zawsze

tym bardziej, że jestem typem organizatorki, która zawsze musi mieć szczegółowy plan, dyscyplinę, konkrety i poczucie kontroli. wściekam się, jak np. nie mogę właśnie zważyć każdego produktu albo coś mi nagle zmienia plany, więc muszę wyluzować pod tym względem, bo się wykończę psychicznie w najbliższym czasie ;-)

[...] 0,5-1 kg robi różnicę. zaczęłam minimalnie wyżej i już nie mogłam potem dołożyć. 2. RDL 4x12 31,5/31,5/36,5/36,5 30,5/30,5/35,5/35,5 30,5/30,5/35,5/35,5 tylko 1 kg, ale zawsze to jakiś postęp ;-) przed treningiem bolał mnie tyłek, ale w trakcie tych trzech pierwszych ćwiczeń to już po prostu się zmordował. w RDL trener skorygował moje [...]

Myraen, chyba nawet nie wiem, jak taka maszyna wygląda, bo od zawsze robię prawie same wolne ciężary }:-( DZIEŃ 18 miska 1. płatki jaglane, wiórki kokosowe, banan, odżywka, kakao, marchew 2., 3. soczewica zielona, olej kokosowy, cebula, papryka czerwona, pomidory 4. zupa pomidorowa, płatki jaglane, ostropest, nasiona chia, twaróg półtłusty, [...]

[...] 2x12/2x12/2x12/2x12 korekta ciężaru, bo przy 12 kg miałam już problem z utrzymaniem hantli w rękach i momentami nie mogłam skupić na pracy dołu ciała. teraz lepiej, jak zawsze uda palą, a pośladki niemal nietknięte. 4. Pompki 3xmax 11/7/4 11/7/7 10/8/6 10/7/6 I seria szła nadzwyczaj lekko, a potem nagle spadek sił. po prostu na koniec [...]

[...] rwanie z tyłu nóg pod kolanami = wszystko idzie w dobrą stronę. 3. Przysiad bułgarski 4x12 cc/cc/cc/2x5 cc/cc/cc/2x5 cc/cc/cc/2x5 cc/cc/cc/cc oooo tak tak tak! :-D (jak zawsze) 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x10 25/27,5/30/30 25/25/30/30 20/25/30/30 20/25/30/30 tutaj też niespodziewany zapas w I serii, więc śmiało dorzucałam i nawet [...]

Ja również zawsze podglądałam bareczki w lustrze :-D I niech mi ktoś powie ze to nie dodaje powera %-)

[...] z bólu i zwijam ręce, bo nie mogę nimi ruszać :-D 8. Wznosy z opadu 4x12 cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc czy tutaj da się jakoś progresować, czy zawsze będzie mnie zabijał ciężar ciała? kurde, niby jestem coraz lżejsza, a dupka silniejsza, to powinno iść coraz łatwiej %-) a i tak po każdym treningu ledwo wstaję z tej [...]

[...] co do kółek omawiałam wcześniej, dźwięki - podejrzewam, że słabo będzie zupełnie zrobić z niej maszynę bezgłośną, wytrzymałość - co do tego zero jakichkolwiek wątpliwości - zawsze testujemy Nasz sprzęt, śruby - wyeliminowaliśmy większość niepotrzebnych łączeń, walory estetyczne tj. spawy no co tu dużo mówić rozumiem, że oczywiście ma to duży [...]

Zawsze jak czytam arty amerykańskich MD, czy nawet polskich to zawsze mówią o 2g-3g/kg itp. ale zawsze pełnowartościowego, dziwne, że mało kto wspomina o liczeniu właśnie białka z ryżu, czy owsianki. Ja sam nie liczę, dla mnie 2,5g/kg pełnowartościowego białka to niezbędne minimum na masie, ale każdy z nas jest inny. Suma suma rum, liczę tylko [...]

No proszę, już opinie nt Redoxa, a brak apetytu to czynnik na który ja zawsze zwracam uwagę gdyż czasami nie potrafię się opanować. Trzeba kupić i wypróbować.

