Wizja siedzenia na fotelu stomatologicznym pewnie niewielu z Was kojarzy się z czymś przyjemnym. Szczególnie jeśli dodać do tego szeroko otwarte usta i nachylonego nad nami stomatologa ze swoimi "syczącymi" urządzeniami. Jednak o zęby trzeba dbać i raz na jakiś czas kontrolna wizyta powinna być dla nas czymś naturalnym. Podsumowanie Regularne [...]
Kategoria open podczas zawodów, zawsze jest główną atrakcją dla fanów kulturystyki. Od jakiegoś czasu duże zainteresowanie wzbudza też kategoria classic physique, która skupia się nie na ekstremalnej muskulaturze, a bardziej na pełnej i proporcjonalnej budowie ciała, przypominającej kulturystów z czasów złotej ery kulturystyki. Najlepsi zawodnicy [...]
Dla większości ludzi nie będzie zaskoczeniem, że kwasy tłuszczowe Omega-3, takie jak te występujące w tłustych rybach morskich, są dobre dla zdrowia i warto uwzględnić je w swojej diecie. Czy wiesz jednak, że kwasy te zwalczają stany zapalne i mogą być nawet bardziej korzystne dla zdrowia, niż mogło nam się wydawać? Jak zwiększyć spożycie kwasów [...]
Minęło bardzo dużo czasu, odkąd ostatni raz widzieliśmy Roelly Winklaara na scenie. Nie ulega wątpliwości, że jest on ulubieńcem fanów, którzy zawsze cieszą się widząc jego sylwetkę. Nigdy nie odniósł zwycięstwa w zawodach Mr. Olympia, a najwyższe miejsce, jakie zdobył to trzecia lokata. W 2018 roku miał jednak powód do dumy, ponieważ zdobył [...]
Nieważne, czy mieszkamy w wielkim domu z ogrodem, czy w malutkim mieszkaniu. To zawsze nasza osobista przestrzeń, w której mamy się czuć bezpiecznie i komfortowo. Okazuje się, że to, jak urządzamy nasz dom, może mieć wpływ na nasze emocje i samopoczucie. Rośliny Rośliny wprowadzają wiele korzyści dla naszego samopoczucia. Choć panuje moda na [...]
[...] materialnych, spożytkuj swoje pieniądze na coś, co przyniesie Ci satysfakcję. Zainwestuj w nowe hobby, odwiedź kraj, który Cię fascynuje, lub zapisz się na kurs, który zawsze chciałeś zrobić. Ćwicz Dbaj o siebie, a zawsze będziesz czuć się świetnie! Regularne treningi i wysiłek fizyczny są kluczowe w cieszeniu się życiem. Endorfiny [...]
Serotonina to neuroprzekaźnik występujący w mózgu, krwi i układzie pokarmowym. Wysyła wiadomości poprawiające samopoczucie, stabilizujące, między komórkami nerwowymi. Dlatego nazwano go hormonem szczęścia. Jak działa serotonina? Pomaga zasnąć, kontroluje łaknienie, utrzymuje regularne trawienie (co samo w sobie jest stonowanym wzmacniaczem [...]
[...] godnym uwagi kulturystą, który udostępnił publicznie swój pełny cykl sterydowy. Pomimo hejtu jakiego doświadczył w Internecie za jego kontrowersyjne poglądy na temat sterydów, Loyd zawsze podkreślał, że prawda na temat środków dopingujących w kulturystyce jest najważniejsza. Niech jego śmierć będzie przestrogą dla innych młodych kulturystów…
[...] które wpływają na utratę masy ciała. Geny Mają one ogromny wpływ na to, które rejony Twojego ciała pozbywają się tłuszczu w pierwszej kolejności. Jeśli Twoja mama i siostra zawsze chudną w okolicach brzucha, istnieje duża szansa, że tak samo będzie u Ciebie. Hormony Hormony odgrywają główną rolę w utracie wagi. Estrogen (jeden z głównych [...]
[...] naturalna. Potrafi ciężej trenować. Dieta i trening są niezbędne do wzrostu mięśni. Sterydy, jedyne, co robią, to tylko zapobiegają utracie mięśni. Kiedy jesteś na diecie, zawsze powtarzam ludziom, że twoje ciało ma określoną wartość zadaną, aby czuć się komfortowo z tym, jak nisko może spaść tkanka tłuszczowa. Ale są ludzie i znasz ich, gdy [...]
