witam! rozważam suplementacje Universal Animal Pump i zawsze uwazalem ze połącze to z jakims wysokiej jakosci białkiem (mutant mass) i bedzie bardzo dobrze. ostatnio jednak przeczytalem na jakiejs stronie zeby pod zadnym pozorem nie mieszac tej odzywki z preparatami białkowymi. Co sądzicie na ten temat?? czy rzeczywiscie to nie jest wskazane?? z [...]
[...] zaopatrzyłem się w Stack firmy MHP "TRAC Extreme-NO"(dwie puchy) oraz białeczko. Wszystko byłoby jasne z zażywaniem tych preparatów, gdyby nie fakt iż po treningu siłowym zawsze ćwiczę ok 30min areoby (nie chcę się roztyć za bardzo, lecz bardziej rozbudować u góry). W związku z tym nie wiem jak z tym Stackiem. Oczywiście 30 min przed [...]
dziś na treningu dostałem dośc mocno piłką z małej odległosci prosto w nos... od zawsze był przestawiony lekko. teraz na dodatek zrobił sie jescze wiekszt "garbek" i pod oczy zaczynaja sie wylewac delikatnie siniaki.troche boli mnie bania,ale nos jest cały. a nawet jak sie przestawil jescze bardziej to nie jestem w stanie powiedziec bo i tak byl [...]
Dane macie w profilu. Cel - sucha masa mięśniowa. Dieta - oczywiście na cyklu bedzie jak i po nim, zawsze jest. Przechodze do sedna. Bedzie (?) to mój pierwszy cykl na PH i czymś mocniejszym. Ćwicze 2 lata, kreta była brana, cały czas suplementy prozdrowotne. Chce wziaść związek o nazwie: 2a,17a-DiMethyl-5a-Androst-17b-Ol-3,3-Azine - Iforce [...]
[...] co 3dni 200mg i metke mam 100tabl tzn juz zjadlem 90,i teraz zaczęlo mi sie nie dobrze robić tzn strszne wypieki mam na twarzy i puls o 30 uderzeń wiecej teraz mam tak 90 a zawsze mailem 60 i jak zjem etraz mete w sumie 10tabl mi zostalo to zaraz po zjedzeniu dostaje gorączkę 37,3.Nie wiem chyba już odstawie te 10tabl,a te serducho mi wali jak z [...]
[...] noc). Teraz myślę o egg protein bo wchłania sie jeszcze wolniej ale szukałem opini i są strasznie rozbieżne. Moze wypowie sie ktoś kto jadł SP80 i EGG i moze powiedziec jak ze smakiem i rozpuszczalnością. szczególnie wazne sa dla mnie opinie o EGG bo szkada mi kasy na kupowanie małego opakowania na próbę (wolał bym duze bo zawsze taniej wyjdzie)
[...] carbo ?? Czy np. bcaa walnac przed silka a crete po silce ?? Slyszalem ze lepiej crete przed silka ale mam taki problem. Wracam do domu okolo 15 ze szkoly i na silke chodze zawsze okolo 16.20~ wiec jem obiad 15.10 i po godzinie ide na silke, czy zmieszcze tu jakos creatynke ?? Przed obiadaem to bedzie za wczesnie chyba ?? Z drugiej strony ile [...]
Proszę o pomoc specjalistów. Mam 15 lat, ćwicze dopiero 4 miesiące i mam problem z kaltą. mój rekord w wycisku to 80 kg. ćwiczyłem zawsze zakładając po 45 kg na gryf i po 12 na hantle. Miałem zakwasy więc kazali mi zakładać mnie obciążeń. teraz zakladam po 30 na gryf i 8 na hantle ale zakwasy i tak są. Jestem tylko na diecie, pije jakieś soki [...]
[...] : 65 kg Bic : 34 cm Obwód Klatki : 95 CM Wyniki testu: A: 27 B: 5 C: 5 A1: 13 I teraz nie wiem czy zaczynać od poziomu B czy C? Niby powinienem zacząć już od C, ale boje się, że będzie zbyt Cięzko. Będe się starał ćwiczyć regularnie, ale nie zawsze będzie to możliwe, gdyż pracuje. Pozdrawiam. Zmieniony przez - wklad w dniu 2012-08-21 15:07:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nacisk na górną część, w środę na dolną, piątek obie w miarę równo. Wiem że to zły plan jednak przez ten czas ku mojemu naprawdę ogromnemu zdziwieniu bicek urósł mi 2 cm (od zawsze mam problem z wielkością, w sumie miałem tylko rzeźbe) Teraz mam pytanie, czy mogę pozostać przy tym planie czy zająć się zmianą i ustalić konkretnie które partie [...]
