyrox 100 i 3 razy novothyral 75 + wit.D. Po następnym miesiącu zwiększyła dawkę euthyroxu do 150. Na następnej wizycie (kwiecień b.r.) miałam podwyższony TSH (zawsze miałam zmiany tylko w FT3) i stwierdziła, że do tego zmierzała i mam tak brać, nie obchodziło jej, że masakrycznie się czuję, nadal byłam senna, bez chęci do życia, a [...]
[...] do 90 kg. Zrobiłem sobie swoją prywatną siłownię w domu gdzie nikt nie będzie mi przeszkadzał w treningach. Wymyśliłem sobie to tak: Dieta: ~2500 kcal - na tym poziomie zawsze czułem się pełen energii i waga ładnie schodziłą Śniadanie: -płatki owsiane ~50 g -jajka w całości 3 sztuki II Śniadanie: filet pieczony w piekarniku panierowany w [...]
[...] dojść do rozwoju tzw. żółtaczki cholestatycznej, bardzo często spotykanej np. po przedawkowaniu Metanabolu. Jak rozpoznać posterydowe uszkodzenia wątroby Jedynym, choć nie zawsze występującym objawem zewnętrznym jest podrażnienie i świąd skóry wywołany odkładaniem się w skórze barwników żółciowych. Jednocześnie charakterystycznym zmianom [...]
[...] żeby po krótkiej chwili gotowe były zrobić dla Ciebie to, co Ty zechcesz. A może znasz takich mężczyzn, którzy pomimo tego, że nie są ani specjalnie przystojni ani bogaci zawsze są otoczeni wianuszkiem naprawdę pięknych kobiet… Ile razy zastanawiałeś się jak oni to robią??? Większość mężczyzn nie radzi sobie jednak w takich sytuacjach… [...]
[...] jak cwiczylem byla czesto, aczkolwiek dobre odzywanie) , Zawsze mialem trudnosci z lapaniem masy, nigdy nie balem sie jesc za duzo, gdy przestawalem cwiczyc to zawsze chudlem:) AZ NAGLE COS PĘKŁO i od ostatniego cwiczenia minelo 9 miesiecy, przez te 9 miesiecy pilem bardzo czesto, jadlem slodkie , DUZO FAST FOODOW,i nagle cos sie [...]
[...] wyjścia. Potem był projekt masa (http://www.sfd.pl/TRENER_%2B_PODOPIECZNY_PilkaPN_%26_Anubis84-t974647-s13.html) i od nowego roku to, o czym Wam pisałem. Dlatego powtarzam zawsze, że mój staż "z głową" jest krótki. ===================================================================== Wiek: 18 lat Wzrost: 179 Waga: Dawno się nie ważyłem, ale [...]
[...] - Scleroderme - ale mi się wydaje że miałem atak lambli. Boli mnie w okolicy 12stnicy, woreczka zółciowego. Przed chorobą ważyłęm 64-65 czyli też nie za specjalnie. Byłęm zawsze ruchliwy. Z zawodu jestem fizjoterapeutą - dużo się ruszam. Po szpitalu zaczałem szukać z czego biora się choroby autoillunologiczne - do końca nie wiadomo ale [...]
[...] moim jadlospisie nie ma jakis okreslonych posilkow bo bywa tak ze niestety nie mam czasu i jem co moge.Zawsze jem snaidanie obiad i kolacje wiec 3 posilki dziennie jem zawsze a w dni ktore trenuje dodatkowo przed treningiem pije odzywke bialkowa po treningu wegl-bialk a przed spaniem bialkowa zawsze odzywki pije z mlekiem.Nie potrafie sobie [...]
[...] zmniejszeniu - w ostatnim posiłku nie jemy praktycznie węglowodanów jest to posiłek białkowy, mówię "praktycznie" ponieważ nawet w chudym twarogu takie się znajdą (mało, ale zawsze coś) - przed treningiem należy zjeść dużą ilość węglowodanów złożonych, aby w sposób ciągły zaopatrzyć się w energie potrzebna do intensywnych ćwiczeń. Najlepiej jeść [...]
[...] ale węglowodany nie sycą mnie tak dobrze jak tłuszcze, po płatkach na śniadanie (mieszanych w domu płatkach zbóż z suszkami, żeby nie było, że sam firmowy cukier) zawsze jestem szybko głodna (już po 1-2 godzinach), a twarogiem zapiekanym z serem żółtym to najadam się na trochę dłużej (do 5 godzin luzik) A i najważniejsze: CEL: - mimo, [...]
[...] B/T/W w ryzach (Nie dajmy się zwariować, życie mamy tylko jedno) TRENING Na początku startujemy z FBW 15-10-5 Trening 3 razy w tygodniu Poniedziałek/Środa/Piątek Trening zawsze wykonywany na czczo w godzinach porannych mniej więcej 5:00 melduje się już na siłowni. Oczywiście nie będę tu rozpisywał jak wyglądają ćwiczenia podczas dziennych [...]
niedoczynna prosi o pomoc
