[...] takim wrzasku wręcz zrobiłem, bo już mnie w dół ciągnęło, ale udało się. 2. Tutaj zauważyłem, że jest progres. Idzie to w dobrym kierunku, zaczynam spinać te plecy, ale nie zawsze albo nie zawsze trzymam prostych nóg do L-hang, ale ładnie w górę idzie i cieszy mnie to. 3. Położyłem drugą dłoń podczas pracy i wyczuwałem fajną pracę skośnych, i [...]
[...] pół biedy - ta ofensywa jest chvjowa - przypomina typowe akcje jakie się robi na treningach dla amatorów - prawy, lewy, kopniak - i tak do us.rania%-) Nogi zostają z tyłu, zawsze się przy tym wydziera i samo to jest w jakiś sposób przewidywalne - no fatalnie. Jako pierwsza rozgryzła to Szewczenko która pokonało Holm wyraźniej od Cyborgowej. Co [...]
[...] w proszku a ze plany treningu na dworze popsula mi burza to cwiczylem w pokoju do tego jeszcze z wlaczonym wiatrakiem efektu koncowego mozna sie domyslac :D do tej pory zawsze pisalem ze nie zyje mi sie najlepiej z 10.000 Swing Challange ale po malu zaczynam odklepywac te slowa bo z treningu na trening odkrywam na nowo cos fajnego w tym [...]
ok z diety dziś wyszło coś takiego: BTW: Bz: 140g / T: 74g / WW: 190g Bz: 1,8g/kgmc / T: 0,9 / WW: 2,4g Także nie wiele tego wszystkiego ale ciężko w 3 posiłkach zmieścić całe zapotrzebowanie. Jakby ktoś nie wiedział... Dziś post i dlatego tak się złożyło...! Jutro już będzie normalnie. Zamówiłem sobie w sklepie sfd 3x Białko SFD i 2x Carbo SFD [...]
[...] ani nabiału. Zawsze po 20 urodzinach było coś nie tak. Kawa, złe samopoczucie, brak energii. Organizm niedożywiony. Teraz czuję się jak młody bóg, ale to tak jak widać zawsze w przykładach moich posiłków, zawsze bez syfu. I dziś nie mieści mi się w głowie, że spróbowałem dopiero po trzydziestce. ALe co tam się rozpisywać, na forum i tak [...]
[...] ramion w przód ze sztangielkami: 12x 12kg, 10x 12kg, 10x 12kg 5."szrugsy": sztangielkami dzisiaj 12x 24kg, 12x 21kg, 12x 21kg, KOMENTARZ : Barki: Trening jak zawsze kozacki, za***iscie czułem tylni akton pompa jak zawsze i jak widać siła także i tu idzie wzwyż oto fotka z przed chwili Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-07 [...]
[...] sam autor mowi, ze jest wiele drog do osiagniecia celu w bb a to tylko jedna z nich co do intensywnosci to np w heavy duty 2.0 jest nawet 14 dni odpoczynku pomiedzy treningami tej samej partii miesniowej zawsze mozna samemu przetestowac bft to tylko 6 tygodni pierwsza fota raz jeszcze http://img396.imageshack.us/img396/6727/trevorsmithee9wx.jpg
[...] wkurza, jak widze gosci ktorzy sie ciesza jak jest wiosna ,jesien, bo moga ubrac sobie kurtke a pod tym 3 bluzy, i sie wozą barrdziej nniz pudzian, u mmnie w szkole jest gosc który zawsze ale to zawsze w 2 bluzach, a ostatnio (czerwiec) w kurtce chodzi , i tez sie wozi jakby mial kolo 50 w bicu, a bez koszulki to zwkykle chychro 34bic max
[...] walke to po to zeby wygrac. atomson dałem tylko pare rzeczy pod dyskusje, nie wspomnialem nawet o trenowaniu czegokolwiek, trenowac sie oplaca napewno, ale nawet nie zawsze po to zeby kogos najeebac "wiec napie*** ile sił !!"-to jest najlatwiej powiedziec, pozatym jezeli trenujesz, to wiesz ze i to nie zawsze pomoze i nie [...]
he he tego nie wiemy to ciekawostka generalnie, musimy liczyc jak podaja w koncu zawsze czesc tluszczu sie wytapia. Zawsze trzeba cos zalozyc i na redukcji najlatwiej tluszcz trzymac w ryzach. Tylko ze cos chyba zle napisalas bo jedzac mielone, orzeszki ziemne, serek president i oliwe to jak mozliwe by bylo tylko 49g tluszczu, a weglowodanow za [...]