Mam depresję i bardzo dużo stresu nie mam siły ćwiczyć mimo iż robię to regularnie zawsze od nie chęci czytałem że jest to spowodowane niskim testosteronem tyle że na moim etapie gdy ćwiczę parę miesięcy i mam dopiero 21 lat czytałem że nie warto jest się kłuć czy nawet łykać tablety bo skutki mogą być fatalne może ktoś polecić jakieś witaminy [...]
[...] ryzu, kasz, miecha gotowanego, ryb, kurczaczek, ser zolty - bialy itp, czyli dobre zarcier, ale nie wiem co mam jesc w szkole!!! Tu mam najwiesze "ubytki", wiec na sniadanko zawsze mleczko z platakami, to podstawa, i np ide na 8 i siedze w budzie do 15 wiec przez ten czas powiniem wszamac 2 posilki. Oczywiscie biore kanapki, ale to jest za malo [...]
[...] plan by michail na lato grupa 1 cykl2 w pon /czw robie klate trip barki a w e wtorek / piatek plecy i bipa. Nie nawidze poprstu robic klaty a kocham bipa i plecy dlatego mi zawsze lepiej to wychodzi i widac lepsze efekty, a gdy przychodzi czas na klate staram sie przykladac do niego ale i tak nie czuje zakwasow / efektow abym ja cwiczyl ;D [...]
[...] jak cwicze, to po 2-3 seriach czuje sie fatalnie, musze skonczyc cwiczenie bo robi mi sie slabo, niedobrze itd :/ Jestem w 90% przekonany , ze chodzi o pozywienie. Nie zawsze zjem to co sobie zaplanowałem. Podpowiedzcie co najlepiej jesc, zeby miec wielki zapał do treningu, zeby pobudzic organizm. Wiem sam po sobie, ze jak wypije kawe to [...]
Witam Was serdecznie! Od dłuższego czasu (bardzo długiego) szukam taniego obciążenia, ale zawsze albo za drogie kg, albo bardzo droga przesyłka... Bardzo mi zależy! Najbardziej na takich krążkach jak: 15 kg, 10 kg i 5 kg... Oczywiście chodzi mi o obciążenie żeliwne, aluminiowe (żadne kompozytowe, bo dużo się nasłuchałem...;D ) Czekam na jakieś [...]
[...] Po przerwie wakacyjnej, a dokładnie w drugiej połowie wakacji (praca w sierpniu) chciałbym znów powrócic, tylko teraz to sie przyłożyć -- przyłożyć w sensie do diety, bo zawsze był znią problem finansowy ---. Mam do Was pytanie, do tego czasu cwiczyłem planem roniego etapem 6. Kolega w klasie mówi mi abym przerzucił sie na splita 4 dniowego, [...]
[...] sie na silownie i zamierzam cwiczyc na mase 3xtyg wg schematu:pon-klata,tric śr-plecy,bic pia-barki,brzuch,od dawna plywam przynajmniej 2xtygodniowo ale dosc ostro,robie zawsze ok 2kilometro tylko kraul podzielone na serie po 100 i 200 m-plywam glownie na szybkosc(czasy mam calkiem niezle)i tu pytanko jak polaczyc trening na silowni z takim [...]
[...] co 2 dzien superka 6tyg po 50 mg co 2 dzien prolongatum 8tyg po 200mg co 5 dzien superka 6 tyg co 50mg 2 dzien no wiec ja w sumie jestem za propinatem faramdonu ale czy opcja z prolongatum daje rade czy nie ????????????? w sumie jak by dała to zawsze mniej kucia ale ze i tak kuje superke to co mi zaszkodzi propinata do tego bic jeden h.....
[...] klatke nie mam zamiaru,ponieważ choć robie push/pull/legs to staram się robic wszystko jak najwiekszym ciezarem przy utrzymaniu dobrej techniki i powolnym ruchu co skutkuje zawsze olbrzymimi zakwasami :) Niby wyciskanie na ławcce poziomej to podstawowe cwiczenie,ale nie wydaje mi sie,ze pare tygodni 'odpoczynku' od tego spowoduje regres,a wrecz [...]
Cześć. Mam pytanie odnośnie jak to się mówi "walenia w nos". Otóż czasami wypadnie jakaś impreza i zawsze ktoś czymś białym, czy kryształowym poczęstuje. Moje pytanie jest takie, czy tak bardzo szkodzi takie walenie sporadycznie raz na miesiąc na jakiejś imprezie? Chodzi mi głównie o masę mięśniową. Może coś by zniwelowało skutki uboczne. Nie [...]