[...] muszą być znaczące. Ponadto organizm szybko adaptuje się do nowego bodźca, a niewiele osób ma do dyspozycji stawiające coraz większy opór gumy. Wielokrotne ich składanie nie zawsze jest możliwe. O czym warto wiedzieć? Z tego powodu przysiad z wyskokiem, z dodatkową gumą oporową może być ćwiczeniem uzupełniającym, głównie dla mięśni [...]
Ulubieniec wielu osób z branży fitness, czyli Arnold Schwarzenegger zawsze priorytetowo traktował swoje zdrowie. Paparazzi przyłapali go na ulicy, a w opublikowanym filmie na YouTube w oczy od razu rzuca się zabandażowana ręka byłego kulturysty. Portal TMZ ujawnił, że miał on niedawno operację nerwu łokciowego. Mimo że na jego kanałach [...]
[...] bardzo dobra forma startowa, sylwetka robi świetne wrażenie, od razu rzuca się w oczy dojrzałość mięśniowa, gęstość i pełność... A do poprawy (z respektem… zawsze coś się znajdzie)? Mięśnie czworogłowe mają dość długie, smukłe brzuśce na całej długości ud, w pozie bokiem wyglądają smukło, zapewne dobrze by było zwiększyć ich [...]
[...] związany z węglowodanami jest wart miliardy dolarów (płatki śniadaniowe, słodzone napoje, soki, pieczywo, ryże, kasze, makarony), z drugiej, duża podaż węglowodanów od zawsze była elementem diety sportowców, w tym kulturystów. Celem meta analizy Sary Seidelmann i wsp. było ustalenie wpływu różnego rodzaju diet na zdrowie. Uwzględniono 15 [...]
[...] w organizmie adaptacje. 3. Żelazną regułą dla wielu osób jest zasada mówiąca o tym, iż utrzymywanie tętna poniżej 79% maksymalnego pozwala na zużycie dużej ilości WKT. Nie zawsze musi być to prawda, bo często opłaca się skorzystać najpierw z interwałów, a dopiero potem z pracy na niższym tętnie. 4. Praca długotrwała zmusza organizm do aktywacji [...]
[...] według von Mogera, chce on uczestniczyć w życiu swojego syna i zrobi wszystko, co w jego mocy, aby tak się stało. Tym bardziej, że będzie walczył o wyłączną opiekę nad dzieckiem. Doskonale wiemy, że zawsze są dwie strony medalu… Może warto dla dobra dziecka po prostu się dogadać... Czekamy na dalszy rozwój sytuacji. https://youtu.be/q_mpflV1sAI
Drugie najbardziej prestiżowe zawody kulturystyczne Arnold Classic 2022 przeszły już do historii. Jak to zwykle w sporcie bywa, a zwłaszcza w kulturystyce, nie zawsze zawodnicy są zadowoleni z zajętego miejsca. William Bonac podzielił się swoimi przemyśleniami na temat drugiej pozycji, na której się znalazł za Brandonem Curry. "OJCZE! Co na Boga [...]
[...] negatywnych rzeczy z przeszłości. Zależy mi tylko na tym, aby uczyć się na błędach i stać się lepszym człowiekiem. Staram się być silny, ale mam też swoje gorsze dni. Media zawsze będą skupiać się na negatywnych wiadomościach, aby przyciągnąć uwagę i zacząć plotkować. Ale osiągnięcia w moim życiu, znacznie przewyższają wpadki, które miałem po [...]
[...] niedawno opublikowanym filmie na Instagramie Wolf prezentuje swoją formę i wykonuje serię ćwiczeń na klatkę piersiową. Dawniej Wolf miał naprawdę godną podziwu sylwetkę i zawsze był groźnym zawodnikiem na scenie. U szczytu swojej kariery ważył nawet ok. 140 kg. Wolf brał udział w prestiżowym konkursie Mr. Olympia w sumie dziesięć razy. [...]
[...] powiedział, że musimy ratować kulturystykę, nie wiem, skąd to się wzięło ani dlaczego musielibyśmy ją ratować, ponieważ ona po prostu się zmienia”. Kulturystyka OPEN była zawsze główną atrakcją na każdych zawodach i przyciągała największą liczbę fanów. Według Feroce, to kategoria Classic Physique zyskuje aktualnie na popularności. Dało się to [...]