[...] Dieta trzymana na 90%, a trening na 110%. Od tamtej pory jadę cały czas około zera kcal i cierpliwie czekam na rekompozycję,:)) trochę z lenistwa co do liczenia kcal, zawsze wolałem jeść intuicyjnie pilnując +/- ilości białka w posiłku i ogólnego obrazu diety na przestrzeni tygodnia. Sylwetka się powoli zmienia,myślę czy by znów nie [...]

[...] więc się skusiłem ( mam nadzieja że wytrzymają setki kilometrów :D ) https://images83.fotosik.pl/1027/845bdf3aa6121594med.jpg Pogoda fajna więc pospacerowałem troche - zawsze to jakieś kcal spaliło :) https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg Trening mistrzostwo – wszystko w 100% , dodałem brzuch do każdej sesji a od [...]

Ja też jestem typowo mięsożernym samcem, znaczy się może źle to ująłem, żebyś nie pomyślała, że mam Cię za samca %-) Do tej sałateczki akurat łosoś wleciał, normalnie jednak zawsze jakieś mięcho wskakuje ;-) Galaretki dosłownie 2 min się robi, erytrolu trzeba tylko sporo dodać, żeby słodkie było.. Co do diety, to źle napisałem, na wysokich [...]

Owijam złotkiem i lekko dociskam :) zawsze troche się podda a reszte roboty przejmuje duży otwór gębowy %-) Ludzie kupuja hamburgery na 30 cm wysokości to co ja będe sobie żałował :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-03-30 05:55:19

[...] obolałe po zabiegu bardzo, najważniejsze aby pomogło.. Jako, że piękna pogoda odpuściłem cardio na bieżni i po treningu ruszyłem ze swoją niunia w teren. Interwały 1min/1min wchodzą idealnie, zawsze jest minuta przerwy, aby trochę pogadać %-) Znalazłem fajny mus truskawkowy mrożony za złotówkę z kawałkiem w Carrefour. Po treningu idealne ;-)

Dzięki Monkey, Tobie również, musimy dociągnąc do konca testu w końcu %-) Panie gdzie tam koniec - ja jeszcze dna pierwszego redoxa nie widze a tu jeszcze druga pucha czeka :D , dobrze jest jak jest - jak cos to zawsze samym cardio mozna finiszowac %-)

[...] - BCAA 2:1:1 20g Po treningu – Kreatyna mono 3g W ciągu dnia MSM 0.5g https://images81.fotosik.pl/1020/338973f916f8297cmed.jpg 1.Szamka do pracy standardowo jak zawsze 2.Po pracy przed treningiem makaron + piers + warzywa 3. Po treningu ryz –kura i kreatyna :) /SFD/2018/4/13/6b725eacf6e044a6a8c816cda579b3c6.jpg [...]

[...] -Juz kilka razy pisałem ze rewelacja - tzn powiem tak ze jesli takie efekty jakie sa to zasługa REDOX to na nastepna redu napewno kupie - smiało moge polecac - miałem zawsze problem z jedzeniem a teraz moge nie jesc po kilka h i jest ok , nie powoduje pieczenia w przełyku na czczo jak po wielu spalaczach ( pieprz w gardle) , z [...]

Dzięki Przemek ! Nogi nie chcą rosnąć :-( Jedyny plus że zawsze mało fatu tam u mnie siedzi.. Brzuch jeszcze schowany. Przy dobrym świetle i napince górne trochę przebijają, ale jeszcze sporo brakuje żeby wyszły n a wierzch.. Mniej więcej tak to wygląda rano po przebudzeniu.. https://images82.fotosik.pl/1053/d8ffb73305c060e0med.jpg

[...] końcowym wypiski od początku bardzo mi się podobają , jest wszystko co być powinno, już teraz mogę napisać, że testerów wybraliśmy bardzo dobrych :-D Dzięki : ) miło i zawsze takie opinie dzialają na plus i dają kopa - wiek zobowiązuje i razem z pitbulem podeszlismy do tematu raczej ambitnie i bez olewactwa , trzeba odrobić nagrode :) [...]