SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zawsze

  • Ocena możliwości i spodziewanych efektow

    Temat
    Trening dla początkujących

    Może ktoś wie. Czy istnieje gdzieś usługa, zajmującą się symulacją efektów, jakie można osiągnąć na siłowni na postawie mierzalnych wzkaźników np. oceny ilości i jakości włókien mięśniowych, metabolizmu, ogólnej budowy, wzrostu itp. Np. ktoś mierzy długość rąk/mięśni, sprawdza wyniki krwi itp. i ocenia, że masz szansę w ciągu 3 lat zbudować xkg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2020-04-19 19:35:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Trenuję od 15 r.ż. jednak nieregularnie, bo nie zawsze i nie wszedzie mam dostęp do siłowni. Zacząłem znow 2 miesiące temu i piąty tydzień leci gh 4ui dziennie i combo 400 raz w tygodniu. Nie zrobiłem badań przed cyklem. W drugiej połowie sierpnia ogarnę i każde kolejne 1x/miesiąc, tak myślę. Planuję caly rok cykl z gh i teścia w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 174 Data: 2022-07-31 22:17:29 Liczba szacunów: 0
  • Drgające ścięgna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, ostatnio zauważyłem ze po treningu siłowy po którym następuje intensywny trening cardio zaczyna drgać mi ścięgno w okolicach łokcia, zawsze w tym samym miejscu, ostatnio nawet w tym samym momencie zacząłem mieć podobne dolegliwośći w okolicach kolana. Tak jakby wypłukiwało mnie z jakiś związków czego efektem jest drganie określonych cześci [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2023-04-25 20:56:43 Liczba szacunów: 0
  • dieta wysokobialkowa --pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] forum,jestem tutaj pierwszy raz pomimo iz cwicze juz okolo 6 lat.mam 43 lata(180/86) w tym wieku budowa ciala i muskulatura oraz masa sa juz calkowicie uksztaltowane ale zawsze mozna probowac cos poprawic i stad moje pytania.czy przy diecie wysokobialkowej majacej na celu pozbycie sie zbednego otluszczenia mozna:1.brac kreatyne,hmb,d-riboze a [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 2003-03-12 21:25:54 Liczba szacunów: 0
  • zaokrąglone poliki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] polików. Nie jem zadnych odżywek, nie biore zadnej kreatyny ansolutnie nic. Co zrobić z zaokrąglonyi polikami? Kiedys były one normalne. Od tamtej pory wcale nie przytyłem, zawsze byłem szczupły. A mimo to poliki mi sie zaokrągliły. Czy da sie to moze jakoś zmienić? a moze problem tkwi w tym co jem? podpowiem ze mam słabośc do słodyczy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 2005-03-31 20:27:53 Liczba szacunów: 0
  • Moge jechać na samym białku?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i teraz wracam na siłke. Mam pytanie do znawców w tym dziale, czy moge ćwiczyć 'suplementując' się tylko białkiem'?. Będzie mi wtedy łatwiej budować mięśnie niż bez odżywek? Macie jakieś rady odnośnie jakie białko wybrać? Znacie wzór który traktuje o tym jak brać białko? Na opakowaniach zawsze coś tam podają ale to są wyoko zawyżone obliczenia.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3558 Data: 2005-07-05 12:19:01 Liczba szacunów: 0
  • Kompletuje sprzęt - doradzcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miare dobrei nie za drogie... Drążek: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=339502939 czy cośtakiego by sie sprawdziło? Mam mały pokój a jakbym miał zdejmowany gryf to zawsze inaczej.... Co myślicie o ławkach Masiv z allegro? Opłaca sie? http://www.allegro.pl/item339797594_lawka_masiv_modlitewnik_solidna_i_funkcjonalna.html Hantle to chyba [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2008-04-02 20:03:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] 16:00 fizyczna ciężka. 10 :00 przerwa na śniadanie dodam że dojeżdżam rowerem żeby więcej gubić tłuszczyku. tak 10 km w jedną stronę. (20 km razem) w domu jestem ok 17:00 ( zawsze trochę wcześniej) Chciałbym jeszcze trochę poćwiczyć.. bo 2 tygodnie temu skończyłem ćwiczyć na rzeźbę ( powód praca , brak siły na tego typu ćwiczenia i dałem sobie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2014-09-04 14:01:59 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciągle mam wątpliwości, jeśli chodzi o moje zapotrzebowanie. Mam 155 cm wzrostu i ważę 55 kg. Korzystałam już z diet i planów od trenerów, jednak pod koniec redukcji zawsze kończyło się to rzucaniem na jedzenie lub odliczaniem do kolejnego posilku.. aż w końcu powrót do sylwetki sprzed redukcji.. Zazwyczaj były to diety oparte na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2018-02-21 16:09:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] Od 15 roku życia nic nie urosłem. Z siłą na siłowni nie mam problemów wyciskałempowyżej 105kg. Mam nieproporcjonalnie grube uda jak do mojego wzrostu i to miałem od zawsze. Ćwiczyłem zupełnie na sucho. Mam powiększone więzły chłonne. Zbudowany jestem z wtartej masy mięśniowej. Czy jest jeszcze jakaś możliwość wzbogacenia się o kilka cm [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2008-12-07 12:49:49 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo duży problem.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] z samego rana i chyba z 0,5kg różnych ciastek z czekoladą. Wczoraj mój dzień wyglądał podobnie... Zjadłem normalny obiad i inne posiłki, ale cały czas mam ochotę na te j**ane słodycze. Nie wiem co mam robić. Macie jakieś rady jak opanować się w jedzeniu słodkiego? Jutro mam badanie cukru rano, ale chciałbym tego problemu pozbyć się na zawsze.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2641 Data: 2012-09-16 18:31:13 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy...czy dobry ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam nadzieje że widzicie to co na zdj :) Czy plan wymaga zmiany albo co ? :) Trenuje od wakacji, trenowałem wcześniej ale tak byle jak xD 17 lat,65kg,174 cm :) Jak ktoś potrzbuje to robię zawsze 4 serie i 10-12 powtórzeń. ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9739ed408a21490fbf3dfe11ba48627c.png Zmieniony przez - szczepan1996 w dniu 2013-10-29 22:06:15