[...] razowy też niet? twoje zrodla weglowodanow to warzywa straczkowe, ryz, owsianka, kasza gryczana, jem ziemniaki,nie lubię kukurydza,jem slodkie ziemniaki za droga impreza zawsze zawsze dzien przed przygotowaniem owsianki, straczkowych kaszy gryczanej moczysz przez noc te ziarna. Straczkowe mozesz sobie skielkowac, kasze jak chcesz to kupuj [...]
[...] zmienne bardziej niż kobieta w ciąży. Jakoś tak dawno nie miałam tak silnego napięcia. Miałam iść na basen. Miałam się jutro mierzyć. Życie. Ale na basen i tak pójdę. Sport zawsze mi ulgę przynosi w te dni. Musiałam się wygadać, bo nie mogę się jakoś dziś pozbierać. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-02-28 16:53:19 No i obiad zjedzony. I [...]
Ja sobie robię zdjęcia co dwa tygodnie średnio, ale początkowo nie było nic widać, teraz już tak. Gratuluję spadków Co do kaszlu - nie wiem czy lubisz syrop z cebuli, mnie zawsze pomaga na kaszel. Wiem że on z cukrem jest ale czy syropy są bez dodatków słodkiego? Mnie tak ostatnio męczyło przeziębienie ze dwa miesiące, wracało, wracało, w końcu [...]
[...] o tym syropie, ale chyba nie przeszedł by mi przez gardło. ;-) DZIEŃ 10.03.2012 – SOBOTA Pod względem miskowym nie lubie weekendów, wstaje później niż w tygodniu i zawsze jakoś ciężko mi się zmieścić z miską. ;-). Dziś odbyły się małe zakupy. Mam już buty do biegania i dres %-) Wieczorem urodziny szwagra i wyjście do włoskiej knajpy [...]
Wiesz co, ja tabletki biore ostatnio juz dlugo, ale po moich nie dokuczaja mi zadne humory itd :-) jesli chodzi o te asekurujace tabletki, ja osobiscie nie probowalam, ale cos mi sie kojazy wlasnie, ze ktoras z moich kolezanek testowala.. zawsze warto sprobowac, moze akurat coś to da :-)
[...] tego treningu, wczoraj naprawdę się przyłożyłam do obciążeń, a dzisiaj po za ciężkim biegiem nie czuje nic więcej. Chciałam jeszcze dopisać odnośnie motywacji. Rośnie szczególnie jeśli chodzi o miskę, żeby była czysta, bo akurat ciężki trening to lubię, tylko nie zawsze miałam na to czas. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-18 21:54:41
Bo ja po dobrym treningu, zawsze jestem taka pozytywnie naładowana, jakbym się conajmniej czegoś naćpała %-) Przepis od Ovejki tu http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s5.html Ale jak to ja będę eksperymentować :-PP
ja mam straszny problem z rozciąganiem... znaczy rozciągam się zawsze, ale odkąd pamiętam nigdy nie mogłam np. siedząc dotknąć stóp przy prostych nogach (albo głową do kolan) nie wiem czym to może być spowodowane...źle mnie rodzice złożyli?%-) ale potrafiłam się rozciągać dzień w dzień, trenowałam też taniec towarzyski kilka lat.. i nigdy nie [...]
[...] plamienie z odstawienia tabsów. ;-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd0d2ba2619e400fa2e7dbc281c0b664.png Te kalorie dziś to coś nie tak z nimi, bo rozkład jest standardowy co zawsze. ;-) Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Ogórek kiszony, kapusta kiszona, pieczarki. Napoje 1x mniszek lekarski, 1x pokrzywa, 1x skrzyp, 2x kawa, 5x kubek [...]
[...] pozycji %-)). I pomiary w pracy, czyli 3 godziny łażenia i rysowania na stojąco. :-PP MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae5b4b716c004d779aa3e341eb119ca3.png Dzisiejsza miska jak zawsze zrealizowana w 100%. Warzywa: ogórek konserwowy, rzodkiewka, fasolka szparagowa, sałata, papryka. Napoje 1x melisa, 2x kawa, 1 litr wody. Suplementy 2x rutinoscrobn, [...]
[Dziennik] - WŚ