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4490 Data: 2013-10-29 22:04:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4,8kg , zjadłem z 5 porcji i dziś zauważyłem że data spożycia minęła w 10.04.2009r. Niby nie mam po nim problemów z żołądkiem, ale czy ten gainer zachował swoje właściwości? Po otwarciu było parę takich zbrylonych jak by kosteczek, ale łyżeczką je można rozdrobnić, nie grzebiąc nawet.. Myślę że tak zawsze jest w gainerach. Brac go czy co? :D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2010-02-18 18:18:17 Liczba szacunów: 0
  • help (zakwasy)

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam otoz mam problem z zakwasami , zawsze cwiczyłem planem partia 2razy w tygodniu , lecz teraz zmieniłem plan na jeden raz i co tydzien(najwieksze przy klatce)mam cholerne zakwasy . jest to troche uciazliwe i demotywujace licze na jakies porady Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2010-07-28 20:42:45 Liczba szacunów: 0
  • Nabieranie siły

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam prawie 16 lat, ważę 70kg i mam 182cm wzrostu. Ćwiczę od roku, ale mam jeden problem. Zawsze byłem bardzo słaby. Moi rówieśnicy podnoszą dwa razy tyle co ja, mimo że nie ćwiczą. Mam szybkie pytanie. Jak nabrać siły w najszybszy możliwy sposób? Gdy zaczynałem nie mogłem podnieść nawet 20kg na klatę. Obecnie podniosę niecałe 50kg. Jest to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2015-09-09 17:00:06 Liczba szacunów: 0
  • Zarwane noce

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No własnie zbliża sie sesja. W sumie sesja dla mnie to okres lajtowy. Gorszy jest zawsze okres przed sesją kiedy to trzeba wywalczyc dopuszczenie do sesji (czut w dwa-trzy tygodnie nauczyc sie całego materiału z półrocza) no i w tym okresie zdarzają sie mi zarwane noce. i w zwiazku z tym mam pytanie co zrobić z posiłkami tzn jak je rozplanować czy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2837 Data: 2005-06-03 00:15:51 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O OPINIE.redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam z góry zaznaczam ze spedziłem juz duzo na forum i ni w ząb nie moge tego połapac,nie wiem jak dokładnie obliczyc moje bwt i kalorie które potrzebuje zawsze wychodzi mi inaczej. 30lat 182cm 118kg dieta 1.6 białek plus jedno całe,100gr warzyw,owoc 2.40gr białka izolat.,10ml oliwy 3.250gr ryby z rusztu lub z puszki w sosie naturalnym,100gr [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2009-12-21 22:36:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening aerobowy a testosteron

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, krótko o sobie: mam 25 lat, siedzącą pracę, jestem trochę obrośnięty tłuszczykiem, więc postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć trening aerobowy, żeby spalić tłuszcz. Oczywiście w połączeniu z odpowiednią dietą. Zawsze myślałem, że jakikolwiek wysiłek fizyczny podnosi poziom testosteronu, jednak teraz czytam, że ćwiczenia aerobowe mogą [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2011-01-30 18:31:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] wysle zdjecie i podam cene jak zainteresuje to moge zalatwic transport wtedy przed tranzakcja napisze ile to bedzie kosztowalo do tego momentu nie ma zadnych zobowiazan mozesz zawsze sie wycofac jak oferta cie niezainteresuje lub zalatw sobie wlasny transport piszcie pytajcie jak chcecie sie wzbogacic o jedna lub dwie maszyny niedrogo piszcie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2012-10-12 20:39:11 Liczba szacunów: 3,16
  • Cycki :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, mam 16, od zawsze byłem gruby. No i jak to grubas miałem cycki, nie przejmowałem się tym. Na początku wiosny postanowiłem coś ze sobą zrobić, przestać być tłustą świnią. Odchudzałem się bez zaplanowanej diety i bez ćwiczeń, jakbym was wtedy zapytał to byście mi pewnie powiedzieli że nie mam szans tak schudnąć . Na szczęście nikogo nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2015-06-28 21:44:02 Liczba szacunów: 0